0237無記無記名垢版 | 大砲2019/06/18(火) 09:23:04.03ID:iZ8rlavy >>236 筋トレかじってるならBIG3はやっとかないとな…という思いが仇となった… 今回で腰の筋力不足が原因でギックリ腰になったと分かったから痛みが引いたらすぐトレーニング再開したいんだけど腰骨からすぐ上の腰の筋肉をソフトに鍛えるのって何がいいんだろう