★★★筋トレなんでも質問スレッド471reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1504590947/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured すいません、ガチムチマッチョの間違いでしたm(__)m 足追い込んだ後他の部位も一時間なり二時間鍛えたとして、その状態でプロテインとると足への効果かなり下がりますか？ >>488
2月まで増やして3月から絞るが王道だわな どんどんデカくなる私をみて母親が心配し始めました、飲んでるプロテインや錠剤を捨てろと喚き散らします
筋肉付けてるだけと説明しても納得しません
皆様ならどう説得しますか？
家族の理解は得てますか？ >>513
家族の理解ってか、君の母親が異常な思い込み持ちなだけじゃん
金とか二次的な問題が発生してなければ、普通は何も言われない ボディービル＝使えない筋肉
って言われるのは筋肥大に特化し過ぎてそれに見合った体幹がついてきてないからなのでしょうか？
それとも、単純に運動音痴だから身体の動かし方が下手で上手く使えなくて見かけ倒れになるからなのでしょうか？ >>516
質問返しで悪いけど。
あなたはボディビルダーの体見て、「体幹の筋肉足りないなあ」とか思うの？ あらゆるスポーツって、要は如何にうまくチーティングするかってことだから、ボディビルの鍛え方でできた筋肉は基本邪魔 筋肉つけすぎて体力無いとか動きが鈍いイメージだからじゃね？ >>516
ムキムキのウサインボルトが剣道始めたらいきなり達人になれる？
スキルの問題 使えない云々って格闘技やってるやつとかが広めてるのかもな
まあ格闘技10年やるのとウエイト1年やるのでどっちが「強そうになるか」というとウエイトだもんな
本当に強かったらやってらんないし、必死にもなるわな そもそもウエイトでつけた筋肉が日常で役に立たないとか言うなら
格闘技やスポーツでつけた筋肉も日常じゃ役に立たないだろ
素人が言う使える筋肉ってなんだよ たぶんパルクールみたいな身軽な身体想像してんだろう
スポーツ男子決定戦見てもパワー系種目は明らかに少ないし
出演タレントに合わせて種目設定してるんだろうけど、こういうメディアの影響かもな 格闘技経験者にその格闘技で勝てるの？というのは定番の煽りやな 運動神経悪いやつが鍛えても運動神経悪いマッチョが出来上がるってだけ
マッチョだから運動神経悪いってわけじゃない
まあ効かせグセがつく可能性はあるけど >>516
使えない筋肉なんてないよ
ただしスポーツによって効率的な鍛え方に違いはある
マラソンのような持久系のスポーツでは速筋を肥大させると邪魔になり得る
一方、サッカー、バスケ、ラグビー、野球など、速い動作を行うことがあるスポーツなら速筋を鍛えることは重要
特に体幹を鍛えることは多くのスポーツにおきて基盤の身体能力に貢献する
注意点としては、四肢を大きくすると、走ったりするときにスピードの低下につながり得る
だから確かにボディビルダーのように身体全体を鍛えることは、スポーツで高いパフォーマンスを発揮することが目的であれば、最も効率的なやり方とは言えない
ただ、これをもって「使えない筋肉」なんたな言い方をすることは極めて誤解されやすい表現だし、間違ってると言っても良いと思う なんとなく、ボディビルダーの筋肉は使えないって意見と、東大生は社会では使えないって意見には近いものを感じる スポーツには側近と遅筋のバランスが求められるし、肥大してる筋肉が邪魔で動きが制限されることもあるから、どんなスポーツでも、まともにやってる奴からしたら「動けない」のレッテル貼られるのは仕方ない。
しかし、ガリデブに「使えない」と言われると、じゃあお前懸垂か腕立てしてみろと言いたくなる。 >>516
使える筋肉ってなに？
たとえば水泳はできるけど、野球はできない筋肉は使えない筋肉なのか？
サッカーはできるけど、格闘はできない筋肉は使えない筋肉なのか？
バーベルを挙げることはできるけど、ボルダリングばできない筋肉は使えない筋肉なのか。 目的がないのに筋肉をつけると当然使わない筋肉になるし ボディビル競技で使う為の筋肉でしょ。
必要以上の筋肉が必要！ >>537
デカい筋肉をつけること自体が目的なんだから、その目的に対しては使えているだろ。 ボディビルの為につけた筋肉なんだからボディビルに役立てることが目的
他の競技が下手なのはその競技の動きに慣れてないから
カーリングのトップ選手がサッカーが下手くそだからと言って「使えない筋肉」とは言わないよね？ >>540
そういう目的があるならいいんじゃないの >>542
誰かに強制されて筋トレをやっているわけじゃなく、自分の意思で筋トレをやっている以上、何らかの目的はあるだろ？
その目的に対して使えないというのは、具体的にはどういう状況なのかな？ スクワットとか股割りのときに太ももの横にしびれがあるんだけど、筋トレやって大丈夫？
スクワットでも股関節を広げ過ぎなければ痛みはなかったんだが、最近重い重量だと痛みとしびれが混じった感じになってしまったんだが 「ガタイいいね、何かスポーツやってる？」て聞かれた時の良い嘘スポーツ教えてくれ
筋トレやってますって言ったらキモがられて台無しな気がする >>545
「股関節広げ過ぎなければ」じゃなくて「足広げ過ぎなければ」だった >>547
要するに人に言うと恥ずかしい趣味って自覚してるの？ 普通に自分が学生時代やってたスポーツでよくね？
てかその嘘がバレた時の方がよっぽどキモいだろ >>547
「特にはやってないっすけど、トレーニングはやってます」って正直に言え >>547
サッカーだけやってても、ボクシングだけやってても、筋トレやってるような身体にはならないぞ？
どうせ嘘をつくなら、お肌のケアのことを聞かれたエステBBAのような「別になんにもやってませんのよ。ほほほほ」みたいな答えではどう？ >>547
スポーツはやってません。ステロイドはやってますでいいだろ。 >>547なんかからの格闘技でいいんじゃないかね、どうせ日本の普通の成人男性なんてビビりだからかかってくることもないだろうし >>556
なんで喧嘩すること前提なの？頭まで筋肉なの？ >>541
残念ながらボディービルはスポーツじゃないからね。 >>547
ウェイトリフティングとかは？
一応オリンピック競技だし、ある程度はもっともらしい説明もできるだろ？ >>559
ウエイトリフターはボディビルみたいなキモい体にならない >>547
自分の意思を貫き通せよ聞いてきた相手が余程のスポーツマンとかでもない限りトレーニングしてる方が偉いと俺は思うぞ なんかスポーツやってるんですか？ｗｗｗｗｗｗ
え？禁トレだけ？使えない筋肉なんですねｗｗｗｗ >>547
適当に答えて話がもし発展したらボロ出るだけだろ
正直に答えとけよ >>561
服の上からボディビルダーとウェイトリフターの体の違いとか分かるもんなの？ 筋トレ始めて半年で、今
シーテッドロー64kg 10×3
チェストプレス68kg 10×3
腹筋ローラー立ちコロ 10〜×1
くらいの重量と回数を週2〜3でやってるけど、
メニュー適当だからアドバイスほしい
※ベンチプレスはマッチョに占拠されてて怖い こういう事言う奴って絶対初心者に毛が生えた程度の雑魚だよな
ガチでやってる奴は周りなんて気にしないだろうし 家庭菜園やるといいぞ
春秋は上半身裸で焼きながら作業し
鍛えた筋力で鍬を振るい
収穫したものを食らう
最高や >>565
あきらめに違うわ
ウエイトリフターはちょっとガタイのいい普通の見た目
ビルダーは大胸筋モッコリ 「ガタイいいね、何かスポーツやってた？」と尋ねるのは、相手がデブの場合が多いな。 >>569
どうせ確認しようなのないことはどんなデマカセでも言い放題だな 当然、スポーツ経験も無い雑魚だよ
素直にトレーニングしてる言うわ 今はやってないけど昔サッカーしてましたって言ってる >>566
その二つのマシンで一番重い重量で20レップできたら結構ゴツくなりそう >>545
俺も今その症状
整形外科でレントゲンとったけど異常は見つからず、リハビリ通えとの事でした
自分で調べた感じだと「大腿外側皮神経痛」じゃないかと思う
安静にしといた方がいいんんじゃないかな？
俺はスクワット諦めて、上半身の期間だと思うことにした >>574
使えるオチンチンやなぁ
チンパンジーより、全身ハゲてるゴリラ見たいんだけど無い？ やはりゴリラやなあ
この体格で小指一本で木にぶら下がれるからね >>579
できればラットプルダウンもやったほうがいいかも
慣れてきたら肩の種目のショルダープレスもやってみたらいいと思う
それと初心者のうちは腕の種目はいらない 何故、嘘付く必要があるの？
筋トレしてるで良いやん？ あたり強さ、ジャンプ力と腕力を鍛えるには何をしたらいい？ マッチョな皆さんの中にはタンニングされてる方も少なくないと思いますが、焼くときやアフターケアにはどんな商品を使われていますか？ >>587
足よくわからないからまだ手をつけてなかった
レッグプレスちょっとやったことあるんだけど、なんか下手にやると関節壊しそうで… 大豆は体に悪い
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加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
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断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
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植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
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炎症がうつ病の原因 2015.12.9
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シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
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炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
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江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
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ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
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Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆ >>516
筋肉を動かすのは脳みそだと思うのです。
なので、使える使えないは練習とかそこら辺次第だと思います。 ある程度筋肉ついてからは、そこからは体の変化はほとんど
なくなるけど初期のうちは頑張れば短期間で変わるって
トレーナーが言ってたんですけどやっぱりそうなんでしょうか。
腹に力入れるとなんとか凹凸にさわれる程度で全く割れてはいませんが
頑張り始めています。まだ一か月です 日常生活の力仕事が前より楽になったら使える筋肉名乗っていいだろ
人間スポーツだけが体動かすんじゃないんだから >>593
ウエイトやっても瞬発力伸びるだけで乳酸性作業閾値たいして高くならんし楽にはならんやろ >>547
総合やってるとでも言っとけ
どうせわかりゃしねえ >>596
ゴリラの腹にはたんぱく質に替えてくれる町内最近がたくさん住んでいるんだってさ。 デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 ダンベル・プルオーバーで大胸筋と広背筋が鍛えられると聞いて実践しているのだが、
上腕三頭筋ばかり筋肉痛になる
大胸筋は何となく効いている程度、広背筋は全く効いている感じはしない
これ、ダンベル・プルオーバーのやり方として合ってる？
上腕三頭筋も鍛えたいからまぁいいかと思っているのだけど
効率的な鍛え方なのかどうか >>603
合っていない。
プルオーバーで三頭筋に一番効くというのはおそらく、プルオーバーというよりも、三頭筋の種目であるトライセップスエクステンションライイングに近いフォームだからだと思う。プルオーバーで背中や胸に効かせるにはコツがあって >>603
プルオーバーのやり方は、動作中は肘を伸ばしたままでも
多少曲げたままでもいいんだけど
その状態を保ったまま、脇を締めて行わないと、刺激が三頭筋にいきやすい。
何も持たない状態で床に寝て、脇を締めながらプルオーバーの動作をしてみると、コツをつかみやすいかと。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
