0439無記無記名垢版 | 大砲2021/02/03(水) 17:23:59.33ID:EOZSLVUO ヘルニア後にトレーニングやってる人は最初どうしてた? ショルダープレスとかやってたら違和感出たからしばらくはクランチと自重スクワットくらいにしたほうがいいか悩んでる