【ビッグ3から】デッドリフト不要説【除外】 [無断転載禁止]©2ch.net
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ビルダーもほとんどこの種目やらないし
ほんとに意味あるのこの種目?
そもそビッグ3に入れるべきではないだろ >>345
ダメじゃないよ
けどデッドの方がより実践的実用的だと思う
床から物を持ち上げる動作だし デッドリフト200kg上がるとか自慢してる奴に引っ越し作業で
2ドアの小さい冷蔵庫持たせようとしたら持てなくてワロタw 引越屋の50がらみのおじさんは一人でヒョイっと持ち上げてたけどな
コツがあるんだろうね デッドじゃなくてフロントスクワットや二頭前腕の力だっつうの
デッドが肉体労働系で使えるとか肉体労働やったことないだろエアプかよ
綺麗なデッドの姿勢では持ちにくい大きい物とか持てないっつうの はい運痴エアプ登場〜
物持ち運ぶ時脊柱起立筋使って体支えます
ガキはジュニアプロテインでも飲んで腕立て伏せしてろ 馬鹿か、使うけどそれほど起立筋の強い力いらんのだよ、まだベンローの力とかのがいるわ
一度やってみろ、握りやすいバーベルでデッドやってりゃいいと思ってる猿が、可動範囲や使ってる力がフロントスクワット系なんだわ
フロントスクワットも起立筋はいるしな、ストロングマンが何故に取り入れてるか考えろ、ウで一杯広げてやる動作にデッドがさほど関係ないことが分かるわカスが、デッドもやるに越したことはないけどな ガキ顔真っ赤でワロタ
ジュニアプロテイン飲んで腕立て伏せしたあとジョギングしてこいやw 駄目だコイツ、腕立て連呼する辺り糞コテの自演臭いな >>351
何でそんな偉そうなのかw
わい、フロントスクワットが3度の飯より好きで重量追求しまくっとるが、あんま役にたたんと思うよ
やっぱり手で身体の前で重量物持つ動作というのは違うね
重心位置がフロントスクワットと違うからだと思うけど
デッドよりフロントスクワットの方が日常動作に役に立つというなら賛成できないな
肉体労働には床から物を持ち上げる動作があるということでデッドの方が実践的だろ
1番いいのはビールケース詰みとかな、アトラスストーンみたいなトレ、そういうのやればいいと思うわー
というか、お前なんかフロントスクワットに夢見てね?w >>355あのねおっしゃる通りアトラスストーンの力の出し方がフロントスクワットのそれなのよ、手を使う動作も俺は二頭と前腕の力も例にだしてるでしょ、握力はないとはなしにならんよ
でも普通のバーのデッドなんてそこまで握力いらんしデッドのスタポジみたいなポジションは肉体労働では取れないのよ
荷物ぎっしり入ってる腕一杯広げないともてない段ボール箱でデッドスタポジ動作とれる?クリーンならまだわかる
別にフロントスクワットに夢なんて見てないが重量物持つ動作=デッドだと肉体労働やったことないなってすぐ分かるんだわ 俺は背中のメインを床引きにして200キロ超えた当たりから全体に厚み出てきたよ >>347
その人はデッドリフトが200上がるだけで
普段持ち慣れてない冷蔵庫待たせたら要領よく行かないのは当たり前でしょ?
その2ドアの小さい冷蔵庫要領よく運べるやつがデッド200引けないのと一緒だよ >>355
フロントスクワットとアトラスストーンでは違うって
素人には同じように見えるから勘違いしてるだけだろ
満杯のビールケースを自分の頭の位置くらいの高さまで実際にあげてフロントスクワットと比較してみればアホでもわかるよ
重心位置が大きくずれるからまた別物だってことがな
ま、あえて種目選んで肉体労働対策にやるなら、床から持ち上げないといけない作業が多いならデッド、車の荷台から運んでつむだけとかならフロントとか、そういう考え方をして、後は各人のニーズ次第なんじゃねえの
状況やどんな作業するかとか現実的なことを無視してどっちが優れているか決めようってのも意味がない >>359ビールケースならね持つとこあるし、でかい段ボール箱を床から持ち上げる動作やってみ
これだとデッドの動作じゃないんだよな、バーベルみたいにバーの下に足の甲を
置くわけにいアカンし、スクワットのボトムポジションみたいにかがまないと
腰痛めるし挙がんないんだわ、ストロングマンのマグナスやカールセンもフロントスクワット
の説明で同じこと言ってるよ、彼等より持ちにくい物あげる力ある奴おらんだろ まーたお前ら、俺がいない間にまた喧嘩しとる
ホントお前らって俺がいないと喧嘩ばかりしてるんだな くだらねえ比較しても無意味だけどアホはやりたがるから仕方ない デッドリフトより
ウエイトリフティングスナッチ、クリーン&ジャークのような要素が引っ越しにはあるんじゃないですか? ほとんどないです^^
自分でスナッチとCJやり込んだ後でアリさんマークでアルバイトして来なさい クリーン動作はいるな、デッド強くてもクリーンやらしたら全くってタイプや
握りにくい物持つと握力60以下とかは役に立たんと思うわ 結局、筋肥大目的でデッドは不要なのか、そうではないのか
どっちだろうか
個人的にはデッドははしょってその分スクワットに注力したい
しかし他の背中トレーニングではデッドの代わりにならないとしたら嫌だなぁと思ったり
頭ん中グルグル デッド必須と思うよ
僧坊や広背筋を脊柱起立筋が奥から盛り上げるって感じだよね ローバースクワットやるともう1週間くらいはデッドリフトやる余裕無いわ
かと言ってスクワット外すわけには行かないしハイバーでやるわけにもいかない >>370
ただのトレーニー
ハイバーなら数日すればやる余裕あるけどね
ローバーでやると無理だわ >>371
セットの組み方にもよるけど同じ日に両方やるのも悪くないよ
だが何故ハイバーが嫌なのか
ただたんにローバーの追求してるだけかな? >>372
ローバーは脊柱起立筋の稼働が大きいのにデッドリフトやるのか
力入らなさそう デッドリフトとスクワットを同じ日にやってる人、4〜50kgでヘコヘコやってる奴しか見たことないわ >>373
どっちか優先でやればいいんだよ
ローバー追い込む日はデッドは高レップの肥大狙いとかな
ルーティンしだいだけど
>>374
たまたま見た事ないだけだろ >>375
中級者や上級者でそんなことやってる奴見たことないわ
同日にやってるのは最近BIG3知りましたみたいな奴が変なフォームでヘコヘコやってる いや仕事で忙しく思うようにトレ出来ないパワリフ選手とかでも結構いるし格闘家でもいるよ
重い重量で出来るようになると分けるとどうしても起立筋や関節に疲労溜まるし
この2種目は両立難しいけどボディメイクならスクワット優先でスポーツの補強でもどちらかとるとしたらスクワット優先と思うわ 忙しい方が分散させるだろ
スクワット20分 休憩5分 デッドリフト20分とかなら休憩分の5分余分にかかるし
そもそも器具が空いてなければ待つだろうし種目多いほど不利になる
そんな馬鹿居るの? 荷揚げ屋やってるけど、基本的にフロントスクワットとリストカールの疲れだわ
デッドリフトは床に置いてある材木持つ時に使うが 三土手がスポーツ選手指導する時は週二回しかとれなかったらAスクワットデッドBベンチ上背部肩って感じみたいよ、要はデッドは完全に下半身としてとらえるって感じだし、競技練習で疲れてるところに週二回下背部や起立筋に高付加は危ないんだろ 三土手が言ったから正しいとも言い切れないな
三土手の真似したら300kg上がるか? まぁその道のトップの人で指導実績もある人の意見のがここの意見よりは確実だろうバーすらプレスできなかった人を1年ちょっとでベンチ100に乗せる理論指導は2ちゃんどころか日本に出来る人はかなり限られてるだろ >>381
三土手がおまえと同じ筋力でも三土手の方が上がる でもお前ら三土手の105kg55reps馬鹿にしてただろ >>383
例えば同じ日にやってスクワット120kg×10デッドリフト140kg×10
別の日に分けてスクワット120kg×10デッドリフト145×10上がるとしたら後者選ぶだろ >>376
出会ったことがない、ただそれだけじゃん
俺らデッド→フロントの組み合わせよくやるよ
デッドを~5RM×3セット程の後にフロントスクワットメインを~3RM×5セット入れる
デッドの後にフロントって相性がいいのよ
フロントの重量は1種目目にもって来るのと比較しても大して減らない
上背も脚も適度にあったまっててデッドが丁度良いアップになってる
ちな、ナローデッドMAX250kgフロントスクワットMAX190kg
ウエリフやってるんで主目的はC&Jの記録更新の為フロントスクワットの強化
初心者しかスクデッド同じ日にやる人がいないなんてことはない
少ないかも知れんが組み方によっては効率いいと思う >>387デッドやった後にフロスントスクワットは俺も時々やるな、意外とできるってか相性いいんだよな、その時にデッドを主流、バックスクワット→デッドの時はバックスクワット主体って感じはいいよな >>387
そりゃ出会わないわ
そんなトレーニングしてる奴は中級者レベルにすらならないからなw >>390
中級者レベルのスクデッドの数値教えてくれよ
>>391
CJ155kg
スナ125kg
体重85kgだけど弱い…
仲間のおっさんが74kgしかないくせに160kgスパーんと刺すから凄いわ よくよく考えりゃウエリフ選手ならスクデッド同じ日どころかスナッチスクワットデッドなんて組み合わせもやるんだったけ?更に毎日スクワットしたりするんだろ
下半身枠にするのが自然なのかも >>376
> >>375
> 中級者や上級者でそんなことやってる奴見たことないわ
>
> 同日にやってるのは最近BIG3知りましたみたいな奴が変なフォームでヘコヘコやってる
ちこちこバーベル遊びのショボい世界しか見てないから
ウエイトリフターはそれを毎日やってる デッドが人体にとって一番有用な種目だと思ってるからスレタイはないな〜
やる人によっては一番有害な種目になりうるけど
上半身種目で最も重要なのはミリタリープレスだし、ビッグ3に不要なのはベンチだな >>396
出た!ベンチ否定すれば上級者ぶれると思ってる厨!w ベンチもショルダープレスもやってるけど、どちらかにしろと言われたらベンチ取るよ俺は
デッドとスクワットやってりゃあんまスタンディングショルダーは必要ないな
純粋に上半身全面のパワー強化ならベンチの方が効率いい トレーニングマガジンで
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
ビッグスリーそれぞれに関しての特集が一冊ごとにされてた ベンチは極めて重要
しかしミリタリーのほうが更に重要。よってビッグ3にいらないのはベンチ・・・
といいたいところだがなにがビッグ3かとか不毛でナンセンスな議論だよな まずて数字にまとたがること自体うさんくさい
典型的な騙しロジック魔法の数字使ってるだけ
まして寝押しを上位三つに入れてるとかwww
根拠自体もテキトーでロクでもない由来なのが見えるわ クソ重いものを持ち上げる
ただそれだけで純粋に素晴らしい
と思うからデッドは好き ミリタリーのが好きだけどツベでベンチ以外初心者レベルのサロメや綾吉見てると
普通の人が細マッチョ目指すのにはベンチのが重要と思ったな、あの程度のレベルでも
絞ればそれなりに見える、魅せるためなら北島氏の言う通りベンチ最強と思うわ 俺は今23歳で20から筋トレ初めて今デッドのマックス215kgだけど身長は逆に172cmから174cmに伸びたわ
一応O脚気味だから酷くなるの怖くて毎回母指球当たりを意識して上げてるのとビタミンDを毎日3000IU摂ってる
ちなストレッチはめんどくて数ヶ月に一回しかしてない 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
42MII >>378
ジムが近けりゃそうだろうけど、遠いと忙しいときは1日で色々やるしかないぞ
短いトレのために時間かけてジム行って、ってのを何回も繰り返す方がよっぽど無駄になる 下半身はスクワットとデッドしかやらない。
同じ日にやる。
これだけで十分だと思う。
太腿は65cm デッドが不要という人は
単純にヘタクソだから腰が痛いんだろうね。
下半身と広背筋を主動で腰に負荷かけずにやれば
故障しないし、効率よく筋肥大できる。 >>412
MAXはスクワット150kg、デッド180kgで
ズボンもパッツンパッツンだから
下半身はまあ十分かなと思っている。 腰にも負荷かけて
思い切りやればもっと挙がると思うけど。 >>413
デッドリフトの主動筋は脊柱起立筋
広背筋は補助筋でしかない
そんなめちゃくちゃなフォームでやったら腰ぶっ壊すぞ >>416
>デッドリフトの主動筋は脊柱起立筋
そうやってやるから腰を壊す。
ハムと大殿筋と広背筋を主動で挙げる。
>>417
>雑魚やん
身長182cmで太腿65cmだから十分だと思うけど。
重量もチビと違って高身長は不利だからね。 >>418
言い訳するなよ
弱い奴はしっかり補助やっとけ雑魚 >>419
は?
もう少しまともなこと書け。
チビが気に障ったか? そんだけ高身長で伸び代あるのにたかだか150の180kgってただの恥ずかしい雑魚じゃねえかw
俺はお前より3p高いけどスクもデッドもお前の1.5倍は上げるよ
雑魚は黙って補助種目やれや >>418
間違ったフォームだから筋肉つかないんでしょ
広背筋は補助筋だぞ
なんかウ板ってこういう奴居るよな
前もスクワットで大胸筋や三角筋がパンプしたとか自慢してる奴居たわ >>423
>広背筋は補助筋だぞ
そう思ってるから腰が痛くなるんだよ。
ヘタクソ。
教科書通りじゃだめだよ。 チビは重量挙げるのには有利だから
すぐに重量とか体重比を評価基準にしたがる。
力学的に無意味なのに。
相手の重量に対して「強い」「雑魚」という言葉を使うのはチビ。 デッドリフトやると腰痛が出て辛くてしょうがない。
軽い重量のみでやる事にしよう。トレが嫌いになりそうだから。 >>426
高身長だけの雑魚なんかチビから見ても木偶の坊以外の何物でもない
お前は恥ずかしい生き物やのお >>431
身長にこだわってて痛々しいな。
ごめんね。
チビでも別に恥ずかしくないから
がんばってね。 >>432
頼むわ
頼むから俺の様な高身長イケ面強豪ベテラン猛者様の足を引っ張らないでくれ
君の様な勘違い雑魚が1匹でも紛れ混んでいるだけで『図体だけじゃん(笑)』とかチビから同類扱いされて悲しくなるのよ
悔い改めたまえ >>425
間違ったフォームでやっても意味無いんだよ
間違った知識をドヤ顔で言っても恥かくだけだぞ デッドは脚トレ厨は昔からいるけど、ついに広背筋が主動筋とか言うやつまで出てきたか
さすがにネタだと信じたいが 脊柱起立筋は大きく伸縮させるわけじゃないから、他の種目みたいに「主動筋」というには言葉の上で引っかかるかなー
他が動いてなくてもデッドとして重りが挙がってしまう部分と考えればハムケツだろうかね
広背筋による引きつけがないとクレーンみたいになるけど、それは「悪いデッド」であって、「デッドではない」とはならん "全身"でいいと思うよ
デッドは何処が主動筋とはっきり明示してある資料って見たことないわ 広背筋主動くらいの意識じゃないと重量が上がらないというのは分かるよ
逆に言えば他の筋肉が補助になることで高重量が扱えて、その結果他の広背筋トレでは有り得ない刺激を広背筋に与えられる
理屈は分かるんだけど自分には難しすぎる、他の脚トレとの兼ね合いもあるし。だから不本意ながらもスレタイに同意せざるを得ないw >>440
意味不明
補助種目やったらデッドもスクワットも伸びるつう話から斜め上な方向に行ってんじゃねえか
バカなの?バカだよねw
黙って補助種目もやり込めよ雑魚作がw >>439
チンニングできない非力だけど上級者ぶりたいブタか、ろくにウエイトしてないエアプのクソガリが広背筋は主動筋とか言ってんだろ
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