筋トレ始めて３ヶ月の43歳初心者です
３日に１回のペースで以下のメニューを10回３セットやっています
フリーウェイト
バーベルスクワット　60
ベンチプレス　50
マシーン
ローワバック　55
ラットプルダウン　45
ペクトラル　50
ローロー　60
ショルダープレス　30
足をパカパカするやつ開くのと閉めるの　55

結構時間がかかってしまうのですが、頻度をあげてメニューを少なくした方がいいでしょうか？