先日久しぶりにダンベルカールしたら翌日から腕が伸びきらなくなるくらい酷い筋肉痛？になってしまいました
今は痛みも消えたので再開しようとしたら持てる重量が前回の40%程度になってしまいました
また力こぶも柔らかいくなっていました
これは数日経ったのにもかかわらず回復が追いついてないだけなのでしょうか？
それとも腕に力が入らなくなるような怪我をしてしまったのでしょうか？
同じような経験のある方回答よろしくお願いします