【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>616
なるほど、そうだねありがとう
神経を痛めた、っての読んで勝手読みしたよ 614です。
デッドリフトで痛めました汗
初めは腰だと思ってたけど、腰の痛みはすぐ引いたんで腰はセーフ。今右のお尻だけが痛い状態です。。
1ヶ月弱ぐらいなんですけど、ストレッチをやりこめば痛くても筋トレは続けた方がいいんでしょうか？
とりあえず1ヶ月ジムには行ってないです。だけど、みるみるしぼんでいく筋肉、トレしてた時と同じ食事量などが原因で太り始めてます。悔しい。。 >>618
ケツならアーチ作ってもベンチできるんじゃない？
スクワットとデッドリフトは休まないとダメだろうけど
ちゃんとしたスポーツ整形ならリハビリやってくれるからおすすめ
理学療法士が色々教えてくれる >>618
数週間も痛みが続いてるならストレッチとかで無理をかけずに病院行くべきでは
もう行ってそういう指導を受けてたらごめんなさい また左手の尺骨茎状突起が突きだしてきやがった
ディップスか、バーベルカールが原因っぽいな
先週はマッサージで違和感やら痛みやらはおさまったが、今回はどうなるやら 痛くなったからストレッチするのは悪化させるだけなんだよねえ
ストレッチは普段トレ前後に行うもの…(´・ω・｀) 風邪気味な時や痛みがある時は普通に休むだけ
別に本業じゃないし 614です
ストレッチ頑張ったら腰に来た汗
今日腰メチャクチャ痛いよ。。これって本当に坐骨神経かどうかわからんですね。
でかい病院で診てもらった方がいいんですかね？ >>624
>>616を読んだの？
読んでてそれじゃネットから情報得るの向いてないからすぐに整形外科受診しなよ
スボーツ整形がいい アドバイス無視でぶっ壊れるやつはどこ行っても無駄だと思う 今回の腰長いわ
昨年の10月のある朝起きてトイレいく途中でいきなり立てなくなったんだよな
それから治ったような治らないような状態がずっと続いてる
慣れない場所に座ってたらギックリみたいになる
痺れは無いからヘルニアでは無いと思うんだが
もうすぐ5ヶ月だよ >>628
今回長いってそれ治った様に感じてたのが積み重なって隠しきれなくなってるんじゃないの？
ヘルニアではないと思うとか自己判断してる場合か？ 病院なんぞ行っても安静にしとけ言われるだけやん
>>631
今回のやった後にしらべたけどすべり症も候補の一つだったな
内容はよく覚えてねえや
どうせ直ぐに治るだろうって思ってたし日常生活にほぼ問題無いくらいには治ったからな
しかし普通の腰痛と違うのは治りきらないで何度も初期の状態に戻ってしまうこと
1時間も寝転がってたらランニング出来るくらいにまでは回復するんだが
すべり症の字面から連想されるような脊椎下部のズレが慢性化してるのかもな
ちなみにこれやる前日に各種腹筋やりまくった
昨年は夏にジムでデッドの最中にギックリもやったがその時は5日目にはジム復帰してよく運動してたから直ぐに直った
今回は安静にしてるだけで腰回りの運動してないのが悪いのかもね >>629
治ったように感じてたんじゃなくて治ってたわけだが
デッド220、スクワット200のマックスまで戻ってたし
ピンピンだったよ やっぱり頭が悪いと怪我頻発するし再発防止に勤められないんだな
馬鹿にはウエイト向いてないのがよく分かる デッドやると腰の右側が余計にはるんだけど、似たような人いませんか？
左右の脚の長さが違うからなのかな？と思ったけど整体師の親戚に見てもらっても左右差は別に無いとのことで >>636
右側で挙げてるんじゃね？
肥大に差は無いの？ >>637
しょぼいレベルだから肥大差を感じるほどではないんだけど、
足の位置も左右並行にしてるつもりなんだけどなぁ 最近やっと怪我なくなってきたわ。失敗から学んでこれたから今までの怪我もまあ良しとする >>639
1RMの重量くらいでやってみるとどっちに頼ってるかわかるかもよ >>640 それって、今までサボってたストレッチをトレ前にしたりってことかな？ >>638
怪我しまくりで馬鹿露呈してんのはテメェだろ馬鹿w トレーナー付けてなければ普通の人間は怪我をする
非日常な重量物を持ち上げる作業が日常化するのがどんなに危ないことか
東海村のバケツ臨界みたいなもんだぞ 何度もやらかすのは学習能力ないからでしょ
馬鹿にウエイトは向かない >>645
↑
みたいな馬鹿が住み着く前は落ち着いた良いスレだったんだがなあ 症状が劇的に改善しなくても病院行って現状の症状怪我を正確に把握するにことした事ないでしょ。
大した事なければラッキーだし、ヤバいのに放置して後から後悔なんて目も当てられない。 こいつが住み着いてから見なくなって久しぶりに見たらこれだよ1年少し前くらいからか？ 良い医者見つけられないととりあえずX線とってシップだからな スクワットしたらパンツ破れてその影響かベルトもずれて脇腹こすって痛い
どれぐらいで治るかなぁ >>646
低学歴のクソ猿がウエイトしててワロタw >>642
それもある。あとはフォームかなぁ。教科書通りのフォームを基盤として自分の骨格に合わせたフォームがちゃんとできてきたイメージ アキレス腱辺りが痛いのか痛くないのか分からない 違和感がある 好きでやってる趣味レベルのトレで
すぐ怪我とかよっぽど素質に
恵まれなかったんだな 昨日はスクワット後半ヒザがパキパキなったが今日はどうだろう 自分はもう通常バーでのデッドリフトは諦めた。
ヘックスバーしかやらないことにする。
ヘックスバーで300キロ目指す。 脇を締めてスマホ弄ってると右肩固まって骨と関節がめっちゃ痛い ＮＨＫスペシャル「被曝（ひばく）の森２０１８〜見えてきた“汚染循環”〜」
2018年3月7日（水）: NHKドキュメンタリー
７年前、福島第一原発の事故によって、放射性物質で汚染された区域。去年の春、国による計画除染が終わり、広範囲で避難指示が解除された。
しかしその一方で、山間部を中心に「帰還困難区域」が残された。住民たちが帰ることを許されないこの場所で、何が起きているのか？
科学者たちは放射性物質が残留するメカニズム、そして生物に与える影響を明らかにしようとしている。
住民の思いも交えながら、放射能汚染の実態を伝える。
https://www.nhk.or.jp/docudocu/program/46/2586019/index.html
ＮＨＫスペシャル「被曝（ひばく）の森〜原発事故 ５年目の記録〜」
2016年3月6日（日）: NHKドキュメンタリー
福島第一原発事故によって９万人もの住民が強制避難して生まれた広大な無人地帯。５年の歳月で、世界に類を見ない生態系の激変が起きている。
人を恐れないイノシシの群れが白昼堂々と街中を歩き、ネズミやアライグマが住宅に侵入して荒らすなど「野生の王国」化が進む。
原発事故が生んだ“被曝の森”は今どうなっているのか？生物への放射能の影響は？
世界中の科学者たちの調査等から明らかになる知られざる避難地域の５年目の記録。
https://www.nhk.or.jp/docudocu/program/46/2586636/ ディップスバーとプッシュアップバーで、自重トレのみで鍛えています
多分パイクショルダープレスを頑張った日から？首と右僧帽筋が痛くなりました
もう一か月くらい痛みが消えません。その間パイクショルダープレスはお休みです
最初は肩をすくめると右側が痛かったですが、今はほぼ痛みを感じません
頭上で手を合わせてアイソメトリクスで手を押し合っても、首や僧帽筋に痛みはありません
パイクショルダープレスを再開しても問題ないでしょうか？
最初に整骨院に2回行って少し痛みが軽くなりましたが、その後も自然治癒せず痛みがずっと残り、
不安になって整形に行きました。すると神経の異常を見られたり、レントゲンを撮られたりしましたが、
どちらも異常ありませんでした 異常が無いなら様子見でやって見たらとしか
それで違和感でたらダメだし >>665
ありがとうございます
肩とは別問題の首の問題のような気がしてきましたので、今度パイクショルダープレスをやってみます
首はネットで色々調べてみます パイクショルダープレスなんてググらないと誰も知らないと思うわ ぎっくり腰やってもうた…
安静にする以外なんかいいよくなる方法ないかなストレッチとか
仕事がつらすぎる >>674
コルセット作ったか？
初期安静の効果を馬鹿にしてるやつは必ず再発する
必ずな まぁ気持ちは分かるよね
後悔の念から今すぐにでも正しい動きでのトレーニングやストレッチをしたくなる
仕事が辛いってのはホントにね
学生やプロ選手と違って「怪我で休養リハビリ」なんてできないからね 動くと痛い筋肉痛はトレーニーなら日常茶飯事だけど
何もしなくても前腕がジンジン痛むようになって気になっている
痛むのが前腕ってのがまたなんだかねぇ
通常筋肉痛なんてあまりない箇所だし
なにかの予兆かな ベンチとかコンパウンド種目で最近怪我しなくなったのにディップスで肩痛くなったわ...予想外すぎ。長引かない事を祈る 可動域が広いのは怪我の元だな
体の柔軟性があって出来るとしても、重い重量では可動域は狭くした方が安全だと思う >>685
皮肉なのかも知れないけど怪我しまくりの人を例に出す場面じゃないな 怪我しまくった結果、なるべく怪我しないようなやり方にたどり着いたんだろう。本人もそう言ってるし。 >>686
300kg以上上げてて引退になるような怪我してないだけですごいだろ
世の中その半分の150kgも行かないで引退レベルの怪我負う奴がゴロゴロいるのに 普通の人なら引退するレべルの怪我してさらに意地でも続けてるからネジが飛んでるどころかネジ刺す穴すらない感じ。 ベンプレ親父だって車椅子になったけど回復してウエイト復帰したんだからさ 左の二頭筋の痛みが中々ひかねえな
カールのトップポジションの位置で力入れると痛い
まぁ背中のトレは問題なく出来るし二頭以外のトレは何ら問題ないから二頭のトレしばらくやめるか
仕事が少し力仕事なんで完全に休めるってのは出来ないんだよな 肩甲骨の内側くらいを痛めたらしい
あまり無いパターンなのかな
なんの種目で痛めたのか見当もつかないけど、とりあえず10日くらいはトレ休むかな いきんで年々内核外核の痔が悪化してるんだが特効薬教えてほしい。オペしたマッチョおる？ 扱う重量が100キロ超えたあたりから、指とか手首とかが痛むようになってきた 右の三角筋(背中側)と広背筋の間が重いもの持って効かせる動きすると痛い
重いもの持たなきゃ肩もグルグル回しても痛くないし何ともないのに…
せっかく筋トレが楽しくなり始めたのに休んだ方が良いのか？ >>681
ジンジン？
動脈疾患だと怖いな、悪化すると心筋梗塞で逝っちゃうかもね 昔怪我した部位ってちょっと痛い気がするだけでもビビる。実際怪我してなくても怪我したような気がして、その部位に神経を集中させてしまって痛いような気がしてしまう。
こんな俺みたいなチキンいる？ 関節は強くならないし一回やるとどうしても気になる。
痛み出なくても音とか可動域ですぐ違和感出るし。 肘とか膝は一度やっちゃうともう重さとか関係ないもんね。めちゃくちゃ慎重になっちゃう。 肩がチタン製だけどまあ割と何とかなっている(´・ω・｀) 珍しいと思うけどシーテッドロウでぎっきり腰やってしまった
引く時じゃなくて最後のセット終わって戻す時に気抜いて重さに任せて戻したらグギッってなったw
みんなも気をつけてくれ 手首の痛み、無理矢理リストローラーやり続けたら治った！！ ギックリ腰経験者はなった瞬間グギッとかポキッてなるっていうけどそれはその瞬間に椎間板ヘルニアになったのか腰椎の捻挫したのかどっちなんだ？？
デッドやりまくってるけどギックリ腰やりたくないな そうなのか
ヘルニアって時間かけて痛んでいった結果だと思ってたが一気にいくのかこええな… 一人で起き上がる事も靴下も履けないくらいよ。地べた這いずり回る事が精一杯。なった人にしか分からない痛さや！ >>706
俺も戻すときに二回ほどやった
症状は軽いはずだからすぐ治るよ 前にデッドスレのスレタイにヘルニアになる時の効果音が付け加えられたら、怖すぎると評判だったな。 デッド後腰痛なんじゃねえかってくらい筋肉痛が酷いが一度MRIでみてもらったほうがいいのかな おれもデッドでただの筋肉痛かなって思ってたらどんどんひどくなってヘルニアだったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
