クリーン＆ジャーク100kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 15:16:35.80

このスレはオリンピック種目でもあるc&jのMAX100kgを目指すスレです。
50kg以上が挙がる人は、参加大歓迎です。

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 17:17:07.94

10kgで限界だお
わぁー無理無理無理ー

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 17:25:29.15

>>2
さすがに嘘やろ？？？？？

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 18:44:29.91

昔ダンベルショルプレ２５ｋｇでやってたから５０ｋｇは余裕だろうな
ショルプレスから見たらチート使いまくりの種目だもんな
背縮むだけだからやらんけど

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 18:52:03.85

良いスレ建てたね

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 18:52:54.14

>>4
背は縮まんよw

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 20:00:46.06

これ失神する時あるから1人ではやらない方がいい
自宅トレの死亡原因はほとんどがこれ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 20:36:49.72

>>7
大ボラを言うなw

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 07:51:18.81

>>3
10キロは嘘です
多分30キロぐらいかな？邪魔したね

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 16:14:30.24

主は70kgでしかできない

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 12:37:11.56

とりあえずプレスまでしたら105が限界でした

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 13:03:51.55

100でおもっくそ速いデッドは出来た方がよい

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 13:18:23.26

動作の速さがちゃんと伴った上で扱える重量の上限は知っといた方がいいとは思う

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 14:34:20.50

>>12
デッドが早いことに越したことないけど、一般的に言われてるナローデッドのフォームではクリーンの限界値はたかが知れてるらしいね。

このフォームはデッドリフトとしては正しいけど
クリーンにつなげるデッドリフトとしては間違い。
100%円弧を描く軌道になるから腕使うフォームになる。
https://m.youtube.com/watch?v=YXvcaAAToKo

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 15:03:18.63

>>12
デッドはスピードいらんよ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 18:58:10.09

あってるかしらんけど、足先開くかしっかり腰落として深くしないとバーの下に潜れない感じするな

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 20:30:59.11

>>14
クリーン用のデッドに決まってんじゃん
>>15
馬鹿

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 22:30:53.82

https://m.youtube.com/watch?v=yaLPSeaXEq0

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 13:10:35.75

通常のナローデッド>>14だと、真上に持ち上げる意識付けはより難しくなると考える。パワーリフターの人の話では概ね2種類いて釣るタイプと地面を踏むタイプ。
前者は後ろに倒れるいうなテコを利用するようなあげ方。
後者は大抵がワイドデッドリフトが多い。

ウェイトリフティングは地面を踏む混む意識でないと
重りを跳ね上げることはできない。

>>14のフォームだと釣る意識がどうしても出てしまい、引く方向で力を発揮しようとする。

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 14:12:20.59

ウエイトリフターでもとにかく高く引き上げる人と足で引いて足で下から取るって両方聞いた事あるけども

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 18:00:30.97

>>20
足で引いて足で下から取るってどういうこと？？？

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 21:04:41.24

>>21
https://youtu.be/NK-nSaOZBrE

https://youtu.be/WS5Nc8KcpzA

上が足で押す
下が高く引く

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 21:11:32.14

ファーストを足で慎重にゆっくり引いて足で蹴る
ファーストから勢いで高く引いてジャンプ
の違いですかね

上の動画は違うかもしれませんスマソ

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 22:38:53.61

>>23
なんとなくだけど、リズムが関係してそうだよね。
あと大腿骨の長さとか。

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 00:22:35.22

ジャークするときの足の踏み込み、開きについてだけど、
前足と後ろ足の重心のバランスは前5:後5か、前がやや多いのかどちらが理想的だろうか？
また、前足と後ろ足どちらの意識が強い方がうまくいくのか

そして足の踏み込み、開きについて、地面から離れる距離はできるだけ少ない方がいいんだろうか？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 02:16:20.99

>>25
もしかして
もののふサンですか?

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 07:28:59.36

>>25
スプリットジャークはそういう意識なのかー
スクワットもスプリットスタイルもグリップ幅グリップの仕方でその後の着地点が全て決まってる気がする。
スクワットジャークしかやらないけど、グリップ幅変えるとあからさまに、潜り込む時の足幅変わる意識してないのに。

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 17:58:46.40

>>14
まず、そんなもん見ないわ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:04:02.54

パワリフナローは引きさえすりゃOKだからそりゃクリーンに繋げるクリーンデッドとは違いがでるだろう
分かりやすいのがアジカワのぶっの抜き気味デッドとクラレンスのデッド
同じ330kgでも見た目から明らかに違う
極端な例ね

ただ、その辺は人によってまちまちだからな
このスレで俺が言うスピードデッドなんて当然クリーンを前提のデッドだよ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 19:39:57.50

>>29
いやあなたを否定したわけでなく、知らない人や勘違いしてる人に補足も含めてレスした。

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 19:58:21.52

スプラリルレロラリットジャークは股関節を上手く使えない膝屈伸ばかりで上げてる奴は筋力の割に上がらんのだよな。
クロコフなんかはそれを自覚してて上半身のプレッシングパワーで強引に上げきる事で伸ばしてきたとか。山本も近いタイプ
コレツキ、イリン、アラムナウあたりは凄い上手い

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 20:04:57.20

>>31
スプラリルレロラリットジャーク
良かったらこれのスペル教えて頂けませんか？？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 20:10:01.19

https://www.youtube.com/watch?v=2SihXTlCLvs
ジャークの跳ね上げのヒントがここにありあそうな気がするんだよなー
lu xiaojunなんかもたまに指の先端が掛かってる時だけのジャークで握ってるジャークと記録が変わらないのがあんだよね。

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 20:23:47.88

https://www.youtube.com/watch?v=hOnlXGT0_f4
Shi Zhiyong

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 21:40:52.13

ジャークは腕の幅が狭いと押す力が使えて広いと使えない気がする可動は狭くなるけど
それに合わせて足幅も狭くなったり広くなったり
外国人はスプリットで足を大きく開いたり斜めに開くのが多い気がする
日本の人は後ろ足を曲げてしゃがむ人もいる感じ軸の取り方なのか筋力の差なのか知らないけど

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 21:45:15.69

それはいいとして一般的な才能ならジャークプラス60キロ位は余裕持ってスクワット出来ないと筋力は足りない感じするなぁ
30～50って見たきがするけど
例えば100キロなら160 150キロ上げるには210は余裕持って必要ってことだ

自分には到底ムリだが

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 21:49:11.73

>>36
https://ameblo.jp/success-fitness/entry-11653140130.html

[バックスクワットを１００％としたときの各種目の比率]

　(％)　　　　　　　　　　　　　　(種目)
１００　　　　　　　　　　　　バックスクワット
　８０　　　　　　　　　　　　フロントスクワット
　７４(←７５％でもOK)　　　ロークリーン＆ジャーク
　５９(←６０％でもOK)　　　ロースナッチ

何をどのくらい強化すればよいのかわからないときの参考にどうぞパー(￣▽+￣*)

ちなみに某トレーニング雑誌で紹介されていた、砂岡良治さん(ロス五輪銅メダリスト)のバランスシートがこちら↓
　
　　　(％)　　　　　　(種目)
　　１００　　　　　バックスクワット
　　　８９　　　　　フロントスクワット
　　　８０　　　　　ジャーク
　　　７３　　　　　プッシュジャーク
　　　６８　　　　　ハイクリーン
　　　６３　　　　　スナッチ
　　　５５　　　　　ハイスナッチ
　　　４５　　　　　ミリタリープレス

こんな比率もあるみたい

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 21:53:39.78

ただジャークなんかはバックスクワットよりフロントスクワットの強さの方が
強く関係してそうよね。

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 22:25:57.80

あなたはどのレベル？パワークリーンの男女別平均重量

http://tanren-dou.com/power-clean-standards　

俺辛うじて上級だわ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 00:25:35.15

ダンベルベンチすら25kg挙がらない素質も才能もないクソガリひ弱人の俺には初心者レベルの52kgなんてクソ重いもの挙げられねえよ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 00:44:41.89

>>40
ダンベルベンチはほぼ関係ない
基礎体力ももちろんあるけど。

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 02:38:41.98

ふぁー腰高なバワーフォームでクリーンしてる人よくみるけど、

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 02:40:50.46

ファーストが腰高なバワーフォームでクリーンしてる人よくみるけど、あれはデッド+ハイプル=クリーンと勘違いした人なのかね

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 10:45:13.85

ギリギリ上級行けるか行けないかくらい。体重84キロ。ハイクリーン117.5

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 10:47:54.26

筋骨隆々で丸太腕なんだろうな、素質と才能の塊が羨ましい

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 11:04:43.60

体重×1で初級者 ×1.5で中級者 ×2で上級者 2倍以上化け物

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 12:21:09.27

>>46
何そのテケトーな僕が考えました基準

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 13:19:36.47

>>39
これも絶対テキトーな数値だわ
ウェイトリフターのって書いてて2年練習して体重の1.2倍とかは絶対におかしい。

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 16:48:41.62

>>48
俺の通うウエリフ場にユースの記録表あるけどだいたいその表で合ってるわけだが
デッドスレでもそうだが、お前ら2chネラーは違う世界に住んでるんだろうね

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 18:32:27.27

クリーン&ジャークの基準って>>46 位じゃないの？
全日本や国体の選手は2倍～2倍以上がほとんどの気がするけど

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 18:42:25.51

ウエイトトレーニングの延長で始めた人からしたら100キロでも難しいから体重×1～1.5の間で初級者 1.5～(体重70の場合105)で中級者というのは妥当かと思うけどね

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 18:53:54.61

>>49
パワークリーンを2年練習して1.2倍？？
クリーン＆ジャークではなく？

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 18:55:49.94

クリーン＆ジャークのスレな。
クリーンのスレじゃないよ。

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 19:37:05.90

うだうだうるせえよマヌケ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 21:17:37.63

>>54
お前昔からいるけど成長しねーな
適当なこと言って勝手に周りを自分のレベルまで落とそうとしてんなよ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 22:31:57.73

ウシロニカテナイ君

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 23:51:44.09

2ちゃんねらーは馬鹿みたいに基準を上げたがるからな
こいつらの基準だとほとんどのチームが初級者以下しかいないとかザラ
ベンチ95は初級者とか叫んでるし

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 05:10:29.71

>>57
そう言う奴が2～3人いるだけでまともな話にならないよね
凄い脚引っ張りな連中

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 07:34:06.67

そろそろ100キロ目指すスレに戻ろうか？
わいはあと5キロ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 07:54:48.84

ジャークはちょっと普通のジムじゃやりにくいだろ
プラットフォームがあっても微妙なレベル
ウエリフ場ならなんの問題もないけど