肩を筋肉痛にしてみたいんですが、どうすればなりますか？
フロントプレス、レイズ合わせて7セットしてるんですけど、1回もならんのですよね。何なんすかねコレ？
胸、サントウ、背は同程度のセット数と種目でそれなりになるんですけど、肩だけは1ミリもならんのです。
右肩が降ろすときにガコッとなる変な癖持ち(関節異常なんでしょう)なんで、あんまり無理はできないのもあるかもしれませんけど。