>>615
できるだけ酒はなるべく飲まない方が筋肉にはいいですよ
酒分解でコルチゾール出るし、肝臓に負担かかって蛋白質分解の効率にもあまり良い影響は考えられないですね

コルチゾールに対抗するにはやっぱり蛋白質でしょうか、あと肝臓を労るタウリンとか
おつまみって高蛋白だったりタウリン含むイカとかだったりが多いのは理に叶ってるのかも