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腰痛持ちのトレーニー [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/09/07(木) 20:52:54.32ID:AKm9Y2TJ
予防や対策など情報を共有しましょう
0372無記無記名
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2020/08/28(金) 20:29:43.82ID:aBAt0iTV
デッドリフトでもスクワットでもやりたきゃやりゃいいが、ハーフにしとけ
俺も長いことデッドリフトやめてたけどハーフで復活させた
やっぱデッドリフト楽しいわ、高重量追えるのは単純に楽しい
あの体中の酸素が一気に抜けていく感覚がたまらん
でもフルはダメだ、ハイリスクすぎる
スクワットは今後もやんねーけどな
ハーフでもやらん
0374無記無記名
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2020/08/28(金) 23:09:17.41ID:+frn9GKI
スクワットはフロントでやると大丈夫だな。バックでやると担いだクォーターでもヤバい
0375無記無記名
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2020/08/30(日) 00:56:23.14ID:Y7WeqewV
スクワットの代わりに何やるの
レッグプレス？
0376無記無記名
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2020/08/30(日) 08:55:18.08ID:4LHxHgSf
マシンのヒップフレクションがあれば腰の負担は小さいね
昔通ってたジムに在って気に入ってた
立ってやるマルチヒップじゃなくて仰向けの専用機だから体幹も安定する
0377無記無記名
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2020/08/30(日) 08:56:01.09ID:4LHxHgSf
間違えた、ヒップフレクションじゃなくてヒップエクステンションが正しい
0378無記無記名
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2020/08/30(日) 09:48:35.79ID:5Xb2Av40
フロントスクワットでも無理だと腰相当悪そうだね
0380無記無記名
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2020/08/30(日) 10:58:08.10ID:k07cKy6l
>>375
スレッドレッグプレスが最強、他のはやる気にすらならん

>>379
猫背、姿勢の矯正ならラットプルダウンしかないだろ
俺はべつに姿勢矯正目的でトレーニング始めたわけではないが
いつのまにか猫背つうのか巻き込み肩つーのか、それは直ってた
今は意図的にやらないと猫背にならない
0381無記無記名
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2020/08/30(日) 11:08:10.29ID:4LHxHgSf
>>380
広背筋は肩関節の内旋作用があるから猫背矯正にはイマイチだよ
肩甲骨を寄せるのが主目的ならリバースペックデックを肩外旋位でやるといい
ペックデックフライマシンのある環境は少ないからバンドフェイスプルでもいい
0382無記無記名
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2020/08/30(日) 11:21:14.85ID:k07cKy6l
そういわれても実際に直ったんだから知らんがな
何が効いて直ったのかは知らんが、思い当たるメニューったらラットプルダウンが1番に来る
あとはシーテッドローくらいか
あまり効いてなさそうだが
ベンチプレスあたりも効くのか？
とはいえ姿勢矯正を目的にトレーニングする事そのものは俺は勧めないけど
そんなくだらんことのためにジム入るなんて馬鹿げてるし
そういうぬるい人なら壁に張り付いてスクワットするくいらゆるいのがいいのかも知れない
猫背矯正に効くのかどうかは知らんけど、少なくとも家でできるだろうし
0383無記無記名
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2020/08/30(日) 13:12:19.10ID:4LHxHgSf
たぶんスタポジで脊柱が垂直方向に伸ばされた効果だろうね
これならぶら下がり健康器と効果は同じ

姿勢矯正はくだらんことでもなんでもないよ
姿勢不良が原因であちこち痛めてウエイトトレーニング休んでる人は多い
このスレはそんな人ばかりだろう
0384無記無記名
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2020/08/30(日) 16:29:57.78ID:k07cKy6l
>>383
> たぶんスタポジで脊柱が垂直方向に伸ばされた効果だろうね
> これならぶら下がり健康器と効果は同じ

俺の巻き肩、猫背がなぜ直ったのか俺には正確なところは分からないが
そんな理由ではないことは分かる
見当外れも甚だしい
今猫背にしようとしたら意識して猫背姿勢にしないとならない
以前は意識しなくても猫背になってた、今は意識しないとならない
なぜなら丸まろうとすると背中や胸に抵抗を感じるから
この抵抗が脊椎由来だなんて絶対に嘘、あり得ない
なにかの筋肉が真っ直ぐになる方向へ作用しつづけていると考えるのが妥当
巻き肩にもならないが、こっちは理由がわかった
大胸筋付け根あたりが肩周辺筋肉と当たって突っ張って抵抗してる
だから意識して大胸筋を収縮させないと巻き肩にできない
猫背が直ったのもおそらく似たような理由だろう
なにかの筋肉が背中をまっすぐに保つ方向で常に作用してる
それが丸める方向への抵抗になっているんだろう
どうも大胸筋も関与している感じがする
間違っても背骨なんかじゃねえわ
姿勢矯正がくだるかくだらんか知らんけど、トレーニングしてたら
勝手に直った程度のことなんだから、俺にとってはくだらねえことだよ
おまけの話だしどうでもいい
なんなら俺のトレーニングメニュー書こうか？
俺はそれやってたら勝手に直ったぞ
直そうとしていたわけでもないのに
猫背なんてそんなもんよ、アホくさい
3時間 x 週2回のボリュームだ
0387無記無記名
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2020/08/30(日) 18:41:55.88ID:4LHxHgSf
>>384
>>381のように肩甲骨を寄せて下げる筋肉が強くなったからでしょ
矯正が目的なら広背筋を収縮させず肩甲骨に注目した方がいい
あなたの目的は矯正じゃないんだからラットマシンをやればいい
広背筋・猫背でググればいろいろ出てくるよ
0388無記無記名
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2020/09/01(火) 07:59:51.06ID:/SL1W9DM
腰痛あるならスクワットはないな
レッグプレスとか色々やってマシンで補う方が安全
0389無記無記名
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2020/09/01(火) 20:32:56.62ID:pggMzpop
脚の筋肉だけ育ち体幹が育たないからさらにスクワットが出来ないジレンマ
0390無記無記名
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2020/09/03(木) 08:40:24.62ID:EheifVU3
10日程前から腰の右側だけが痛い
怖いからデッドリフトとスクワットはやってないけどシーテッドローイングやっても痛くない
フレンチプレスして最後にダンベルを床に置く時がめっちゃ痛い
フレンチプレスで腰痛めるとかあるの？
0391無記無記名
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2020/09/03(木) 08:47:08.09ID:jH1Ta5BY
>>390
フレンチプレスにもいろんなフォームがあるがどれでやってたの？
腰を反るフォームなら負担かかるよ
0392無記無記名
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2020/09/03(木) 09:03:21.52ID:EheifVU3
>>391
直角に立てたベンチに深く座って両手でやってた
やってる最中は特に違和感なかったんだけどなぁ
0393無記無記名
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2020/09/03(木) 09:46:12.53ID:jH1Ta5BY
>>392
パワーベルトを巻いて腰の反りを抑える
ベンチの背もたれを少し寝かせる
これでだいぶ腰の負担は減ると思うよ
0394無記無記名
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2020/09/03(木) 10:29:14.91ID:lmDcCADp
疲労貯まったのか起きたら腰痛
0395無記無記名
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2020/09/09(水) 18:28:53.32ID:BZ4FIOj7
一日数回ギックリみたいな症状になるんだが、ジム行ってもいいかな？
（グキッとなる時以外は全く痛くない）
0396無記無記名
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2020/09/09(水) 18:48:58.40ID:SmQHwzh/
>>395
自分の身体が大切ならいっかい医者で検査してもらって
大切ではないのなら、そんな人の身体がどうなっても俺も気にしないので
好きにしてくれていいよ
0397無記無記名
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2020/09/09(水) 19:28:48.46ID:NHhD9wLr
>>396
ド正論のアドバイスありがとう
一回ギックリやって1ヶ月休む羽目になったから怖さは知ってるつもりだよ
とりあえず今ジム来てベンチとフロントプレスまでは問題なくできた
次のスクワットでどうなるか

同じような症状で、だましだましトレやってる人っていないもんかね
0398無記無記名
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2020/09/09(水) 19:30:40.92ID:AMNdwSAU
>>395
やる種目は選ばないと腰にトドメを刺す
やりようによっては腰は改善するだろうから
まずは医者と相談だな

自分は筋トレで改善したけど、逆に腰をやらかした人も知ってる
0399無記無記名
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2020/09/09(水) 23:05:00.84ID:cmYIcbND
>>398
トドメを刺すって具体的にどんな状態になるんだろう？差し障りなかったら教えて下され
0400無記無記名
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2020/09/09(水) 23:14:22.99ID:AMNdwSAU
>>399
ヘルニアが悪化して座ることもできなくなり手術になってた
バックエクステンションでトドメをさしたそう

バックエクステンションはヘルニアの予防には効果的だけど
やり方や強度次第で毒にも薬にもなるよう
0401無記無記名
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2020/09/10(木) 00:35:37.47ID:HTXq83+U
>>400
バックエクステンションは見るからに腰にやばそうですねー。
手術後はまた筋トレできるようになったりするんでしょうか？それとも一生筋トレ不可とか？
0402無記無記名
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2020/09/10(木) 03:43:14.18ID:HTXq83+U
バックエクステンションは腰痛になるリスクが高いって動画もあるし基本避けるべき種目な気がするなー
0403無記無記名
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2020/09/10(木) 04:51:10.56ID:x2z+h/+s
結局無事トレーニングできた
懸垂とバックエクステンションとローイング系だけはやめといた
0404無記無記名
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2020/09/10(木) 06:41:42.43ID:HTXq83+U
>>402
腰痛持ちの人はバックエクステンションはNG、絶対やってほしくない筆頭って動画もあるなー。自分も同感
0405無記無記名
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2020/09/10(木) 08:56:33.90ID:6neE4dnf
>>403
いや、あのさ
トレーニングって週に3回とか、これを毎週、毎月、毎年、延々と繰り返すんだわ
1回やってなにもありませんでしたとか、そんなのなんの意味もない
それで3年後も大丈夫でないと
でも物事に絶対ってのはないからみな、怪我が無いよう先回りして対策することに腐心する
貴方のやってるのはただのトレーニングごっこ
0406無記無記名
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2020/09/10(木) 11:27:28.33ID:l8u21F/l
>>405
アドバイスには感謝するけど、最後の一行っているかそれ？
0407無記無記名
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2020/09/10(木) 11:37:06.85ID:V2WSqvpc
うむ、最後の一行に人格が滲み出てるな
0408無記無記名
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2020/09/10(木) 14:47:38.34ID:IO4EGbF8
>>406
いやいやいやいや
何を勘違いしてんの？
本当は最後の1行だけでいい話だ
しかしそれじゃ流石に趣旨が理解できないだろうからと
余計な説明を頭に追加しただけ
なぜ「医者にまず行け」と言ったと思う？
3年後にも五体満足でトレーニングできているようにするためだ
真剣にトレーニングする人なんだろうな、という前提で真剣にアドバイスした
トレーニングゴッコしてるだけなら好きにしてくれりゃいい
どうせすぐやめるし、構う価値もない
0410無記無記名
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2020/09/13(日) 14:49:21.04ID:5FpeZ+HL
>>360
腰周辺の筋肉が凝り固まることで、腰に負担がかかるからでしょう。とりあえず尻周辺の筋肉をほぐしてやれば解決すると思います。お大事に。
0411無記無記名
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2020/09/19(土) 09:52:47.05ID:Wb8PSm2T
バックエクステンションで反らなければいいじゃん
体を折り曲げるとこから真っ直ぐまで
0412無記無記名
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2020/09/19(土) 09:53:50.17ID:wQNFX0hV
デッドとかスクワットをミスって腰いわす方が怖い
0413無記無記名
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2020/11/01(日) 20:35:10.86ID:N4mqNxhu
マジレスするとあるものを使えば解消できるよ
0414無記無記名
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2020/11/02(月) 02:59:16.10ID:Q0gvQnts
週末ゴロゴロしてたらギックリみたくなった
辛い
0415無記無記名
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2020/11/02(月) 20:13:16.40ID:u3FBdZjZ
>>414
背中ローラー使えば解消するよ。ぎっくり腰の時は背中が張ってるからローラー使って柔らかくするといいよ。
0417無記無記名
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2020/11/02(月) 23:51:47.34ID:pEobZ+T/
背中ローラー、フォームローラー、ストレッチポール、これらは確か背中(胸の裏辺り？)にやるべきもので腰(の裏)には絶対にやってはいけません！

https://youtu.be/_C7eH2C2BFE
0418無記無記名
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2020/11/03(火) 02:08:15.63ID:fnu1A0IB
取りあえずやわこ使って仙骨辺りを柔らかくして、直立できるようにしてから医者行ってトリガーポイント注射してきたわ
明後日くらいから筋トレ再開できたらなと思ってる
0419無記無記名
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2020/11/03(火) 10:15:27.55ID:WTjf4Y6j
>>415
筋膜剥がしって
軟骨にも何か好ましい効果あんの？
0420無記無記名
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2020/11/03(火) 12:09:53.13ID:H//TzFg1
まあ良くもこんな嘘を吐くもんだわ
ぎっくり腰の発症機序は神経系
何らかの理由（たまたま椎間板の隙間に神経が挟まったり、筋膜に引きずられて伸ばされたり）で過度に刺激された神経により筋肉に強い拘縮が生じた状態
これは揉んだりほぐしたりしても治らない、ローラーなんかで無理にほぐすと悪くなることはあるが
筋肉が硬直していることが症状の原因ではなくて、硬直は別の原因からの結果でしかないからだ
筋肉は神経からの誤った指令で硬直するように仕向けられているので
これを外的な刺激で無理に解除することはできない
より酷くなることすらある
安静にするのが一番だし、それで治る
首の寝違えとほぼ同じだと思えばいい
首の寝違えでいらんことしてよりひどくなった経験は誰でもあるだろ
腰も同じ、安静にしとけ
ちなみにぎっくり腰、別に腰だけで生じるわけではない
背中でも生じるし首でも生じる
首は寝違えと呼ばれる
背中の症状には名前がついてない
ぎっくり背中とでも呼ぶか？
0421無記無記名
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2020/11/04(水) 12:32:16.44ID:auYZrvJE
ギックリ腰は急性腰痛の総称だから病態は一つじゃないよ
0422無記無記名
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2020/11/04(水) 12:34:56.66ID:auYZrvJE
あと細かいことを言えば筋肉が硬くなることを拘縮とは言わない
0423無記無記名
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2020/11/04(水) 13:05:11.27ID:ISXYEwzf
で、それでもとの話の趣旨が大幅に変わるの？
0424無記無記名
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2020/11/04(水) 23:17:00.32ID:auYZrvJE
大幅に変わるなんて一言も言ってないけど？
もし本人なら素直に間違いは認めた方が成長するぞ
0425無記無記名
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2020/11/05(木) 06:32:56.83ID:GKZzV4gt
すみません、間違いました。これでいい？
0426無記無記名
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2020/11/05(木) 08:10:36.89ID:Y8joepnB
指摘する必要がないことをぐちゃぐちゃ言ってもなんにもなりませんでした

良い教訓になったな
0427無記無記名
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2020/11/05(木) 13:11:37.44ID:FIOB/8Yb
素直に間違いを認めない奴は成長しない
良い教訓になったよ
0429無記無記名
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2020/11/07(土) 02:02:25.97ID:rr74N6JR
で元の話の趣旨について、痛みを感じる以上、
或る意味全部神経系が関与はしてる訳だけど、
大抵のぎっくり腰は腰の筋肉が過度に収縮してる訳じゃない。

人間の関節は、よく動かすと段々可動域広くなって、
あまり使わないと固くなっていく性質があるけど、
腰椎の椎間関節に関しては、本来は構造上
あまり動かさない方が良い関節を、重い重量を担いで
無理に動かし過ぎるのがそもそもの原因なので、
しばらく安静にして腰椎の椎間関節が充分固くなるのを
待つくらいしか方法は無さそうだというのは多分正しい。

敢えて言えば、股関節が固いと代償動作で
腰椎の椎間が屈曲しがちなので
股割り的なエクササイズは勧められると思うけど。

寝違えとかこむら返りとかとは仕組みが違うので、
数週間以上かなり長い期間安静にしないと
いけないので、スポーツやってたりすると
結構困る点だとは思うけどね。
0430無記無記名
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2020/12/08(火) 01:25:53.77ID:0toVRz19
腰痛持ちのトレーニーは、
BIG3の他にちゃんとコア、体幹教化のトレーニングとやってるか？
0432無記無記名
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2020/12/08(火) 03:59:59.17ID:0toVRz19
コアが弱くて、体感がゆるゆるだから、

腰痛になるんだぞ
0433無記無記名
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2020/12/08(火) 08:54:54.61ID:bmdkdJFr
big3やってるのにさらに体幹強化しろ？
寝言は寝てから言えよ
0434無記無記名
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2020/12/08(火) 10:58:41.85ID:cBTD/JOh
shoフィットネスがそう言ってた 小声
0435無記無記名
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2020/12/08(火) 11:15:35.56ID:3HntrkQu
誰が言ってるとかどうでもいいよ
寝言は寝言でしかない
0436無記無記名
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2020/12/08(火) 12:53:07.90ID:ZtsSDZk/
>>430
やってるよ
ビッグ3だけだと筋肉のアンバランスで腰が反ってくるから、下部腹筋と上部腹筋も鍛えることが大事
0437無記無記名
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2020/12/08(火) 12:54:25.50ID:ZtsSDZk/
書き間違えた
上部腹筋じゃなくて上部背筋ね
0438無記無記名
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2020/12/14(月) 14:44:27.07ID:/gBPeeVQ
ブラジリアン柔術の足回しが良いと思う
0439無記無記名
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2021/02/03(水) 17:23:59.33ID:EOZSLVUO
ヘルニア後にトレーニングやってる人は最初どうしてた？
ショルダープレスとかやってたら違和感出たからしばらくはクランチと自重スクワットくらいにしたほうがいいか悩んでる
0440無記無記名
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2021/02/03(水) 22:03:48.42ID:9SY5eEwM
>>439
同じくヘルニアから回復したばかり。
経験者の体験頼む。
0441無記無記名
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2021/02/03(水) 22:27:48.95ID:peMenkun
>>439-440
なんでヘルニアって診断してくれた病院で運動の指導受けないんだよ
0442無記無記名
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2021/02/05(金) 08:36:53.82ID:H4wlVGnE
正月明け早々、右手首のTFCCと前腕の腱をやらかしたらしく痛みの出ないメニュー限定で再開したら今度は腰のヘルニア来た(笑)
そんなに俺を休ませたいのか、わかったわかった完全に休みますよ
新居できて引っ越しやらいろいろな新調やらで鬼忙しいからちょうどいい休みではあるけど、年明けから減量に入っているのでそのうえトレーニングできないのはかなりキツイ
1-2週間で目に見えるほど筋肉落ちる(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
死んだじーちゃが使ってた医療用のコルセットがあったが、しばらく持ってたけど使うこともないので捨てちゃったんだよなあ
今こそ出番なのに、残念
・・・と思ったらパワーベルトがあるでないの
しかもナイロン製で使いやすいやつが
いつもは革のごついやつしか使わないので予備に回してたんだわ
これで腰をガッチガチに縛り上げたらなんとか動けるくらいまで痛みが引いた
ナイロンだから多少は動きやすいし
こりゃいいわ
腰のヘルニアと手首に故障抱えながら120キロほどある机の荷受けと組み立てを一人でやったがさすがに死にそうになった
そのあと70キロほどのソファーの荷受けもやったが、このくらい軽いと楽勝
やろうと思えばなんとかなるもんだな
0443無記無記名
垢版 |
2021/02/05(金) 09:35:00.98ID:ujg+H1gL
なんとかなるもんだなまで読んだ
0444無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 15:14:18.65ID:qACSp61W
左の骨盤辺りの身体の深い部分が物凄い痛いんだけど原因が分からん
0445無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 16:22:03.42ID:/AnlLhay
>>444
腰の奥、ケツの肉の奥、足などの痛みは坐骨神経痛でしょ。
医者へ行って、レントゲン、場合によってはMRIで診てもらって
原因を突き止めた方がいいよ。
0446無記無記名
垢版 |
2021/03/04(木) 19:05:12.82ID:i5tvkzMT
長い間腰痛で悩んでたけど、デッドリフトとバックエクステンションを辛抱強く
やりつづけたら、ほぼ完治したよ
0447無記無記名
垢版 |
2021/03/09(火) 20:02:39.12ID:PWl1Zqub
俺もデッドリフト100キロ5回5セットを、物足りなく思っても週一数か月続けてたら調子よかった。
調子が良いもんで最後の3セットを120キロでやったら一週目は充実感だけで済んだけど
だんだん疲れが溜まるようになってきて、一か月目くらいで破綻した。
0448無記無記名
垢版 |
2021/03/09(火) 23:07:27.61ID:HqkofXej
今日無理したら、腰いわした
骨じゃなくて筋肉のあたり
0449無記無記名
垢版 |
2021/03/10(水) 00:49:29.17ID:knxZzQkA
デッドリフト100kg10回が限界だわ
0450無記無記名
垢版 |
2021/03/16(火) 10:38:25.14ID:8yKbF8vG
腰痛予防だ!!!と意気込んでルーマニアンデッドリフトやり込んだら逝った
0451無記無記名
垢版 |
2021/03/16(火) 10:42:46.04ID:H9Jlrw5+
椎間板ヘルニア持ちだがスクワットとデッドのセットをRPE7〜8に留めるようにしたらここ数年腰やらかさなくなったな
むしろ調子が良くなった
0452無記無記名
垢版 |
2021/03/16(火) 12:25:47.16ID:0mx6ONkP
椎間板ヘルニア予備軍の人は無理しないでね。
すべて終わるよ。
0453無記無記名
垢版 |
2021/03/16(火) 13:53:20.50ID:svUtLa2B
自宅で120キロ挙げて意気揚々としてたら、足元にあった5キロの鉄アレイ邪魔だったので持ち上げた瞬間…ピキーンと腰に激痛
ギックリはくしゃみでも起こると聞いたけど、まさにそんな感じでトイレもままならない状態
0454無記無記名
垢版 |
2021/03/19(金) 22:49:31.73ID:2BFG2xxB
中臀筋につる様な痛みがあり、連続で50mも歩けなくなってしまった。脊柱管狭窄症とのこと。
医者に処方された薬(リリカ)を飲み続けるが、一向に良くなる気配なく、寧ろ悪化していってる。
ここから復活した人いる？
0455無記無記名
垢版 |
2021/03/20(土) 00:39:31.95ID:TLJylSxR
>>454
リリカは痛み止めであって脊柱管狭窄に対してアプローチしてないからね
腰痛が得意な理学療法士に診てもらった方が良い
0456無記無記名
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2021/03/20(土) 09:47:24.94ID:lR43zOPF
理学療法士ｗまたアホが来たよ
脊柱管狭窄症は基本的には手術適応
なんらかの理由で手術しないのなら薬で誤魔化して付き合っていくしかない
ヘルニアと違って時間の経過とともによくなるってこともない
稀にはあるかもしれないが
直したいのなら手術
脊柱管狭窄症がどういう病気なのか正しく理解していたら
手術しか処置がないことはすぐに理解できるはず
0457無記無記名
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2021/03/20(土) 10:36:29.94ID:TLJylSxR
https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0102/G0000369/0020
腰部脊柱管狭窄症診療ガイドライン 2011
>本研究からは「理学療法は，専門家により診断された腰部脊柱管狭窄症患者の腰殿部痛，下肢痛を緩和させることが可能で，理学療法と運動療法の組み合わせが短期的にはさらに効果的である」とのエビデンスを得ることができる．

便所の落書きよりも診療ガイドラインを読んだ方が役に立つよ
0458無記無記名
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2021/03/20(土) 12:00:50.67ID:lR43zOPF
緩和は治療じゃねえんだよ、アホ
いくら緩和そても治らん
0459無記無記名
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2021/03/22(月) 06:41:20.03ID:fGIk7YdL
>>454
頸椎が脊柱管狭窄症とヘルニア、腰椎がヘルニアというボロボロ状態。
長年のウェイトトレと格闘技で首をやってしまい、交通事故でまた状態が悪化した。
交通事故後は両腕痺れてたけど治療（リリカ飲みながら接骨院に通って）完璧でないけど痺れはとれた。ウェイトトレーニング復帰して2ヶ月後に右腕の痺れが出始め、さらに右腕に力が入りづらく、DBカールで左が18kg20repできるのに右が6kg8repということになってしまった。
「ウェイトもう出来ないかも」という考えが頭をよぎったわ。
手術も考えたが首の手術はちょっと抵抗があった。。メチコバールを処方されて飲み始めて2週間ほどしたら右腕の痺れと筋力が普通に戻った。メチコバールが劇的に効いたわ。

あとヘルニアは時間が経つと改善するらしい。マクロファージがヘルニアを体内の異物として食べるとのこと。歳をとると若い人に比べ、その時間も長くかかると思うけどね。前向きにいくといいよ。
0460無記無記名
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2021/03/23(火) 20:46:55.87ID:qfMLOn4y
>>454
俺も脊柱管狭窄症だけど夜中に臀部痛で目が覚める程度だから軽度だね

理学療法士に自主トレメニュー2つもらって実践してる
ひとつは脊柱の側弯があるので痛む側の背中を伸ばすストレッチ
もうひとつは仰向けで両ひざ立てて痛む側の足だけでケツを浮かせるリフト
0461無記無記名
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2021/03/24(水) 05:03:30.43ID:skkNqyZB
またお前か
早く下半身不随になれよ
0462無記無記名
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2021/03/24(水) 07:14:55.83ID:/XFrbOAr
>早く下半身不随になれよ
さすが便所の落書き
0463無記無記名
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2021/03/25(木) 21:46:04.52ID:MMBlZlrS
理学療法なんかやめとけ
0464無記無記名
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2021/03/25(木) 23:32:54.87ID:Xdx61K1y
お前は便所の落書きやめろよ
0465無記無記名
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2021/03/26(金) 14:32:24.97ID:w2nS4nsc
別に理学療法がだめという話ではないが、簡単に言うとただのリハビリだからな
そもそも治療じゃない
治療をせずにいきなり理学療法がどうこう語るなんてただのアホだ
0469無記無記名
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2021/03/27(土) 08:47:29.61ID:b9peycof
こういう馬鹿は手術しても再発必至だろうな
理学療法なんて治療じゃないｷﾘｯ
馬鹿は死んでも治らない
0470無記無記名
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2021/03/27(土) 08:52:41.01ID:uEaLxA6v
腰痛はまだ原因がはっきりしないというか
色々なケースが混在しているし不明なこと多いし
ヘルニアだって手術しても治らないことが少なくないし
ケースバイケースとしか言いようが無いと思う
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