>>610
>>596
こうだと思っていましたが、間違ってますかね？
ショルダープレス　側部　後部
アーノルドプレス　側部　前部
サイドレイズ　側部
フロントレイズ　前部
リアレイズ　後部

フロントレイズはいらなさそうな気がしてきました
肩の日をまるまる作っていましたが一部胸の日や背中の日に肩種目をいれて分散させてみるのも皆さんやってるオーソドックスな手法ですかね？