胸筋が全くつかず困ってます
ベンチプレス ダンベルフライ ディップスを主にやっています
トレ中も胸筋に効かせるように意識してはいるのですが何故か腕ばかり太くなっていき胸筋がでかくなりません(腕は腕でトレしてます)
トレ翌日はしっかり胸は筋肉痛になっています
ですがあまりに変わらないので何か根本的に間違っているのではないかと不安になります