【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
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逆にへし折ることができるくらい鍛えればいいんじゃね 加重懸垂で痛めたわんとうこつきん？の左が全然治らない
痛みはおさまるけど加重しない懸垂でも気を抜くとすぐ痛みがでる
なったことある人いますか？
かれこれ3ヶ月くらい引きずっていて加重ができなくなった(痛めそうでこわいからやらない)ので悩んでいます >>560
かかりつけ医に紹介状書いてもらうのが1番いいぞ >>561何回かやったことあるな、俺の場合ウエイトと並行して握力トレもやってる影響だが
それは直そうと思ってもなかなか治らんが時間が解決する、マメに湿布してハンマーカール等肘や
腕橈骨筋に負担がかかりすぎる種目は中止だな、懸垂はアンダーなら多分問題ない、二頭のトレは控えめにした方が良い >>560
俺は軽い頸椎症で整形外科で1カ月程牽引した
それで多少は良くなった程度
自分で色々調べて普段の姿勢や歩き方座り方なんか気をつけて毎日ストレッチもする様にしたら良くなった
酷いのは手術しないと治らないからます整形外科でレントゲン撮って見てもらいなよ わざと歯を食いしばってたわけじゃないけど、高重量限界突破トレを続けてたら、違和感あったけど痛みにかわり、調べたら奥歯根元まで割れてた。超人になる引き換えに、奥歯割っちゃって最初は萎えたけど続けちゃうトレーニングの魔力ってこわいね。魔物に取り付かれてる >>565
マウスピースは？
実際の効果の程は知らんけど、セルフで型作るやつもあるやろ 鬱病で歯ぎしりの為に買ったマウスピースが役にたってます >>563
アンダーですか。今まで本格的にやったことなかったですが治るまでアンダーでやってみます。
ありがとうございます。 >>566
そうなんですよね、マウスピースを歯医者に頼んで作ってもらいます。
それまでは、口を開けてトレーニングしてみたけど、顎がめっちゃ筋肉痛になってエラがはりそうです
皆さんも奥歯は一生ものなので、大事にね。僕は一本中が割れただけで抜歯もしないで我慢するけどそのうち抜ける。気付かせてもらったわ このレベルでも筋トレは体に悪いんだな
散歩と腕立て伏せするくらいの負荷が怪我せずちょうどいいのではないかと 怪我じゃないけど、カーフって久々にやると痛みが長引くな 今日は腱板とバランストレーニングの日
堅実なトレーニングには肩と足腰周りの基礎がほんと大切 肘のばしたら痛いんだけど故障かな
休んだら治るのか？ 関節は炎症以外なかなか自然治癒しないしさっさと病院行くべき 二頭筋の肘側の腱が切れたんですが、これって切れた長頭？短頭？ってそのうち細くなってほぼ無くなるんですかね？ >>579
病院行きました？
何が原因で切ったんですか？ 肩鎖関節炎になった
医者に行ったら全治1-2カ月との診断
これって治りが悪い怪我なんだな >>581
それで治るならマシなほうかもよ
間違ってもトレしたい欲望に負けて再開するなよ >>582
1-2カ月でマシな方なのか
ガマンするわ 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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6RHYQ >>580
病院には行きました。
スキーで転倒して切ってしまいました。 3ヶ月〜半年に一回くらいなんだけど、そのくらいの頻度で階段の昇り降りの時に右膝の皿の上辺りがピキッと痛むことがある
痛みは30分くらいで治まるんだけど、これは何ていう名前の傷害なの？ >>579 です
結局病院で手術してもらうことになりました。
リハビリ期間は2ヶ月程度必要とのことです。
先々の事を考えるとベストな選択をしたと思います。
これでゆっくり寝られる。 リハビリ2ヶ月で済むなんてむしろラッキーだな！
お大事に 数年前に交通事故で肩が4つに折れて膝も折れて入院4ヶ月にリハビリ1年
身体や意欲が回復して荷重出来るまでには年単位でしたわ >>590災難だったな、参考にしたいんだが何の種目が原因で二頭痛めたの
俺も今インクラインハンマーカールのやりすぎで左の二頭と腕橈骨筋が痛い
カール系は痛いがアンダーの懸垂が出来るから重度の怪我ではないと思うが >>593
スキーで転倒して切ってしまいました。
二頭筋腱炎とかかな？ 右かかとがランニング後からずっと嫌な
痛みがあって走ったり跳んだりは控えてるん
だがなかなかのストレスだわ、、
だが上の方たちの怪我に比べたら
大したことないな >>590
筋断裂じゃね？腱だとリハビリ含めて半年くらいかかるし。
まあ完全断裂だろうが放置しててもくっつくけどね。
まあ形状は元通りにはならんが。
腱の場合、腱自体に治癒能力はなく、周囲の細胞を利用してくっつくので太くなる。
完治しても組織が腱とは違うので元の弾力性と強度には戻らない。
筋断裂の場合、形状が変わり収縮した状態で固まる。
手術して形状変形しなかったビルダーはいる。 >>590
手術方法 は、どういったものでしたか。海外では、エンドボタンとスクリューを使う方法が合併症の少なさと早期復帰ができることで主力らしいのですが。日本では、骨トンネルやアンカー固定等の古いタイプの手術が多いようなので。 あくまでも、初期の固定力の違いだけで、長期の予後に関しては違いはないようですが、エンドボタンとスクリューを使う方法が海外のビルダーやリフターには選択されるようです。 >>598
早期のリハビリで3ヶ月程度で競技に復帰した例もあるみたいですよ。手術で繋いだ腱の強度が完全に戻るまでにはもっと時間がかかるようですが。二頭筋腱の遠位断裂の場合は、骨から剥がれてしまうので、保存療法だと二頭筋の働きは失われてしまうようです。 >>595
転倒したときに、肘側の腱が過伸展されて断裂したのだと思います。肘側の断裂は、重症で保存療法では二頭筋の働きは失われてしまいますし、受傷してから3週間経つと通常の手術はできなくなるので、早期に手術を選択できたことはベストであったと思います。 痛くはないのだけど、しゃがむと膝がガリガリってすごい音がするんだけど、大丈夫かな 自分は粉砕骨折やった左肘がそう
ベンチでも一回ごとに関節が引っかかってポキポキ鳴る 肩の関節と肘外側のスジが痛いです。
でもダンベルすると痛みは消えます。
筋肉痛は少しです。冷えてると痛くなる事怪我はあるのでしょうか？ >>607
肩から来てる怪我だと思います。
身体が温まると痛みはさほどないですが、終わって身体が冷えると痛む事あります。 俺も左肩痛い。筋トレ中はそうでもない。
家帰って着替えたりする時に腕を外側から上げると痛い。 >>598
MRI検査の結果、遠位上腕二頭筋腱断裂とのことでした。
２ヶ月と言うのは日常生活までの事かもしれませんね。
>>599
まだ方法は聞いてないのですが、手術日の前日に主治医から説明があるみたいです。 つか皆さん色々情報ありがとうございます。
詳細等わかり次第、報告させていただきます。
ちなみに断裂から12日目での手術となります。 バーベルベンチからダンベルベンチに完全に切り替えた、バーベルベンチで肩痛めては治るの繰り返しでアホらしくなった。ダンベルの方は痛めた事が無い 俺も肩痛めてかれこれ2年以上経過。
ここ最近特に痛いので、スポーツドクターに診てもらったら、動かしたほうがいいと言われた。
休めが一般的だと思ってた。 坐骨神経痛めて治った人いますか？
治るまではトレーニングしないほうがいいのでしょうか汗 >>614
坐骨神経を痛めるというか、梨状筋や中臀筋が固くなって坐骨神経が圧迫されて痛むのではないの？
坐骨神経痛もちで酷いときは朝起きるのに叫び声、杖・タクシー移動だっだけど、脚の日のあとはお尻のストレッチ、特に片足あぐら片足膝立てて胸前に引きつけるお尻ストレッチでだいぶマシになったよ
ただ、一回痛みが出てしまったら放置しかなかった >>615
坐骨神経痛は症状の総称であって原因は複数のパターンが存在する
梨状筋症候群はその一つで他のパターンも珍しくないよ >>616
なるほど、そうだねありがとう
神経を痛めた、っての読んで勝手読みしたよ 614です。
デッドリフトで痛めました汗
初めは腰だと思ってたけど、腰の痛みはすぐ引いたんで腰はセーフ。今右のお尻だけが痛い状態です。。
1ヶ月弱ぐらいなんですけど、ストレッチをやりこめば痛くても筋トレは続けた方がいいんでしょうか？
とりあえず1ヶ月ジムには行ってないです。だけど、みるみるしぼんでいく筋肉、トレしてた時と同じ食事量などが原因で太り始めてます。悔しい。。 >>618
ケツならアーチ作ってもベンチできるんじゃない？
スクワットとデッドリフトは休まないとダメだろうけど
ちゃんとしたスポーツ整形ならリハビリやってくれるからおすすめ
理学療法士が色々教えてくれる >>618
数週間も痛みが続いてるならストレッチとかで無理をかけずに病院行くべきでは
もう行ってそういう指導を受けてたらごめんなさい また左手の尺骨茎状突起が突きだしてきやがった
ディップスか、バーベルカールが原因っぽいな
先週はマッサージで違和感やら痛みやらはおさまったが、今回はどうなるやら 痛くなったからストレッチするのは悪化させるだけなんだよねえ
ストレッチは普段トレ前後に行うもの…(´・ω・｀) 風邪気味な時や痛みがある時は普通に休むだけ
別に本業じゃないし 614です
ストレッチ頑張ったら腰に来た汗
今日腰メチャクチャ痛いよ。。これって本当に坐骨神経かどうかわからんですね。
でかい病院で診てもらった方がいいんですかね？ >>624
>>616を読んだの？
読んでてそれじゃネットから情報得るの向いてないからすぐに整形外科受診しなよ
スボーツ整形がいい アドバイス無視でぶっ壊れるやつはどこ行っても無駄だと思う 今回の腰長いわ
昨年の10月のある朝起きてトイレいく途中でいきなり立てなくなったんだよな
それから治ったような治らないような状態がずっと続いてる
慣れない場所に座ってたらギックリみたいになる
痺れは無いからヘルニアでは無いと思うんだが
もうすぐ5ヶ月だよ >>628
今回長いってそれ治った様に感じてたのが積み重なって隠しきれなくなってるんじゃないの？
ヘルニアではないと思うとか自己判断してる場合か？ 病院なんぞ行っても安静にしとけ言われるだけやん
>>631
今回のやった後にしらべたけどすべり症も候補の一つだったな
内容はよく覚えてねえや
どうせ直ぐに治るだろうって思ってたし日常生活にほぼ問題無いくらいには治ったからな
しかし普通の腰痛と違うのは治りきらないで何度も初期の状態に戻ってしまうこと
1時間も寝転がってたらランニング出来るくらいにまでは回復するんだが
すべり症の字面から連想されるような脊椎下部のズレが慢性化してるのかもな
ちなみにこれやる前日に各種腹筋やりまくった
昨年は夏にジムでデッドの最中にギックリもやったがその時は5日目にはジム復帰してよく運動してたから直ぐに直った
今回は安静にしてるだけで腰回りの運動してないのが悪いのかもね >>629
治ったように感じてたんじゃなくて治ってたわけだが
デッド220、スクワット200のマックスまで戻ってたし
ピンピンだったよ やっぱり頭が悪いと怪我頻発するし再発防止に勤められないんだな
馬鹿にはウエイト向いてないのがよく分かる デッドやると腰の右側が余計にはるんだけど、似たような人いませんか？
左右の脚の長さが違うからなのかな？と思ったけど整体師の親戚に見てもらっても左右差は別に無いとのことで >>636
右側で挙げてるんじゃね？
肥大に差は無いの？ >>637
しょぼいレベルだから肥大差を感じるほどではないんだけど、
足の位置も左右並行にしてるつもりなんだけどなぁ 最近やっと怪我なくなってきたわ。失敗から学んでこれたから今までの怪我もまあ良しとする >>639
1RMの重量くらいでやってみるとどっちに頼ってるかわかるかもよ >>640 それって、今までサボってたストレッチをトレ前にしたりってことかな？ >>638
怪我しまくりで馬鹿露呈してんのはテメェだろ馬鹿w トレーナー付けてなければ普通の人間は怪我をする
非日常な重量物を持ち上げる作業が日常化するのがどんなに危ないことか
東海村のバケツ臨界みたいなもんだぞ 何度もやらかすのは学習能力ないからでしょ
馬鹿にウエイトは向かない >>645
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みたいな馬鹿が住み着く前は落ち着いた良いスレだったんだがなあ 症状が劇的に改善しなくても病院行って現状の症状怪我を正確に把握するにことした事ないでしょ。
大した事なければラッキーだし、ヤバいのに放置して後から後悔なんて目も当てられない。 こいつが住み着いてから見なくなって久しぶりに見たらこれだよ1年少し前くらいからか？ 良い医者見つけられないととりあえずX線とってシップだからな スクワットしたらパンツ破れてその影響かベルトもずれて脇腹こすって痛い
どれぐらいで治るかなぁ >>646
低学歴のクソ猿がウエイトしててワロタw >>642
それもある。あとはフォームかなぁ。教科書通りのフォームを基盤として自分の骨格に合わせたフォームがちゃんとできてきたイメージ アキレス腱辺りが痛いのか痛くないのか分からない 違和感がある ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
