腰痛持ちのトレーニー [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>58
ちなみにどんな治療を受けてきたんですか? >>2
懸垂できる鉄棒があって喜びはしゃぎすぎてフォームとか無視でやりまくってギックリ腰。
その後ちょっと重いものとか持つたびにプチギックリ腰になるんだがこれが癖か?
ダンベルデッド20キロ2つで5回くらいやるともう翌日ギックリ腰気味。
ほんとは30上げられそうだけど。怖くて。 >>62
きれいにやらずにもがくようにジタバタやってた。
体操選手みたいにみんなきれいにやってる。
そういう風にするとおれは一回も上がらん。 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
9XC7D >>49
よくわかってらっしゃる
プランクすると腰のピキーンが和らぐんだよね デッドリフト降ろす時腰けら変な音した
即辞めたんだけどしばらくしたら痛みだして3日たったけど痛い特に起き上がる時
筋トレ 反らさないで懸垂とディップスしかできない
居ても立っても居られないよ。早く治ってくれないと脚鍛えられねー >>67
プランクと寝バック運動してもダメ?
あと自重のスティフレッグでハムケツ伸ばしてみな。
原因がヘルニアだったらデッドは絶対やらないほうがいい 腰痛は筋肉不足や腹筋不足と医者が言ってたぞ!わざと日頃 大きい服きて体を隠してるけどさ!医者は気かなかったのか?診査で俺の体見て言えと脱いで言ったら医者涙目になってたw
俺が筋肉不足ならお前も日本人の9割の男は筋肉不足で腰痛持ちだなと言った!
マジな話し aka博田法で有名な望クリニックの委員長が言ってたんだけどさ、
レントゲンやCTでヘルニアが飛び出てるんで、手術してヘルニアを切除しても腰痛が
治らないことがあるって。
原因はヘルニアじゃないってことね。
オレはAKA療法を半年やって、坐骨神経痛は一発で治ったけど、腰痛そのものは治らなかった。
でも手術しなくて済んだ。 腰痛の85%が非特異的腰痛だからな
ヘルニアなど写真で診断がつく腰痛は15%しかない デッドでやっちゃった
疲れて背中が丸まって左腰ビキー
そんなにひどくないから歩けるけど早く治す方法ある?今なぜか左の股関節にも響いてる感覚ある >>72
脳に五寸釘を10cmくらい打ち込めば、手早く痛みを消せるよ >>72
>早く治す方法ある?
トレーニングのことは忘れて、公園とか土手とか散歩する
新緑が綺麗やで
全身休めるいい機会やん、くらいの気持ちでいたほうが幸せ 軽い重量でグッドモーニング良いかもしれない
重いデッドやローイングで腰痛くならなくなったわ 一番早く治す方法は全くウエイトトレをせずに、整形外科通い
痛みがあるのに無視してトレーニングを続けると俺みたいに何ヶ月も掛かるよ ぎっくり腰ならとにかく休むのが正解だけど
問題は慢性腰痛だわ 腰痛退治のために筋トレをはじめて1年3ケ月、もう少しでパラレルスクワットが
できるくらい回復してきた。
全然歩けなかったのに1時間弱程度ならウォーキングもできる。
なんか幸せ♪ 12月中旬から腰痛、1月中旬に激痛で2週間入院。2回の神経根ブロックで痛み治まる。
そこから、コツコツトレーニングして腰痛前の重量が挙がるようになってきた。 >>70
ヘルニアは手術で治ることもあるってくらいで、半数以上は手術では治っていないらしい
半数以上は手術後の入院と安静で改善しているだけなんだと 腰椎椎間板ヘルニアを神経根ブロックで15年腰痛知らずでした。しかし、この1月に爆発し、再び神経根ブロックで保存療養中。
トレーニングは腰痛前くらいになってきた。 腰に負担のかかる種目は一切やらないくらいの覚悟を決めないとな
スクワット、デッドリフト、ベンロー系は一切禁止 ヘルニアは手術しない方がいいと聞くが
勝手に治る事があるらしいし 家の近所の婆さんは働き者だったが、3年前の冬に腰を痛めて完全に施設で寝たきり。一時帰宅さえできていない。
ちなみに向かいの家の婆さんは大腿骨骨折、日に当たらないから志村けんのコントみたいなヨボヨボになってる。
足腰やったら人生傾く。
たかが趣味の筋トレで頑張り過ぎぬことだよ。 >>87
マジかよそれ、、俺自身も腰の一撃は2回喰らってるが2回目は去年のクリスマスのトレ中だった。
年末年始なのに自宅で仕事全滅の情けなさ、ウンコ製造器として過ごしてたから若い記憶だから怖いわ スクワットとかデッドで重いのやるのがステータスみたいになってるけど、アホの真似する必要ないよ。
一過性の流行だから。
俺は膝の古傷もあって、脚は全部マシンでやる。30分で終るしサイズも充実感も悪くない。 〇kgを△レップが目標とか、重量に価値を見出すのが間違いだと思うよ。
要するに弱い奴の見得、虚勢。
人間の強さって、バーベルの重さでは決まらない。
哲学的なことはさておいて、手っ取り早い方法として「効いてるか」「パンプしてるか」
に価値を見出した方が怪我の回避に対して良策となる。
100kgのバーベルを使わないとパンプさせられない人よりも、
50kgのバーベルでパンプさせられるなら自分の勝ち、くらいに思った方がいい。
で、50kgじゃ効かせられなくなったら「あー、プレート追加しなきゃ・・・うぜぇ」
くらいに思えるようになったら本物かもよw 他の競技やってると重さを求めることにも意味があるのよ
あとスクワットやデッドにこだわるのは腰の強さ、股関節伸展の強さがものをいうから
脚の肥大ももちろん大事だしそう簡単にいくとも思ってないけどさ >>91
股関節伸展とか、フォームに落とし込んでやれてる奴見たことない
ガリが女みたいな重量でやってるのが、それなのかねえ
画期的なマシンの登場を期待するところだ >>90
負け犬発見
少しずつでも負荷増やさないと筋肥大しないよ
おまえみたいなクソガリは家で自重でもしててね >>93
いやいや、股関節伸展だけを狙うとかじゃないって
普通にやってりゃ腰股関節をめっちゃ使うって言いたかっただけだよ 久々に走ったら腰に来た
軽い痺れが脚に出る
デッドは副作用の強い薬だわ スクワットやデッドで痛めるのは
フォームが間違ってるから 〇kgを△レップが目標とか、重量に価値を見出すのが間違い。
要するに弱い奴の見得、虚勢。
人間の強さって、バーベルの重さでは決まらない。
哲学的なことはさておいて、手っ取り早い方法として「効いてるか」「パンプしてるか」
に価値を見出した方が怪我の回避に対して良策である。
100kgのバーベルを使わないとパンプさせられない人よりも、
50kgのバーベルでパンプさせられるなら自分の勝ち、くらいに思うべき。
で、50kgじゃ効かせられなくなったら「あー、プレート追加しなきゃ・・・うぜぇ」
くらいに思えるようになったら本物。 :::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ <● > \
:::::::::::::/ ヽ
:::::::::::ヽ , `ヽ
::::::::::::::`、 (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`、::::::::ノ ゙゙゙/__)
、 '、:::::ヽ \_)
ヽ、 `ヾ'''゙ ,´
\ |
ヽ、 ノ
`` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 「効いてるか」「パンプしてるか」
だけでは強くならない
高重量を求めてこそ強くなる
怪我をするのはフォームが間違ってるから 驚愕の事実拡散
創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI
パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下に
http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&mode=view&no=46
https://shinkamigo.wordpress.com 腰は痛くてもベルトだけは使いたくない。皆さん使ってて痛めてるの? スクワットのせいにすんなや
自分のフォームが悪いだけやろ 仕事終わりの土日でかなり調子よくなるが月曜からの仕事はじめるとやっぱり腰の調子が悪いな
肉体労働の宿命ってか昼飯以外の時間全く座ることもないしつらいとこだわ 給料がそこそこいいし賞与もがっつりでる人間関係もいいから
辞めるって選択肢は持てないんだよね、転職したら確実に収入減るだろうし
20代ならそれも考えるけど・・・スクワットは問題ないが
デッドやベンローはその日のコンディションで重量やセット数決めて
調整してるわ デッドやベンローは反りすぎると腰にダメージきます
ちょっとフォームをチェックしてみては 〇kgを△レップが目標とか、重量に価値を見出すのが間違い。
要するに弱い奴の見得、虚勢。
人間の強さって、バーベルの重さでは決まらない。
哲学的なことはさておいて、手っ取り早い方法として「効いてるか」「パンプしてるか」
に価値を見出した方が怪我の回避に対して良策である。
100kgのバーベルを使わないとパンプさせられない人よりも、
50kgのバーベルでパンプさせられるなら自分の勝ち、くらいに思うべき。
で、50kgじゃ効かせられなくなったら「あー、プレート追加しなきゃ・・・うぜぇ」
くらいに思えるようになったら本物。 クランチで腰痛くなるんだが、腹筋ローラーでも悪化するかな? 腰が悪い人は腹筋ローラやめといた方がいいよ、どうしてもやるんなら手首を立てて、腰が絶対にそらないように >>113
やっぱりやらない方が良いかぁ。
どうしてもっていうか、腹筋だけトレーニング出来なくて困ってるんだよね、他の部位は影響無いんだが。 整形外科にて。
おれ「腰痛がひどいんですが。」
医師「レントゲン撮りますねー。」
おれ「どうですか?」
医師「原因わかりませーん。」
おれ「はぁ。で、どうしたら?」
医師「整体行くか湿布はったら?」
医師「あ、腰あっためていきます?おばあちゃんとかみんなやってるよ」
結果、あっためてきたがなんの効果もなし。
筋トレで解決するしかなさそうだな。 >>115
関節の悩み、全部これで片付けられる
結局、筋トレとコンドロイチンしか
ない 医師が無免許の整体に行けなんて言うわけねえだろw
嘘つきは泥棒の始まりだぞ >>117
いやマジなんだが。見てわかると思うが簡略化してる。
それが嘘だとしても湿布と温熱ぐらいしかここで出来ることはないと断言された。
よくわからんがばあちゃんたちには効くのか?
保険診療が必要なのか??とちょっと狼狽した。 「整体行け」とか言われたら即医者変えるわ
「整体」ではなく「接骨院」でも変える >>118
「整体に行け」というのが実話ならその医師の名前を晒した方がいい
SNSで拡散してこれ以上被害者を増やさないために >>120
それはさすがに悩むわ。
行けと明言したかと言われるとそうではなくて、そういう手段取る方がいいですよと促された感じ。
録音してたわけじゃないからそのニュアンスとかでもこじれそうだ。
おれの中では例えるなら「きみのその症状は胃腸が原因だから耳鼻科に来たのは残念ながら間違いかな。ぜひ胃腸の専門家へどうぞ。」というニュアンスで受け取った。
町医者で平日昼でも普通にいっぱい人がいたが8割はジジババ。 整形外科医なら腰痛に対する適切な保存療法を提示できると思うがな
さすがに「整体行くか湿布はったら?」はねえわ ぎっくり腰がスタートで3年以上患った腰痛が鍼に6回行ってほぼ治った。
大腰筋までガッツリ刺してくれるところ。 鍼は向き不向きなのか施術者なのか施術後の自分の過ごし方なのか、ダル〜となってむしろ悪化したんだよな… 筋肉の原因からくる腰痛なら鍼灸は効果抜群でしょうな 肩こり腰痛はデッドリフトで鍛えた場合どうなる?
強くなるほど腰痛発動のための時間が減る?
体感トレーニングはあんまり手応えがなくてやる気が起こらないんだけど、やはり体感鍛えないとダメかな。
誤字失礼。 デッドで腰をやっちまった
ぎっくり腰で三週間はトレーニングダメってさ…泣ける ぎっくり腰は最初の2日くらい、いかに安静にしてたかで治るまでの日数が全然違うよ
そこで無理すると結構長引く
とにかく階段はヤバイので、極力エスカレーターを使おう
状況によるけど、座りっぱなしだと歩き始めがかなり辛いので、数日経ったら無理しない程度にこまめに5分くらい歩いたほうがいいね
ま、自分の経験なので人によって、症状によって違うんだろうけど デッド、スクワットは自分の体重と同じウェイトで8〜10レップ出来れば十分だと思ってる そりゃいくらなんでも軽い、というかデッド・スクワット(はてはウェイトトレーニング自体)やってなくても、何かしらスポーツやってりゃできてしまうんじゃ 腰痛舐めたらアカン
腰痛持ちはスクワットはともかくデッドはやめた方がいい
俺は腰痛持ちなのに気にせずに何年もやってたら
今年の5月に腰椎にボルト入れることになった
もともと腰痛持ちだったから腰に関してはそこまで重いウエイトはやってなかったのにだ ギックリ腰で腰痛持ちだった俺は寛解したけどな
今じゃナローデッド225kgで組めるようになった
フォームしっかり作る、無理な重量やMax挑戦はしない、この辺り意識して守ってやれば改善はしても酷くなるこたないよ 誰でも取り返しのつかないことになるまでは
自分がぶっ壊れるなんて思ってないからな
誰だって自分は注意してるから大丈夫だと思ってる だいたいは前兆となる痛みや不調が起きてるから、それを無視さえしなければいいんだよね
怪我人の殆どは、無視してしまうから・・・ 今日見様見真似でパワークリーンとかスナッチしてたら、最後ベルト外した瞬間に激痛がきて、1時間横になって今コルセット巻いてトボトボ帰宅。
湿布貼って寝よ 朝起きるのにも一苦労、仕事はなんとか出来そう。
病院には行けるのは月曜日、とほほ。 腰やった時はさいしょの2日間くらいの対処が治るまでの期間に大きく影響するよ
あと1日、湿布貼って寝てた方がいいよホントに
ま、もう遅いんだろうけど、お大事に ヘルニア悪化して一時期は歩けなくなってトレーニング2ヶ月できてない
今はブロック注射とリリカトラムボルタレン全部のせでなんとか日常生活はできてるけど座ると痛い
ブロック注射で様子見てダメなら手術だと
腰痛は甘く見てはいけない トレーニーは誰もが「自分は気を付けてるから大丈夫」って思ってるからね
腰やって初めて気付くけどその経験を他人に伝えても
誰もが自分は大丈夫って思ってるから意味がない >>145
>>144だけどまさにその通り
昔腰やって弱かったのにデッドスクワットやらないとダメとかいう強迫観念に負けてやらかした
リフターじゃないんだからデッドもスクワットも体壊れるくらいならやらなくていいのに馬鹿過ぎて取り返しがつかないことをしてしまった 運転の時ペットボトルを腰とシートの間に入れると痛みが軽減した フレックスクッションやりんざ使ってる人はいますか? トレ準備万端で家の玄関で靴を履くときに地獄の
ピキーン!が来て這って部屋まで戻って来た。 滑り症でデッドもスクワットもしんどい
足トレとか数10キロしか扱えないから見事にチキンだわ MRI撮ったら腰椎345が潰れてたたおわた
激痛で何とか病院行ったけどこれでよく歩けてますねって言われたよ
とりあえず減量期に入る事にするわ・・・ >>155
怪我した原因は何だよ?
スクワットかデッドか?
何やってる時にどんな感じで怪我したか教えてくれや 肉体労働とトレの蓄積と交通事故どれがってはわからん
立って何にもしてない状態でぼんやりテーブルの上見ながら考え事してたら
いきなり腰に激痛走って崩れ落ちて起き上がるのも困難になってMRI撮ったら腰椎がそういう状態になってた 誰もがフォームさえ正しかったら腰の怪我しないって思ってるからな
腰の怪我する確率が減るってだけなのに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています