【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
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聞くだけで痛い、予後良さそうだし頑張ってください。 >>748
焦らずゆっくりやっていきましょ！
応援します。 >>748
二頭のトレーニングでもなく普通に立ち上がろうとして腕使っただけで断裂とか
防ぎようがねえじゃん
ここにくるってことはトレーニングしてる人なんだろうにそんなので切れちゃうんだな
不運としか言いようがない スキーで追い込んだ状態になってから、無理な体勢で高重量を扱った形になったのかな
ともかくお大事に 何故かスキーでの転倒って一気に体力奪われるんだよな
超上級コースでも7kmのフリーランでも息切れしないけど、転倒すると痛いし呼吸や全身の筋肉が苦しい
おそらく転倒する瞬間に立て直そうとしたり身体（命）を守るために120%の体力を使い切るのだろう 皆さん、応援、励ましの言葉、本当にありがとうございます！
>>750
傷み自体は受傷した時点から、かるーい捻挫程度の痛みしかありませんでした。
しいて言うならカテーテルを抜いたあとの小便が受傷から今までで一番痛かったw
>>752
正確には昔はやっていたのですが、今現在はやっていませんでした。
ただ、仕事で片手ずつ30kg以上の物を持って移動したり、100kg程度の物を浮かせて動かしたりはするので
今回の受傷時よりは負荷がかかっていると思います。（二頭筋だけ使っているんじゃないのは承知ですが）
たぶんですが、回内、回外、肘の角度など、あらゆる要素が悪く作用したんだと思います。
私の様にならない為にも、現役の人はフォームを今一度ご確認した方がいいと思います。
可動域が回復したら今度は筋力回復の為にトレーニングを開始予定です。
体で何か不安な人がいたら、数十年後、後悔しない為にも早めに病院に行って下さい。
「今すぐやるのは困難でも、時が経てば不可能になる」です。 焦らず回復に努めてくれ
身体動かすかわりに座学で理解を深めるのも一興よ
あとスノボも初心者が怖がって尻餅つくときに手のひらを先に着地させるけど、あれ斜面なのも手伝って異常な角度で手首が背屈するからあっぶないよね
物理的な衝撃でいったらベンチで痛めるよりハードだと思うわ 大でん筋とハムの間が痛い
どっちを痛めてるのかわからない
ちなみにレッグプレス中に痛めた >>740
左右ともやった。
右はバーベルベンチプレスで、左はダンベルベンチプレスで。 >>748
俺は大型二輪でUターンゴケしたときに片足突いて踏ん張ったんだが
その時ハムストリングスの一本を完全断裂したよ
四頭筋ではなくハムだった。
弦が切れたような感覚がして力抜けて倒れだが、そのあと立ち上がれて歩くこともできた
だけど感覚がおかしいことに気づいた。しばらく待ってももとに戻らない感覚というか
痛いというより痺れる感じというか麻痺ってるような。
これはかなりやばい状況とすぐにわかった。力の入り方がおかしかった。
で、よく見ると膝の裏に張り出してる2本の腱のうち外側の腱がない、触ってもない。
腱を切ったなとその時は思ったがよーく触ると腱は痛くなくテンションがないだけでちゃんと存在してた。
俺は一人でバイクをおこしそのまま乗って200kmの道のりを帰宅。
翌日足は腫れ、ふくらはぎが内出血で真っ黒に。ハムの出血がふくらはぎに落ちていた。
ハムも盛大に出血してたちょうど真ん中から下に。切れたのはここかと思った
はれすぎてて膝が深く曲げられなかったのでいろいろ支障が出た。椅子に座るのも痛い。
しかし病院へはイカず4日後（GWだったので）にまたツーリングへｗ
結局放置療法で直したが、形状が少し変わった。 >>759
俺の腱断裂とほぼ同じ用な症状なんですね
完全断裂だと受傷時はあまり痛みを感じないのかな >>759
その状態で病院行かないとは
その後ハムストリングスはどうなの？トレに支障は？
>>760
モヒカンさんですか？
てかキリン知ってる人いるのね スレ違だけどキリンでアウトバーンで３００オーバーで走ったの
知って佐藤信哉に会いに主催してるライブハウスいったな
壁みたいだなって言われたorz良い人だったけど このフレーズをトレーニングも活かしていこうと思います
キリンは泣かない 強打したとかでなくトレしててなったtfccなら、前腕の肘近くの筋肉付け根付近周辺に痛みトリガー出来てると思う。なんつーのか、トレしてて気付かずに出来た筋肉の強いコリ？みたいな。
強めに押してく探しかたで周辺探ると、スンゲー痛いとこあったりする。上手く当たると、手首の痛み出るとこも鈍く反応したりする。
できれば手首が痛くなる形の状態で、前腕肘近くの探し当てたポイント中心に強めに押して揉む。クソ痛いが、それだけでtfcc の痛みが減るのが実感出来たりする。日々繰り返すうちに、思いの外スゲーよくなったりする(そして油断してトレ頑張ってまた痛めたりw)
ネットでも探せば出てくると思う。 肘近くといっても、肘側の方ってだけです。拙い言葉で長文と連投すません。 腱板断裂の手術してまともなトレーニングできるようになった人いますか？
いたら、どのくらいの期間が必要でしたか？
教えてください、お願いします。 健康診断でクレアチニン？の値が高いと言われ筋トレを止めるよう言われました
正直意味が分からないのですが無視していいですよね？ >>770
意味がわからんのならその場で医者に理由を聞けば良かったのに >>769
肩板損傷三回やりましたが、どれも違和感なくやれるくらいに1年くらいかかりました。今は問題なくBP210kgMP132.5kgまで挙げれるようになってます。 クレアチニンだと腎機能
クレアチンだとホルモンの問題だったかな
名前は似てても全然別物だけど、どちらもこじらすとかなり苦労するよ >>771
早く帰りたかったもので・・・
>>773
腎臓は恐いですね・・・
再検査行ってきます >>774
早く帰りたいくらいで健康損なったら勿体ないぜ
筋トレできないなんて悲しいだろ早く行っといで
俺も医者にかかるの嫌いだけどやっぱ医学に頼るのが最短だわ >>776
右肩手術しました。最初の1ヶ月はスリング生活で、術後3ヶ月くらいから凄く軽いウエイト持ち始め5ヶ月くらいで負荷は軽いですがある程度満足行くトレが出来るようになりました。 >>748
エンドボタンを使用した術法だったのですね。 現時点で、最高の術法です。
私が把握している本邦でのエンドボタンを用いた術例としては2例目ではないでしょうか。
素晴らしい医師と出会えましたね。エンドボタン方であれば、術前より強度は上がります。
リハビリは大変ですが、頑張って下さい。 >>748
できれば、病院の所在地と規模だけでもいいので、手術をした病院の情報お教え頂けないでしょうか。 >>774
2ヶ月に1回血液検査してて毎回クレアチニンは標準値以上だけど
うちの先生は「トレーニングしてる人は高くなるので心配ないでしょう」
って言ってくれるよ。
どれだけ基準値をオーバーしてるかにもよるんだろうけど。 >>779
秋田県Ｙ市のＨ総合病院です。
整形外科の先生は4人いらっしゃるのですが、個人名は控えさせて下さい。
因みに術後3週間でシーネ除去し、現在シーネ除去から5日目ですが、肘の伸展はマイナス5度まで回復しています。
除去当日はマイナス30度程度でしたので、かなり順調です。
手術直前もマイナス15〜20度程度だったと思うので、固定の影響も軽微だったと思います。
疑問にもレスポンス良く答えてくださる先生ですので、本当に感謝しています。 >>779
そういえばスクリューは使っていないですよ。
体内に残っている金属はエンドボタンのみです。 >>769
右肩･･･手術 完全回復まで１年 術後は>>777さんとほぼ同じ経過
左肩･･･手術 ２年経つけど、まだ回復途上
右肩は３７歳の時、左肩は４９歳の時にそれぞれ手術しました。
もうオッサンになってしまったので、完全回復は難しいかも･･･ >>782
スクリューに関しては、骨孔拡大のリスクが低いと判断し省いたのかも知れません。
固定力は、スクリューを省いたとしても変わらないので。
可動域も順調に回復していますね。ただ、癒合にはもう少し時間がかかりますので、無理はしないようにして下さい。 リバースプッシュアップや逆立ちプッシュアップばかりしてたら、背中痛めたっぽい 風邪の時はどれくらい筋肉落ちますかね？早く治すなら全くやらないほうがいい？ >>788
いきむとプリッて顔出すから筋トレのせいと思う 親父がそれで手術したけど、酷いようならさっさと手術しとけってずっと言ってたな。 >>785
はい。無理せずに気長に頑張ります。
ありがとうございました。 骨折で2ヶ月休んでやっと再開したけど軽い重量でもあらゆるところが筋肉痛になるから、どの部位に効いてるか改めて確認できたわ。 >>787
速筋の筋萎縮が始まるのは1か月目から
もちろんその前に神経系の劣化はあるが、これはトレ再開ですぐに戻る え〜っとそれはディトレーニング科学のデータだけど
でも加勢とともに萎縮までの期間は早くなるからね
高齢になるほどちょっと休んだだけで一気に衰える いぼ痔にずっと悩まされていたけど、温冷交代浴やっていたらいつの間にか治ったな 痔ってなったことないけど大変そうだな
立ち仕事も嫌だけどずっと座りっぱなしもダメだねぇ
飛行機のパイロットも痔になる人多いんだってよw 注射で固められるからいいけど何度もできるもんじゃないしね 肛門科行ってきたら切る程ではないらしくしばらく軟膏座薬生活だ
復圧がかかると肛門にも負荷がかかるらしいからみんなも気をつけてくれよな 三冠馬候補、ダノンプレミアムが皐月賞回避 一気に混戦模様に
2018/4/ 5 13:38
ダノンプレミアムは父ディープインパクト、母インディアナギャル。17年6月の阪神競馬場で行われた新馬戦（デビュー戦、芝1800メートル）で
4馬身差の圧勝劇をみせると、10月のサウジアラビアロイヤルカップ（GIII、東京競馬場、芝1600メートル）ではレコード勝ち。
12月の2歳チャンピオンを決めるGIの朝日杯フューチュリティステークス（阪神競馬場、芝1600メートル）では3馬身差で圧勝した。
圧倒的な強さは18年に入っても変わらず、皐月賞のトライアルレース、3月の報知杯弥生賞（中山競馬場、芝2000メートル）では、
皐月賞でのライバルとみられたワグネリアン、ジャンダルム、オブセッションらの同世代トップクラスを1馬身以上の差で退けた。
4連勝でみせた破格の強さは2011年のオルフェーブル以来の三冠馬候補とみられていた。
https://www.j-cast.com/2018/04/05325459.html 逆立ちプッシュアップのしすぎか背中痛めたんだが、いいケア方法ある？ 関節唇損傷をやってしまいました
胸トレと肩トレどうしたらよろしいでしょう？ >>802
一切するな
関節は中々治らん
無理してやると普通に年単位で長引く それ重症じゃねーの？
つか壊したのなら絶対休むのが吉
萎むのを恐れてついやってしまうと振り出しに戻る ベンチプレスで肩関節やったら40kgでも痛かったわ
幸い良い医者に巡り会えてそこからは回復早かったけど ベンチは調子こいて雑に下ろして挙上開始の位置がちーと上になるだけで肩やっちまうもんな
楽しくなってきた頃に陥る罠 松本人志が笑ってはいけないの鬼ごっこに参加しないのは股関節唇損傷が理由？ 交通事故による肩の大怪我からのリハビリで日常生活までは1年半
トレするには5年くらいかかったなあ…
この辺は個人差大きいだろうけとね なんせ一度やっちまった場合は腰据えて治療リハビリが一番よ
根治しないのが最悪ですし それはご愁傷様そしてお帰りなさいだな
やっぱ安静が一番 オスグッド病の人いる？
スクワット系すると痛むわ
今回はもう5日くらいたってるのにズキズキ痛むのが治らない
階段降りるときに痛むわ ダメだ手首が痛すぎる
あと屁が止まんない(´・ω・`) >>812
デキストリンで多少マシになった気がする スクワットやデッドで痛める場所が決まって腰の左側なのですが
これは重心が左側に偏っている所為ですか？
もしそうだとするとこれを解消するいい方法はないでしょうか？ 一度腰やった過去があるなら、同じ場所がなんども再発するよ。数年おきに再発したり。
一生続くね。
一度MRI取ってもらって原因をはっきりさせてちゃんと手術で治すか、あるいは治らないかもね。 <<813、<<814、<<815
アドバイスありがと、一度試してみるよ >>816
骨格の歪みや左右筋肉量差があるんだと思う
俺も左右で背中の筋肉の付き方かなり差があるので左ばかり痛める 片方だけ痛める人はレントゲン見ると脊椎が側弯してることも珍しくない
側弯はカイロとか行ってもなかなか治らないね >>819
なるほど
自分はまだスクワットやデッドを始めて浅いので
今のうちに色々試行錯誤しながら改善していきたいと思います 懸垂すると右肘内部で何かが引っかかって肘が伸びない
無理に力かかったまま伸ばそうとしても動かないし、それ以上は痛くて無理ってなるから多分無理して伸ばすと壊れる
力かけてなければ伸ばせるんだが
これは手術しないと治らないのか… 右腕がしょぼい
サイコガンなんかにするんじゃなかった 肩マジで治んねーな
またベンチ100以上でセットを組むのはもう一生無理なのかもしれん とりあえずベンチ半年以上くらい休止しろ
リハビリしてくれてかつ優秀な医師と理学療法士が居る病院行け ハンマーカールが原因か懸垂が原因かわからないけど肘の内側を痛めてもう1ヶ月くらい治りません。
レントゲンを撮ったら骨には異常がないと言われましたが懸垂をやろうとするだけで激痛が走ります。
最近ではベンチプレスでバーベルを下ろしただけで痛む様になってきました。
しばらくは下半身のみにする事にしましたが体が小さくなりそうで不安です。
同じような経験をした方がいたらどれくらいで治るのか教えて欲しいです。 >>827
多分俺同じ箇所やったなー
ダンベルフライかインクラインカールで油断しちまったときに、肘の内側の二頭が繋がってるスジを痛めた
ベンチもラックアップしてから降ろし始めた途端に痛むしダンベルカールなんて3kgでも痛くて出来なかったわ
騙し騙しやってた結果5ヶ月くらいかかったから絶対に安静にしてたほうがいいと思う
デッドやワンロー、軽めの肩のレイズ系種目なら痛まないかもしれんから自分の身体と相談してみて 何かで二頭筋痛めて肘が痛くて、プレスもフライもできないときあったな
胸はスミスでパーシャルでやったり、ディップスでごまかしたりしてたよ
自分は怪我ではないが、痔が出た
腹圧使う種目が全部きつい
バーベルカールとかも最後全身力むからきつい
ボラギノールの座薬と軟膏をスタックする… >>828>>829
ありがとうございます。やっぱり治るまでには月日がかかりそうですね。
肘と相談しながら出来る種目を頑張ります。
筋トレは気を抜いたら怪我しますね。 鵞足炎治るのに半年かかったー最近やっと痛みを感じなくなったぜよ
でもちょっと痛い所ある位がいいブレーキなってた側面もある 腰がめちゃくちゃ痛くて寝転がって立ち上がるのが難しいのにスクワットとかデッドの動きは可能。
何なんだこれは。日常生活よりも筋トレに体が順応してしまったのか？ この前スクワットでプレート付け間違えて力んでラックアップしたら軽いほうの腰を痛めた。
そのあとそっち側の足をつくたび腰から太ももまで痛みが走り座るとその部分がしびれ固まったみたいになって
立ち上がるのが股一苦労。だけどスクワットの動きとかの最中はいたってスムーズ。 動かないと痛くないけどしばらく歩くと腰が張ってきて痛くて動けなくなる。少し休めば動けるんだけどこんなの初めてだ。 肩壊して失望して引きこもって3か月
久々に軽いトレーニングから再開したけど基礎体力落ち杉
有酸素運動とか怪我部位以外で出来るトレーニングはやめないほうがいいな 筋トレ始め半年くらいなのですが、腕の皮膚の張りがなくなってお婆ちゃんの腕みたくなってしまいました。腕は太くなったし力を込めれば力コブもできるのですが、力を抜くとプルプルです。こんな事ってあるのでしょうか？食べ物とか栄養が関係してるのか・・・・ >>842
張りってことならカーボ足りないのかね
もしくは塩分だっけか
減量詳しい人ならわかるかも 肩のトレしたわけでもないのに肩が痛い……。唯一肩を動かしたっていえばワンロー30キロで少しやったくらいなのに。しかも前側が痛い。 違うと思うけど、お決まりのベンチプレスでやっちまってたとか 挙上直前に大声でライウェイッ！って叫んで精神高揚させると怪我もしにくくなる
インターバル中も気を抜かずイェーバデー！って叫ぶのがポイント ロニコーってライウェイ言うくせにたまに「これは重かったな、、、」って言うから好き ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
