【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>368
関節ならそれ系効かない
リハビリが一番効く >>371
多分普段の痛みがなくなってもベンチやると痛いかも >>362
別人のふりしてないで早く例を出せよ運動音痴くん
他のスレでも同じ話題で荒れたそうだが犯人はお前だろ、こんなバカがそう何人もいるわけない
>>360
ん？マラソンで歯を食いしばる時があるかどうかと言う話だぞ
代わりに苦痛に顔を歪めるだけでも同じような効果はあるからそれでいい 三角筋の後部が詰まったみたいな感じが取れないんだけど
これは何なんだろう？
医者行ってもシップ出されただけだった >>373
運動未経験者がウ板に居て草
お前だけ歯ぁくいしばってろよマヌケw
あガガイのガイのw >>373
俺は長距離走経験者でマラソンの時に歯を食いしばることはないという話をしている
ラストスパートを含めてね >>376
やっぱりお前だったじゃねぇかクソが
猿まねしてんじゃねぇよこの低脳
他スレを荒らしたのもお前、スポーツ経験ないのもバレバレうんちくん
>>377
だから誰も絶対にしないなんて言ってない、そういうケースがあるかという話 胸骨を疲労骨折してしまった。
皆さんも筋トレはほどほどに。 >>356
高校で長距離やってるがないね。
1500m4分08秒、5000mは15分26秒。県大会どまり。
もっと早い奴でも歯食いしばることはないよ、おっさんジョガーは知らんが。
だって顎の筋力だって体力消耗するやん、そんな状態では余計疲れて速度落ちる。
川内選手は歯を見せるが食いしばってないよ。
https://img.news.goo.ne.jp/picture/megapicture_editor/mm20130428225321_tk1304280552.jpg >>374
棘上筋腱が硬縮してるんじゃないかな？
ＭＲＩ撮ってもらった？ >>380
そういうケースというのは運動音痴のケースということか >>382
>> 1500m4分08秒、5000mは15分26秒。県大会どまり。
むちゃ早いじゃねえか。俺も高校陸上部だったが，1年の5月に膝の筋を伸ばし止めた。
1500mで１分，5000mで２分ほど遅かった。
膝の裏筋の損傷は意外と質が悪く，数年間冬になるとしくしく痛んだ｡
一生つきまとわれるかと思ったら，ありがたいことに，そのうち直ってなんともなくなった。 手首痛の者だが本当に完治するんかいな
バー握るだけで怖い 手首は案外数日で治ったな
ベンチで痛めた時も数日手首曲げるだけでポキポキ言ってたけど >>392
マジか… orz
左がTFCCで、右の親指付け根が腱鞘炎なんだよ
痛みがマヒするまでがウォーミングアップ 俺も手首やったときは半年かかった
今は二頭筋腱痛めて何持っても痛い >>394
今は怪我前の重量扱っても痛くないんですか？ 手首はリストラップっていう魔法の布があるからな
動かないようにガチガチに固めちまえば痛くならない
手首のコルセットみたいなもんだ たまに胸より腹が出て手首も肉つきまくった暗そうなブタが
ブヒブヒ言いながらリストラップも巻かずにベンチやってるけどあれウ板民なんだろうなw 右肩1ヶ月以上かかって治ったら次左肩やっちまって最悪。しかも右の時はきっかけ分からなかったがスクワットだった・・・わかっただけでも勉強になったのかね・・ スクワットで肩？
担いでるときに張りすぎ？
俺もローバーでやるとき狭く持たないと手首痛くなるからなぁ >>400
俺もスクワットで棘下筋腱痛めてずいぶん悩まされてるよ
今はスクワットならできるがショルダープレスは無理 意外とみんなもそうなんだね。チキンレッグって言われるだろうけど、脚トレ元々好きじゃないし、上半身をデカくしたい思い方が大きいからスクワットはもうやらないと誓ったよ スクワットで肩痛めるのは王道
膝と同じくらい負担かかってるんじゃないか おれも肩が半年以上痛くて、騙し騙しトレしてるからか、今絶頂に痛い。
体の正面で腕を真っ直ぐにクロスするだけで痛い。
反対のフライも出来ない。
下半身だけで上をお休みにしなきゃダメかなー、、、 ベンチ110kg超えたくらいで時々左手の親指付け根から手首にかけて激痛走る様になった。
最初はスマホ弄ってるせいかと思ったが筋トレのせいでは？
と思った。
2週間トレーニング休んでシップ貼りまくりで痛み無くなったのと手首に巻きつけるサポーター？買った。
復帰して1ヶ月今の所少しも痛くない。
こういう親指の付け根付近痛くなる事ってあるの？ 俺もスマホいじり過ぎ、ゲームのコントローラー握り過ぎで、たぶん同じ場所を痛めたことある
握る、摘む系の動きで筋膜が縒れてしまったらしい
自己流筋膜剥がしみたいなのを教わって、再発しそうな時は自分で処置してるよ 今調べてみたら、茎状突起炎だったみたい
>>406とは違うかも 朝一のウォームアップなしのディップスで鎖骨から耳の裏に掛けて繋がってる筋肉がちょっと痛い
こういうことしてるといつか肩とか手首の治りにくいところも痛めちゃうんだろうな >>395
痛みは無くなったから問題なく出来てるよ
言われてるようにリストラップきっちり巻いてトレ続けてた
ただ日常生活で手首を返して体重をかける動作をするときに無意識に庇うようになってしまった
例えばソファに座るときアームレストに手を置いてよっこらせ、ではなく拳握ったまま手首を真っ直ぐにして手をついてる…立ち上がる時も拳立てで起こしてるわ 胸鎖乳突筋っていうのか1日経って落ち着くかと思ったら腫れてきた
肉離れはしてないっぽいけど寸前だったか
寒い時期にウォームアップなし朝一って拙かったな 俺は今の時期だと5分じゃ中々暖まらないな
15分走ったあとにマシンで高レップ全身2セットずつインターバル無しでやってやっと汗が出てくる >>403
スクワットで肩やる人いるんだな
そんな間抜けは俺だけかと思ってたわ 三頭のオーバーヘッドトライセプス？をダンベルでやっててラスト一回無理しすぎたから、終わってダンベルを前に持ってくるときにひねったのか僧帽筋がいてぇ。。寝返りの強い版みたいな感じだけどこれ長引くだろうか 寝違えかな
治るのも治った後も肉離れと同じ経過だと思うけど腫れが神経に触れると半日経ってから痛みで身動きが取れなくなるかも？
あとやっぱりクセになるから以前より弱くなったと意識して人生過ごさないといけない ヘルニア治らんのだけど
体重もマックスから５キロ落ちた このスレ変なのが住み着いたのか雰囲気変わってしまったなー スクワットやってるときに肋骨下部が痛くて、「太ってきたからベルトがキツくなってきたのかな」と思ってたら、今日突然左脇腹の肋骨が歩けないくらい痛くなった
肋間神経痛っていうのかな
経験されたマッチョいらっしゃいますか？ ダンベルカールとか二頭筋の種目やると、毎回左腕の二頭筋と三角筋の境目あたりに「ﾋﾞｼｯ」ってなんか筋繊維？が引っ掛かってから弾かれるような？感覚が走るんですが、これって何なんでしょうか？
どなたか分かる方いらっしゃいませんか？ >>427
返信ありがとうございます
ググったんですが、結構おっかないことになりそうですね。
少し様子を見て病院行きます。 >>423
チートのワンハンドローで肋骨痛めたことならあるな、ワンハンドローメニューから外したら治ったけど、とりあえず病院いって激しい運動場少し控えたら治るよ >>426
ペンチプレス系で、持ち上がるけど肘が同じようになる時があった
俺の場合胸筋はあったけど腕が大分弱かったのかもしれない
負荷を下げたり他の事をやってる間に二カ月くらいで鳴らなくなった パワーベルトで下部肋骨を骨折する人はいるね
この話ギアスレでするとｷﾁｶﾞｲが一匹釣れるけど 肋骨の痛みは比較的治りやすいとは思うな、特別なことしなくても時間が解決する 肋骨痛めてる時でも差し障りのなさそうな種目とかやったりする？ 罹患者が多くて治らないのは変型性膝関節症、椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症とかかな。
本屋に行くとそれらの本が山のようにあるのがその根拠。 ちょっと奮発して酸素発生器を買ってみようと思います。酸素は回復を促すと思いますが、筋トレにとって効果ありますか？トレーニング中やトレーニング後に吸って中毒にはならないですかね？ ダンベルやってたら肩関節が痛くて安静にしようと動かさないでいてもと治らず動かすと治る。なんだこれ 肩の痛み→ひどい風邪のコンボで2週間ほど休んでいると
だんだんトレーニング自体がどうでもいいような気がしてきた >>439
風邪治ったら
デッドリフト、スクワット、腕のみで回していこう。
かれこれ２ヶ月くらいベンチプレスって種目から離れてるけど、
段々それが当たり前になる。 両膝の半月板亀裂入って困る
ウェイトなしで膝使っても痛いから追い込めない >>441
それトレーニングやってる場合じゃないよ >>441
ダッシュできないだろうけどダッシュで病院いけ >>443
ピークの階段上り下り出来ない段階は過ぎたよ、怪我した事自体は数年前だし。
スポーツやめて日常生活はできるけど、負荷かかるとやっぱり痛む。
騙し騙しロードバイクとか乗ってるけど別でも脚に刺激入れたい。 肋軟骨炎で悩んでる人いますか？
治し方と予防を知りたいです。
歩くのも辛い... 日常生活に支障出てるのは、ここじゃ無く医者に聞けよ…
そんなんトレどころじゃ無いだろが
ここでみんなが聞いてるのは
トレには支障が出てるけど、医者が真剣に対応してくれなくて困ってるからなんだぞ https://i.imgur.com/ugoVoZ3.jpg
悪い方の肩が、この動き痛くてできない。ロックがかかった状態みたいになる、関節がズレてるのかな >>449
いちど整形外科行ってレントゲン撮ってもらえばいいよ
で、異常が無かったら例えば昔痛めたのがきっかけで関節の可動域が狭くなってる
関節の可動域は毎日の正しい静的ストレッチで解消可能
3ヶ月も続けてみ？明らかに可動域広がるから
ちゃんと静的ストレッチのやり方調べてね なるほど分かりました、押し出す動きと引っ張り上げる動きは大丈夫なのでダンベルベンチ、ワンハンドロウとかは普通にできる。サイドレイズなんかは軽いプレートでも痛みがでる、なかなか肩の動きは複雑ですね >>449
こんなに後方まで曲がらないなぁ
垂直の位置で止まるのが普通かと思ってた 後ろから見たところって書いてあるのに横から見た図なのは内緒な 外旋は、個人の柔軟性の問題だから良いんじゃないの。俺、悪い方は中間で止まって下までおろせない 無理にやろうとすると激痛。 ウエイト歴20年ではじめてケガした。
肩のケガの総称を「野球肩」って言うんだってな。
接骨院へ行ったらテーピングしかしてくれんかったから
もう行かずに通販でボルタリンジェルつうのを買って
トレ休止で様子見。ウォームアップもストレッチもろくにせんかったから
自業自得やね。 20年もやってて怪我したら接骨院とか馬鹿すぎてつける薬も無いな >>460
治りませんよ
手術するか多少の痛みは我慢しつつ完全断裂しないように気をつけるかですね とりあえずおかしいと思ったら整骨院はいくな。
MRIなどできる病院へいけ 怪我したとき、山本義徳は脂溶性ビタミンCを摂れと言っていて
Shofitnessもコラーゲン摂ってから肘の調子がいいとか言ってるので
そのあたり試すのもいいかもしれないね
俺は理学療法士のリハビリでほぼ完治したからそこまでやらなかったが 三頭筋を痛めたのかと思ったけどもしかして俺も腱板？ 整骨院とか...整形外科行けよ
最初にmriあるとこよりまず近場で診てもらってからある所の紹介状書いてもらった方がスムーズ 前スレでもローテーターカフの話題が出てたよね？
まさかと思ったけど・・・・ マジだ
調べたら治らないらしいな
腱板損傷の奴ざまあ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
