0001無記無記名垢版 | 大砲2017/09/12(火) 01:11:02.47ID:62ir9EzI メインセットでベンチ100、ダンプレ35、ダンショル20、ダンベルカール15、ラットプル60、ワンロー35、スクワット90、デッド床引き120 このくらいか?