【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
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10年程前に肘のスレで
関節のつまりを直せばーと画像付きで解説してくれてる人が居たんだけど
その画像持ってる人居る？ 数スレ前にリクエストがあって再UP見た気がするが保存はしてない >>852>>853
マジかぁ
当時試してみて結構効いた気がするんだけど何一つ覚えてないんだ
誰か持ってたら再うpお願いします。 今まさに右腕の三頭筋がつりまくり
どうすりゃいいの? 昨日やった荷重懸垂で首を反り過ぎて痛めたｗ
寝返りがまともにできなくて睡眠が浅い >>855
2ちゃん見てないでストレッチやればいいと思うぞ パソコンが原因で首壊した
凝り固まってて後ろも前も筋肉切ってしまった 筋トレやランニングを始めて3年目
年に1〜2回突然発熱して節々の痛みが起こるようになった
せき鼻水の症状はなく発熱しても1〜2日、早いときで半日で引いて全快してしまう
筋トレを始める以前も年に1〜2回は風邪を引いていたけど全快までしっかり1週間はかかっていた
筋トレを始めて健康体になったもんだと悦に入っているけど、
この症状は筋トレと関係があるでしょうか？ >>859
マラリア
後天性免疫不全症
膠原病
あたりか ベンチプレスで背中右側の肩甲骨と肩の間を痛めた
肉離れ？腱？肩甲骨寄せすぎたorz
詳しい人いる？ オーバーワークなのか知らないが、両方共三角筋がすごい痛む ズキズキする
力も入らない感じ 二頭や三頭にも痛みが降りてきてる感じする
数日治っていない
痛みが引いてもちょっと重いもの持って負荷かけたらまた痛みだし力が入らなくなる
昔この部分の腱を部分断裂させてしまった（自己診断）から弱くなっているのかな？ 怪我じゃないがお通じが悪くなったような
常に膨満感で辛い プロティンとプロティンバーのせいか ベンチプレスで左肩痛めて2ヶ月、
痛める前はMAX110kgだったけど今や80kgすらラックアップしただけでひでぶだわ…
一生治らんのかこれは… テニス肘になってしまった
ベンチプレスは力はいらないしハンマーカールもプルオーバーもできない
やっぱ安静にするしかないの？ >>868
自分もなった。
発症以前には戻れないと思った方がいい。
治ったと思っても、すぐにまた症状が出る。
付き合っていくしかない。 >>869
俺も肩の腱が部分断裂した
安静にしてたら治って筋トレもできるようになったが、
ある日また痛みが出てきて動かせない状態に
一生再発に怯えながら暮らすしかないのか >>870
筋トレで維持していく身体って、カッコいいけど、やっぱり自然体じゃないんだよ。
自分も筋トレやめずにやってるけど、怪我と付き合っていく覚悟かないとダメなんだろうなぁ。 怪我してからじゃ元に戻らんからな
一度膝やってから影響ない部分も重量に捉われずにトレしてるわ
競技やってるわけでもビルダーでも無いし負荷そこまででも結果追い込めればいいやと思ってる >>872
膝が悪い人の足トレって何やってるの？
ワイドスクワットは通常スタンスのスクワットよりも膝への負担が軽いって聞いたことはあるけど >>873
俺は騙し騙しやってる
おかげでスクワットだけマックス重量はウンコ
でもやり始めると楽しいんだよなぁ >>874
俺はまだ初心者なんだけど、膝も悪いし他人と比べずマイペースで筋トレを楽しもうと思ってる
>>875
ありがとう
参考にさせてもらう >>861
オレとまったく同じだ。
オレは左側だけど、左手を伸ばすだけで痛い。
火曜に家でフレンチプレスしたら次の日痛くなって、昨日キックボクシングのジムに行ったらさらに酷くなって、ジムでの筋トレが出来なくなった。
プレス系は全滅、腕立てすら無理、咳やクシャミでも痛い。
最悪だ終わった >>877
筋トレにはそういうリスクもあるという覚悟を持つべきだったな
なってしまったもんはしょうがない
障害者として前向きに生きようぜ >>877
居たくなった時点で休養しなきゃダメなのに
引き際分からんと取り返しつかんな 自分は首を痛めてそこが痛くなることが何度もあった
首だと気づくまで何度も同じ痛め方をしたバカだったわ >>880
そこってどこ？
首のこと？
>>861の肩甲骨あたり？
参考のためもう少し詳しくお願いします >>881
肩甲骨のあたりの痛み（>>861のあたり）
初めは肩甲骨を寄せる筋肉のどれかを痛めたものと思ってたんだけど
でも軽度なものは背中のトレーニングや空手の稽古でむしろ回復したし、あとは、同じ種類の痛め方で、ひどい時は同じ側の三頭筋も弱くなっていたってのもある
で、これは肩甲骨周りの筋肉自体を痛めたものとは違いそうだな、となった
振り返ってみると痛めた状況はいつもベンチプレスやショルダープレスで首をベンチに押し付けたり、逆に首を起こして力むような時だったし、適当にググるなりして首を痛めた症状と一緒だな、と ベンチで首を痛めました。そんなにブリッジしていないのですが
これで2回目です。前回は結局それがきっかけで肩などにも影響して
半年まともにトレできなくなりました。
今回はまだほんの軽いうちに気付いたのでよかったのですが
ブリッジ０でやったほうがいいでしょうか？
その他、首に負担のかからないような方法ありますか？ ８８４ですが偶然８８２さんとタイミングが被りました。
前回は８８２さんと同じかんじで肩甲骨がらみの筋肉痛と思っていて
続けて高重量でトレーニングして悪化させました。
今回はもっと首の付け根から僧帽筋に近い所に痛みが出ています。
youtubeの外人のベンチプレス動画で肩でベンチを押せと言っていたのを
下手なブリッジのまま実行したため首に負担がいったのだと思います。
筋肉痛と怪我の見極めが今回はできたので現状、前ほどは痛くありません 今ひらめいたのですがインクラインベンチだったら負担少なくなりますかね？ そんなワークアラウンド考えるより首を治すことが先決でしょ
チェストプレスマシンとかにしときなさい
頚椎なんて腰よりもヤバいクリティカルポイントだべ 軽めの重量でフォーム意識してやったら却って腰痛くなった
スクワット向いてないのかもしれんな >>887
その発想がなかった。ありがとう。
チェストプレスでベンチ維持できるかな >>889
重量の維持は無理
バルクはある程度減るの抑えられると思う 882だけど、胸の種目でフラットベンチは苦手になっちゃってインクラインでやるよ
プレスもフライも違和感なくできる
痛めた直後は肩〜腕の力が弱くて左右差に困ったけど 俺もベンチプレスで首を痛めて8年くらい経つ
痺れや筋力低下が出るほど重症じゃないが、もう完治することは一生ないね 筋トレ動画の外人のコメントってクソ当てにならないよね
きちんとした可動域でやってても「チート」とイチャモン付けてる
エアプかフィジカルエリートか知らんが馬鹿の言うことを真に受けちゃいけないんだ >>890
まじすかーTT
前回も今回も80kgを10回達成した日に怪我だorz
まだ地力がついていなかったのかな ベンチプレスで首を痛めることもあるのか
競技のようにブリッジ作って上げてるの？ 下手なブリッジプラス
高重量のレップ後半でフォームがさらに崩れてました 力を入れてるときに関係ないと思われる部分をふいに動かすと思いのほかすごい力を入れてしまってるんだろうかね >>895
ベタ寝で痛めたよ
頭をベンチに押し付けたのが原因 :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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｀` ?---? 'い
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０９０５８６４４３８４ 左肩のゴリゴリが治らない
幸い痛みがないからトレ続けてる 腰に違和感あってずっと背中トレやめてたけど、我慢できずにやり始めたら逆に治ってきたわ。もう何が正解かわかんねーな 悪い方の肩、腕を伸ばしたままサイドレイズの要領で上げていくと 僧帽筋まで癒着した感じで一緒に上に上がってしまう時ある、そういう時肩が左右で段違いになってるんだけど。俺は障害者になってしまったのかな、亜脱臼ほっといたのが悪かったようだ 関節悪くしてからの人生の喪失感半端ないよな
「格好良くなるため」「体力を維持するため」と言う気で頑張ったのに却って弱くなってる
しかも一生治らない >>904
再生医療は試してみた？
俺はPRP-FD注射で半月板損傷の膝が良くなった 肩痛いの八割ぐらいまで復活してたのに 窓拭きしてたらまたぶり返したｗ >>904
それならまだマシだわ
俺なんて仕事を楽にするためっていうのが第一目的だったのに
一生再発に怯える怪我のせいでろくに仕事もできなくなっちまった
生活に関わるし死活問題だわ 腰が痛くて、歩くと尻の上付近からずきずき痛む
だが、コンドロイチンと何故か腕立て伏せで傷みが軽減するけど
なぜ？ >>909
アップライトロウ的な動き入るから肩痛い人には結構良くない動作だと思うわ 窓拭き >>911
タロットカードに聞いてみたら
大殿筋か脊柱起立筋が収縮してることが痛みの原因になっている
腕立てをすることで筋肉が伸び、痛みが緩和された、て出た >>911
腕立て伏せはプランクとほぼ同じポーズだからな
プランクやって同じ効果出るか試してみ 言いにくいんだけど、筋トレで慢性的に怪我してる人って運動音痴だよね？
俺も初めてやる種目では数日痛めたことがあったけど、体動かしながら原因を見つけて調整すれば再発することはなかったよ >>917
そうじゃなくて完治を待たずに再開してるのが殆どだと予想する >>917
言いにくいんだけど、怪我・故障を話し合う場にまで来て、言いにくいことを言ってのけるって、頭おかしいよね？ とりあえず助言しておくと、病院での処置やらストレッチやらサプリやらは症状を軽減させるだけであり、負荷を高めれば再発は免れないものだからね
だから動作を見直す、もっと言うと普段の姿勢から見直して原因を取り除くしかないんだよ まぁ趣味の筋トレで怪我して
私生活に支障が出たりとか馬鹿だと思うわw 放置すると怖い！ 「脂肪肝」を正しく理解する
脂肪肝の人は高血圧や糖尿病などの生活習慣病を起こすリスクが高くなる
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/093000039/100300136/?n_cid=nbpgdy_pvyr
今や、日本人の3人に1人が「脂肪肝」といわれる時代です。ミドル以上の方なら、脂肪肝を心配している人も多いのではないかと思います。
肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、肝機能関連の数値がちょっと悪くなったくらいでは症状が現れません。
「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれませんが、脂肪肝を甘くみてはいけません。 以前より朝起きると右手の中指が少し腫れて、第二関節が90度曲がった辺りでストップ、それ以上曲がらなくなる
という日が年に2度くらいあって、気づいてから5年以上いつも知らないうちに直ってたのに今回は3日目突入
前腕やり過ぎただけのか腱鞘炎なのか…異常は右手の中指だけだけどリウマチだったらいやだなあ どの種目で痛めたのかわからないが、背中のトレーニング翌日から腰が張るように痛くて二週間。
トップサイドデッドリフトならやっていいと思う？やってる時に特に痛みはない >>927
痛くないなら構わないと思うが医者じゃないから保証はしない >>926
バネ指じゃないかな。
テーピングすると治り早いよ 肩鎖関節炎って全然治らないのね
もう3週間筋トレ休んでんのになぁ
もう一生ケガ前の重量でベンチやスクワットは出来ないのかしら
同じケガから復活された方いたら体験談を聴きたいな 治らんな
誤魔化すというかなんとか痛みを感じないやり方が身についていくだけ 肩痛めてたけどどうやら復活したっぽい
7ヶ月かかった 指がおちかけた
とりあえず靱帯とか諸々繋いでリハビリしてるけど
繋がるまで3ヶ月運動禁止にされた
仕方ないから減量食にしてランニングして絞ってる
指がフランケンシュタインみたいになったw
あートレできなくて辛すぎる
注意一秒怪我3ヶ月、手術で十万あーコリャコリャ >>930
交通事故で肩鎖関節炎になったけど半年で完治したよ
たった3週間で何言ってんの >>934
半年か〜
その完治までの間は胸トレや肩トレはやってた？ >>935
やってないよ
悪い方を下にして寝れないくらい酷かったからね
筋トレどころじゃない
再開してから元の重量でベンチできるようになるまでは意外と早かったな
具体的に何カ月で戻ったかは忘れたけど >>936
やってないんだね
でも元の重量で出来るようになったという事実は励みになりました、ありがとう！ 横向きに胎児姿勢で寝るタイプだったんだがそれができなくてどうも寝付きにくくなったな
反対側ならできるけど起きるときに万が一怪我した方の肩に力入れちゃったらヤバいから仰向けで固まって寝てる >>930
大型二輪にハマったせいでトレーニングやめて6年
その間も肩関節は治らなかった。カルシウムが蓄積したせいか肩関節の骨にぽっこり瘤ができた。
ガングリオンではなくて、骨の末端にカルシウムが積もったように固く押しても痛くはない。
じきに体型が崩れ始めたのでトレーニング復帰
肩が痛くベンチなんて無理だったがマシンで軽く動かしてちょっと痛むが出来る範囲でサイドレイズとかやった。
半年後気がついたら完治してた。コブは消えてない。
放置で治らなかったのにトレーニングしたら完治しちゃったのだ。
それ以来5年経ったが再発なし、全開でトレーニングできてる
関節の痛みは人それぞれで俺のはなんかの病気だったのかも知れない テニス肘でもできる上半身のトレーニング種目って何かある？ >>937
すまん、当時のトレーニング日誌を読み返してみたらトレ再開まで1カ月半だった
半年も経ってなかったわ
んで、ベンチの重量は事故前が超調子よくて、今は1割減くらいになった
原因は肩以外にも首や手首を痛めたのが大きいな 事故前に調子よいってあるあるなんだな
んで調子乗っちゃってバコってやっちゃうと テニス肘なったんだけど、痛みない種目で筋トレやってる？
それとも完全に何もしない方がいい？ >>944
左がテニス肘になった
フロントレイズとかサイドレイズみたいな肘を真っ直ぐ伸ばすのは痛いけど、それ以外はフツーにやってます >>941
>>945
意外とできるもんなんですね
ありがとう きんにくんは自分の限界以上の力を出して怪我しないためにベルトはしないと言っていたな >>947
なるほど
ケガしたら元も子もないから理にかなったやり方だね、さすがはベテランきんにくん >>950
個人的な意見で申し訳ないがスミスやバーベルフリーウェイトでやるより身体に優しい感じがする レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
