【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
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逆立ちプッシュアップのしすぎか背中痛めたんだが、いいケア方法ある？ 関節唇損傷をやってしまいました
胸トレと肩トレどうしたらよろしいでしょう？ >>802
一切するな
関節は中々治らん
無理してやると普通に年単位で長引く それ重症じゃねーの？
つか壊したのなら絶対休むのが吉
萎むのを恐れてついやってしまうと振り出しに戻る ベンチプレスで肩関節やったら40kgでも痛かったわ
幸い良い医者に巡り会えてそこからは回復早かったけど ベンチは調子こいて雑に下ろして挙上開始の位置がちーと上になるだけで肩やっちまうもんな
楽しくなってきた頃に陥る罠 松本人志が笑ってはいけないの鬼ごっこに参加しないのは股関節唇損傷が理由？ 交通事故による肩の大怪我からのリハビリで日常生活までは1年半
トレするには5年くらいかかったなあ…
この辺は個人差大きいだろうけとね なんせ一度やっちまった場合は腰据えて治療リハビリが一番よ
根治しないのが最悪ですし それはご愁傷様そしてお帰りなさいだな
やっぱ安静が一番 オスグッド病の人いる？
スクワット系すると痛むわ
今回はもう5日くらいたってるのにズキズキ痛むのが治らない
階段降りるときに痛むわ ダメだ手首が痛すぎる
あと屁が止まんない(´・ω・`) >>812
デキストリンで多少マシになった気がする スクワットやデッドで痛める場所が決まって腰の左側なのですが
これは重心が左側に偏っている所為ですか？
もしそうだとするとこれを解消するいい方法はないでしょうか？ 一度腰やった過去があるなら、同じ場所がなんども再発するよ。数年おきに再発したり。
一生続くね。
一度MRI取ってもらって原因をはっきりさせてちゃんと手術で治すか、あるいは治らないかもね。 <<813、<<814、<<815
アドバイスありがと、一度試してみるよ >>816
骨格の歪みや左右筋肉量差があるんだと思う
俺も左右で背中の筋肉の付き方かなり差があるので左ばかり痛める 片方だけ痛める人はレントゲン見ると脊椎が側弯してることも珍しくない
側弯はカイロとか行ってもなかなか治らないね >>819
なるほど
自分はまだスクワットやデッドを始めて浅いので
今のうちに色々試行錯誤しながら改善していきたいと思います 懸垂すると右肘内部で何かが引っかかって肘が伸びない
無理に力かかったまま伸ばそうとしても動かないし、それ以上は痛くて無理ってなるから多分無理して伸ばすと壊れる
力かけてなければ伸ばせるんだが
これは手術しないと治らないのか… 右腕がしょぼい
サイコガンなんかにするんじゃなかった 肩マジで治んねーな
またベンチ100以上でセットを組むのはもう一生無理なのかもしれん とりあえずベンチ半年以上くらい休止しろ
リハビリしてくれてかつ優秀な医師と理学療法士が居る病院行け ハンマーカールが原因か懸垂が原因かわからないけど肘の内側を痛めてもう1ヶ月くらい治りません。
レントゲンを撮ったら骨には異常がないと言われましたが懸垂をやろうとするだけで激痛が走ります。
最近ではベンチプレスでバーベルを下ろしただけで痛む様になってきました。
しばらくは下半身のみにする事にしましたが体が小さくなりそうで不安です。
同じような経験をした方がいたらどれくらいで治るのか教えて欲しいです。 >>827
多分俺同じ箇所やったなー
ダンベルフライかインクラインカールで油断しちまったときに、肘の内側の二頭が繋がってるスジを痛めた
ベンチもラックアップしてから降ろし始めた途端に痛むしダンベルカールなんて3kgでも痛くて出来なかったわ
騙し騙しやってた結果5ヶ月くらいかかったから絶対に安静にしてたほうがいいと思う
デッドやワンロー、軽めの肩のレイズ系種目なら痛まないかもしれんから自分の身体と相談してみて 何かで二頭筋痛めて肘が痛くて、プレスもフライもできないときあったな
胸はスミスでパーシャルでやったり、ディップスでごまかしたりしてたよ
自分は怪我ではないが、痔が出た
腹圧使う種目が全部きつい
バーベルカールとかも最後全身力むからきつい
ボラギノールの座薬と軟膏をスタックする… >>828>>829
ありがとうございます。やっぱり治るまでには月日がかかりそうですね。
肘と相談しながら出来る種目を頑張ります。
筋トレは気を抜いたら怪我しますね。 鵞足炎治るのに半年かかったー最近やっと痛みを感じなくなったぜよ
でもちょっと痛い所ある位がいいブレーキなってた側面もある 腰がめちゃくちゃ痛くて寝転がって立ち上がるのが難しいのにスクワットとかデッドの動きは可能。
何なんだこれは。日常生活よりも筋トレに体が順応してしまったのか？ この前スクワットでプレート付け間違えて力んでラックアップしたら軽いほうの腰を痛めた。
そのあとそっち側の足をつくたび腰から太ももまで痛みが走り座るとその部分がしびれ固まったみたいになって
立ち上がるのが股一苦労。だけどスクワットの動きとかの最中はいたってスムーズ。 動かないと痛くないけどしばらく歩くと腰が張ってきて痛くて動けなくなる。少し休めば動けるんだけどこんなの初めてだ。 肩壊して失望して引きこもって3か月
久々に軽いトレーニングから再開したけど基礎体力落ち杉
有酸素運動とか怪我部位以外で出来るトレーニングはやめないほうがいいな 筋トレ始め半年くらいなのですが、腕の皮膚の張りがなくなってお婆ちゃんの腕みたくなってしまいました。腕は太くなったし力を込めれば力コブもできるのですが、力を抜くとプルプルです。こんな事ってあるのでしょうか？食べ物とか栄養が関係してるのか・・・・ >>842
張りってことならカーボ足りないのかね
もしくは塩分だっけか
減量詳しい人ならわかるかも 肩のトレしたわけでもないのに肩が痛い……。唯一肩を動かしたっていえばワンロー30キロで少しやったくらいなのに。しかも前側が痛い。 違うと思うけど、お決まりのベンチプレスでやっちまってたとか 挙上直前に大声でライウェイッ！って叫んで精神高揚させると怪我もしにくくなる
インターバル中も気を抜かずイェーバデー！って叫ぶのがポイント ロニコーってライウェイ言うくせにたまに「これは重かったな、、、」って言うから好き >>846
これがその時ベンチやってなかったのよ。マジでワンロー30キロ10回3セットだけ。フォームチェック程度しかしてない。 10年程前に肘のスレで
関節のつまりを直せばーと画像付きで解説してくれてる人が居たんだけど
その画像持ってる人居る？ 数スレ前にリクエストがあって再UP見た気がするが保存はしてない >>852>>853
マジかぁ
当時試してみて結構効いた気がするんだけど何一つ覚えてないんだ
誰か持ってたら再うpお願いします。 今まさに右腕の三頭筋がつりまくり
どうすりゃいいの? 昨日やった荷重懸垂で首を反り過ぎて痛めたｗ
寝返りがまともにできなくて睡眠が浅い >>855
2ちゃん見てないでストレッチやればいいと思うぞ パソコンが原因で首壊した
凝り固まってて後ろも前も筋肉切ってしまった 筋トレやランニングを始めて3年目
年に1〜2回突然発熱して節々の痛みが起こるようになった
せき鼻水の症状はなく発熱しても1〜2日、早いときで半日で引いて全快してしまう
筋トレを始める以前も年に1〜2回は風邪を引いていたけど全快までしっかり1週間はかかっていた
筋トレを始めて健康体になったもんだと悦に入っているけど、
この症状は筋トレと関係があるでしょうか？ >>859
マラリア
後天性免疫不全症
膠原病
あたりか ベンチプレスで背中右側の肩甲骨と肩の間を痛めた
肉離れ？腱？肩甲骨寄せすぎたorz
詳しい人いる？ オーバーワークなのか知らないが、両方共三角筋がすごい痛む ズキズキする
力も入らない感じ 二頭や三頭にも痛みが降りてきてる感じする
数日治っていない
痛みが引いてもちょっと重いもの持って負荷かけたらまた痛みだし力が入らなくなる
昔この部分の腱を部分断裂させてしまった（自己診断）から弱くなっているのかな？ 怪我じゃないがお通じが悪くなったような
常に膨満感で辛い プロティンとプロティンバーのせいか ベンチプレスで左肩痛めて2ヶ月、
痛める前はMAX110kgだったけど今や80kgすらラックアップしただけでひでぶだわ…
一生治らんのかこれは… テニス肘になってしまった
ベンチプレスは力はいらないしハンマーカールもプルオーバーもできない
やっぱ安静にするしかないの？ >>868
自分もなった。
発症以前には戻れないと思った方がいい。
治ったと思っても、すぐにまた症状が出る。
付き合っていくしかない。 >>869
俺も肩の腱が部分断裂した
安静にしてたら治って筋トレもできるようになったが、
ある日また痛みが出てきて動かせない状態に
一生再発に怯えながら暮らすしかないのか >>870
筋トレで維持していく身体って、カッコいいけど、やっぱり自然体じゃないんだよ。
自分も筋トレやめずにやってるけど、怪我と付き合っていく覚悟かないとダメなんだろうなぁ。 怪我してからじゃ元に戻らんからな
一度膝やってから影響ない部分も重量に捉われずにトレしてるわ
競技やってるわけでもビルダーでも無いし負荷そこまででも結果追い込めればいいやと思ってる >>872
膝が悪い人の足トレって何やってるの？
ワイドスクワットは通常スタンスのスクワットよりも膝への負担が軽いって聞いたことはあるけど >>873
俺は騙し騙しやってる
おかげでスクワットだけマックス重量はウンコ
でもやり始めると楽しいんだよなぁ >>874
俺はまだ初心者なんだけど、膝も悪いし他人と比べずマイペースで筋トレを楽しもうと思ってる
>>875
ありがとう
参考にさせてもらう >>861
オレとまったく同じだ。
オレは左側だけど、左手を伸ばすだけで痛い。
火曜に家でフレンチプレスしたら次の日痛くなって、昨日キックボクシングのジムに行ったらさらに酷くなって、ジムでの筋トレが出来なくなった。
プレス系は全滅、腕立てすら無理、咳やクシャミでも痛い。
最悪だ終わった >>877
筋トレにはそういうリスクもあるという覚悟を持つべきだったな
なってしまったもんはしょうがない
障害者として前向きに生きようぜ >>877
居たくなった時点で休養しなきゃダメなのに
引き際分からんと取り返しつかんな 自分は首を痛めてそこが痛くなることが何度もあった
首だと気づくまで何度も同じ痛め方をしたバカだったわ >>880
そこってどこ？
首のこと？
>>861の肩甲骨あたり？
参考のためもう少し詳しくお願いします >>881
肩甲骨のあたりの痛み（>>861のあたり）
初めは肩甲骨を寄せる筋肉のどれかを痛めたものと思ってたんだけど
でも軽度なものは背中のトレーニングや空手の稽古でむしろ回復したし、あとは、同じ種類の痛め方で、ひどい時は同じ側の三頭筋も弱くなっていたってのもある
で、これは肩甲骨周りの筋肉自体を痛めたものとは違いそうだな、となった
振り返ってみると痛めた状況はいつもベンチプレスやショルダープレスで首をベンチに押し付けたり、逆に首を起こして力むような時だったし、適当にググるなりして首を痛めた症状と一緒だな、と ベンチで首を痛めました。そんなにブリッジしていないのですが
これで2回目です。前回は結局それがきっかけで肩などにも影響して
半年まともにトレできなくなりました。
今回はまだほんの軽いうちに気付いたのでよかったのですが
ブリッジ０でやったほうがいいでしょうか？
その他、首に負担のかからないような方法ありますか？ ８８４ですが偶然８８２さんとタイミングが被りました。
前回は８８２さんと同じかんじで肩甲骨がらみの筋肉痛と思っていて
続けて高重量でトレーニングして悪化させました。
今回はもっと首の付け根から僧帽筋に近い所に痛みが出ています。
youtubeの外人のベンチプレス動画で肩でベンチを押せと言っていたのを
下手なブリッジのまま実行したため首に負担がいったのだと思います。
筋肉痛と怪我の見極めが今回はできたので現状、前ほどは痛くありません 今ひらめいたのですがインクラインベンチだったら負担少なくなりますかね？ そんなワークアラウンド考えるより首を治すことが先決でしょ
チェストプレスマシンとかにしときなさい
頚椎なんて腰よりもヤバいクリティカルポイントだべ 軽めの重量でフォーム意識してやったら却って腰痛くなった
スクワット向いてないのかもしれんな >>887
その発想がなかった。ありがとう。
チェストプレスでベンチ維持できるかな >>889
重量の維持は無理
バルクはある程度減るの抑えられると思う 882だけど、胸の種目でフラットベンチは苦手になっちゃってインクラインでやるよ
プレスもフライも違和感なくできる
痛めた直後は肩〜腕の力が弱くて左右差に困ったけど 俺もベンチプレスで首を痛めて8年くらい経つ
痺れや筋力低下が出るほど重症じゃないが、もう完治することは一生ないね 筋トレ動画の外人のコメントってクソ当てにならないよね
きちんとした可動域でやってても「チート」とイチャモン付けてる
エアプかフィジカルエリートか知らんが馬鹿の言うことを真に受けちゃいけないんだ >>890
まじすかーTT
前回も今回も80kgを10回達成した日に怪我だorz
まだ地力がついていなかったのかな ベンチプレスで首を痛めることもあるのか
競技のようにブリッジ作って上げてるの？ 下手なブリッジプラス
高重量のレップ後半でフォームがさらに崩れてました 力を入れてるときに関係ないと思われる部分をふいに動かすと思いのほかすごい力を入れてしまってるんだろうかね >>895
ベタ寝で痛めたよ
頭をベンチに押し付けたのが原因 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
