【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>315
動かすと痛みがでる状態だったから、３週間ほどトレーニング禁止して安静にするよう言われた
その間に週３回電気流すのと温める機械でリハビリ治療したらよくなったよ >>316
なるほど
やっぱり、キチンと治療しないとダメですね
ありがとうございました 今日、肩にハイボルト当ててみた。これを機に取り入れて様子見てみる。 ずっと休ませても良くならないから我慢できず再開したら案外良くなったってこともあるから難しい 病院の治療で治ったと言うより、休んだから治った可能性もあると思うよ。
取り合えず痛みに悩んでる人は１ヶ月トレーニング休んでみて。
休むのは無料で出来ることだけど、筋肉が落ちるのが怖くて、意外に皆、これが出来ない。 >>321
そのとおりなんだけど、自分の場合は一月もジム行かないと面倒くさくなってもう筋トレ止めちゃいそうな恐怖もある 動いちゃいけない理由が何となくしかわからないから我慢できないんだよ
医者行けば病状もはっきりするし我慢する気にもなるだろ デッドのたびに左の肩付近？背中の左よりの部分がピリッと痛んで
大した痛みじゃないけど少しずつ何かが剥がれてるんじゃないかという恐怖があって思い切り出来ません
軽めの重量で8〜10repsでやってますが、持ち上げてゆっくり下ろす時にペリって感じがあって
その次のレップからは何事もないし、トレーニング後に痛みが続くということもないんだけど
同じような症状の人はいませんか？ >>320
なんとも言えないな
俺は整形外科でリハビリやってて痛いの収まってきたかなと思い以前の7〜8割くらいの重量で痛いの我慢しながらやってたらある日ふと全く痛くなくなった >>325
インピンジメントかな
肩を動かすときに引っかかっる感じはない？ >>327
すみません肩ではなくて僧帽筋の左側です
トレーニングをはじめて一度ペリッとなるとその後は痛みもなくてそのまま続けられますが
次のトレーニングの日にまたペリッと
病院に行くにしてもどう症状を伝えればいいのか
もう2ヶ月ぐらいこんな感じなんですけどもうしばらく様子を見ます 歯医者で「だいぶ歯茎に負担がかかってますね。奥歯が痛んでくるよ。何か歯を喰いしばることやってる？」と聞かれた。
ここにくるか… >>329
そこでマウスピースだよ。
俺は食いしばらないから気持ちわからないけど。 自分は食い縛らないようにちょっと歯を浮かせるようにしてるんだけど
それはそれで負担掛かるんかな？ スポーツ選手でも食いしばりすぎて奥歯がボロボロになる人は少なくない
限界まで全力を出そうとすれば自然とそうなる
趣味で筋トレするだけならほどほどにしとかないとしょうがないね 歯を食いしばる必要はない
全力で口を開ける事でも同じ効果があるし、顎に力入れるだけでも良い
要は体の中心ラインがブレなく揃えば全て同じ
って聞いてから俺は全力で口開けてる
顎イテえ 歯科医によると、一日に上下の歯が接触している時間は二十分が適正だそうな。
「TCH」で検索してみて。 たしかどっかのスレでこの話題でかなり荒れたような
でも実際食いしばると力を入れるのが楽だよね 俺も歯は言われた。そしてそれにより痛みもでてるよ。マウスピースするのか無難だね 食いしばればさらに力が出るのはとっくに実証済み
スポーツ界でも口を開けたままプレーしてるヤツはアマの世界でもものにならない >>337
いやだからスポーツにもいろいろあってだな
くいしばって力出すのだけじゃないんで >>337
ウェイトリフティングだと口全開の奴けっこう居るじゃん >>338
全力を出さないスポーツなんてあるのか？
カーリングとか言うなよ あんなのはゲームだスポーツではない ビリヤードと変わらない >>342
「全力」の定義にもよるが
最大筋力を発揮しない競技など腐るほどある >>343
と言いつつなぜ一つも例を出さないんだ？
よほど都合が悪いようだな >>344
カーリング以外一つも思い浮かばないなら無知すぎる
ネットもテレビもない生活をしているの？ これだけ言われてまだ一つも例を出せないヤツ草
誰も教えてくれなんて言ってないぞ？
「全力」の定義にもよる、だとか何を逃げてんだよ
マラソンとか言うなよ
あれもその距離を走るための全力を出してるからな！ ピアノとかギターとか
或いは赤ちゃんが物を手に取れることとか 食い縛りしてなくても顎に力入るから顎関節症に筋トレは辛いよ
特にスクワットの後は顎ヤバい >>349
マラソンって歯をくいしばって力出すの？
マラソンはペース配分が重要で最初から全力で走ったら失速して終わるんだけど 俺は高校時代長距離やってたけど歯を食いしばることはなかったな
そんなことしてたら呼吸がやりづらくてしかたない >>355
くいしばって力出すのが全力ではないとでも言うのか
ごちゃごちゃごまかしてないで早く例をだせよカス
というかお前スポーツ経験ないだろ？
運動神経がなくても筋トレだけならできるもんなｗ >>351
顎に力入れるのも食い縛りとそう変わらない行動だな
普通の人間なら自然とそうなる
>>357
ラストスパートで瞬間的にならある >>359
ラストスパート以外は歯を食いしばってないってことだろ
俺はラストスパートでは舌を出して、少しでも多くの酸素を取り入れようとしたけどな 走るときに歯を食いしばるとか初めて聞いたなw
一瞬ですらねえわ >>361
お前がおとなしくマウスピース使えば済む とにかくずーっと肩が痛！
胸から上のトレーニングが出来ない。。 ダンベルプルオーバーで左肩負傷した。重い物持つと数十分後痛む。
レントゲン撮って問題なしで、腕を動かす検査して断裂の可能性はないからMRIはまだイラネと経過観察。
関節が圧迫されてどうのこうの。
筋トレできなくなり悲しくてデリ呼んだら、ハイパー地雷で泣いた。 >>366
据え膳食わぬは男の恥
もちろん射精したよな 何とか1回ね。
ジクロフェナクNaローション１％っての出たけど、効いてるのかわからん
筋肉への効かせ方が見えてきた種目が何個か出てきたのに歯痒いなあ そのなんちゃらローションってやつで嬢とお楽しみだったんですね >>368
関節ならそれ系効かない
リハビリが一番効く >>371
多分普段の痛みがなくなってもベンチやると痛いかも >>362
別人のふりしてないで早く例を出せよ運動音痴くん
他のスレでも同じ話題で荒れたそうだが犯人はお前だろ、こんなバカがそう何人もいるわけない
>>360
ん？マラソンで歯を食いしばる時があるかどうかと言う話だぞ
代わりに苦痛に顔を歪めるだけでも同じような効果はあるからそれでいい 三角筋の後部が詰まったみたいな感じが取れないんだけど
これは何なんだろう？
医者行ってもシップ出されただけだった >>373
運動未経験者がウ板に居て草
お前だけ歯ぁくいしばってろよマヌケw
あガガイのガイのw >>373
俺は長距離走経験者でマラソンの時に歯を食いしばることはないという話をしている
ラストスパートを含めてね >>376
やっぱりお前だったじゃねぇかクソが
猿まねしてんじゃねぇよこの低脳
他スレを荒らしたのもお前、スポーツ経験ないのもバレバレうんちくん
>>377
だから誰も絶対にしないなんて言ってない、そういうケースがあるかという話 胸骨を疲労骨折してしまった。
皆さんも筋トレはほどほどに。 >>356
高校で長距離やってるがないね。
1500m4分08秒、5000mは15分26秒。県大会どまり。
もっと早い奴でも歯食いしばることはないよ、おっさんジョガーは知らんが。
だって顎の筋力だって体力消耗するやん、そんな状態では余計疲れて速度落ちる。
川内選手は歯を見せるが食いしばってないよ。
https://img.news.goo.ne.jp/picture/megapicture_editor/mm20130428225321_tk1304280552.jpg >>374
棘上筋腱が硬縮してるんじゃないかな？
ＭＲＩ撮ってもらった？ >>380
そういうケースというのは運動音痴のケースということか >>382
>> 1500m4分08秒、5000mは15分26秒。県大会どまり。
むちゃ早いじゃねえか。俺も高校陸上部だったが，1年の5月に膝の筋を伸ばし止めた。
1500mで１分，5000mで２分ほど遅かった。
膝の裏筋の損傷は意外と質が悪く，数年間冬になるとしくしく痛んだ｡
一生つきまとわれるかと思ったら，ありがたいことに，そのうち直ってなんともなくなった。 手首痛の者だが本当に完治するんかいな
バー握るだけで怖い 手首は案外数日で治ったな
ベンチで痛めた時も数日手首曲げるだけでポキポキ言ってたけど >>392
マジか… orz
左がTFCCで、右の親指付け根が腱鞘炎なんだよ
痛みがマヒするまでがウォーミングアップ 俺も手首やったときは半年かかった
今は二頭筋腱痛めて何持っても痛い >>394
今は怪我前の重量扱っても痛くないんですか？ 手首はリストラップっていう魔法の布があるからな
動かないようにガチガチに固めちまえば痛くならない
手首のコルセットみたいなもんだ たまに胸より腹が出て手首も肉つきまくった暗そうなブタが
ブヒブヒ言いながらリストラップも巻かずにベンチやってるけどあれウ板民なんだろうなw 右肩1ヶ月以上かかって治ったら次左肩やっちまって最悪。しかも右の時はきっかけ分からなかったがスクワットだった・・・わかっただけでも勉強になったのかね・・ スクワットで肩？
担いでるときに張りすぎ？
俺もローバーでやるとき狭く持たないと手首痛くなるからなぁ >>400
俺もスクワットで棘下筋腱痛めてずいぶん悩まされてるよ
今はスクワットならできるがショルダープレスは無理 意外とみんなもそうなんだね。チキンレッグって言われるだろうけど、脚トレ元々好きじゃないし、上半身をデカくしたい思い方が大きいからスクワットはもうやらないと誓ったよ スクワットで肩痛めるのは王道
膝と同じくらい負担かかってるんじゃないか おれも肩が半年以上痛くて、騙し騙しトレしてるからか、今絶頂に痛い。
体の正面で腕を真っ直ぐにクロスするだけで痛い。
反対のフライも出来ない。
下半身だけで上をお休みにしなきゃダメかなー、、、 ベンチ110kg超えたくらいで時々左手の親指付け根から手首にかけて激痛走る様になった。
最初はスマホ弄ってるせいかと思ったが筋トレのせいでは？
と思った。
2週間トレーニング休んでシップ貼りまくりで痛み無くなったのと手首に巻きつけるサポーター？買った。
復帰して1ヶ月今の所少しも痛くない。
こういう親指の付け根付近痛くなる事ってあるの？ 俺もスマホいじり過ぎ、ゲームのコントローラー握り過ぎで、たぶん同じ場所を痛めたことある
握る、摘む系の動きで筋膜が縒れてしまったらしい
自己流筋膜剥がしみたいなのを教わって、再発しそうな時は自分で処置してるよ 今調べてみたら、茎状突起炎だったみたい
>>406とは違うかも 朝一のウォームアップなしのディップスで鎖骨から耳の裏に掛けて繋がってる筋肉がちょっと痛い
こういうことしてるといつか肩とか手首の治りにくいところも痛めちゃうんだろうな >>395
痛みは無くなったから問題なく出来てるよ
言われてるようにリストラップきっちり巻いてトレ続けてた
ただ日常生活で手首を返して体重をかける動作をするときに無意識に庇うようになってしまった
例えばソファに座るときアームレストに手を置いてよっこらせ、ではなく拳握ったまま手首を真っ直ぐにして手をついてる…立ち上がる時も拳立てで起こしてるわ 胸鎖乳突筋っていうのか1日経って落ち着くかと思ったら腫れてきた
肉離れはしてないっぽいけど寸前だったか
寒い時期にウォームアップなし朝一って拙かったな 俺は今の時期だと5分じゃ中々暖まらないな
15分走ったあとにマシンで高レップ全身2セットずつインターバル無しでやってやっと汗が出てくる >>403
スクワットで肩やる人いるんだな
そんな間抜けは俺だけかと思ってたわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
