【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
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自分は胸椎ヘルニアがあるんだけど
何か注意した方が良いんかな？ デッドリフトでトレ後寝る前にギックリ腰。
それから辛い日々を放置で過ごして自然治癒した。
数年前の話なので大丈夫だと思ったらまた似た症状で右の腰だけ痛い。
やはり骨が曲がった？
右にだけ負荷がかかってる気がする。 デッドをやるのとやらないので肉体的にどういう差が現れるんだろう
カラダを大きくしたい人はデッドは必須というサイトが多い 筋トレサイトってクソガリが管理人じゃん
あてにすんな >>172
うなことない、スクワットが強くなりゃデッドやらずともそれなりに強いからな、見た目考慮なら各種ローイングのがいいし スクワットをローバーにしてからデッドできねえわ
力全く入らない >>171
2回目は許してくれよ。
今後背中に聞かせるには何したらいいんだろうか？ 左肩がプレス系で痛むんだけど関節かな？
ダンベルベンチは痛いけど気合で30までは挙げられるんだけど、ショルダープレスになると10すら挙がらない >>161
最近俺それに近いもんになったな、3週間ぐらい咳が止まらんかったし咳で夜も眠れんで仕事中倒れそうになった、35越えたら体調管理気を付けないとな >>182
俺の場合、放置したせいで完治するまで年単位になった。筋トレやる前の話だけど。
いつまで経っても治らないから病院行ってステロイドの吸入器やる羽目に。 >>183
俺は一週間ぐらい市販の咳止め飲んだけどどんどん酷くなって耐えれなくなって病院行ったな、疲れて眠いのに咳で夜寝れないのが地獄だった、今年の流行りらしいし皆気をつけてな スミスでスクワットやカーフレイズをする時によく痛める
軌道が固定されてるが故にスタートポジションが悪いと軌道修正できないから腰痛める。特に軌道が垂直じゃなくて斜めってるスミスは苦手。
スミスが怪我しやすいなんて嘘だ。バーベルのスクワットで怪我したことないし。 腰痛いよー腰痛いよー腰痛いよー
トイレでケツ拭くとき腰を反るだけで激痛だ。。。
パワーラック内でストレッチしてる爺のせいでイライラしながらスミスでスクワットしたらこのザマだ‥ >>186
そんなんどかせよ
フリーウエイトコーナーのフラットベンチで1キロのダンベルで変な事やってるオヤジ居たからストレッチコーナーでやれってどかしたわ おれもスミスのスクワットで怪我した、3ヶ月くらい引きずったわ
軌道が固定されてるから安全って話でもないな バーベルだったらふらついても普通に動いてバランスとればいいけど
スミスのスクワットだと軌道固定されてるから意外と危険だよね。
自分も前に危ない目にあってスミスでスクワットはしなくなった。 昔からなんだけど、食後しばらく経ってからでもゲップした時にミニゲロみたいなの出てくる時あるんだけど
これやばい？ 空咳が1ヶ月止まらなくて往生してた時に温泉に行ってお湯と冷水に交互に浸かってたら、
1日目で「ん？咳が減ったな」2日目で「おうおうマジですか治っちゃったよ」となった
お湯はそんなに熱くなくて水は冷え冷えの温泉だった >>190
逆流性食道炎かも
ストレスがあるとなる人が居るとか >>190
逆流性食道炎なら地味に厄介かもね
中々治りにくいから診断されてしまうと暫くは格安医療保険に入れないレベル
ゲップする度に逆流した胃酸で食道がやられるんよね
でも最近は良い薬が出てるらしいから初期の内なら治りが早いかも
自分は治るのに1年位掛かったわ 力こぶ鍛えたら上腕二頭筋断裂するらしいから 恐怖症なんですが、どうしたら良いですか。 ちょっとデッドと懸垂しただけで腰と肩が痛くなる
数ヶ月休んだ方が良いかもな 腰の準備運動中にポキッだかプチッだかして左腰痛かった
トレーニング中は痛くなかったけどまた痛くなってきた サムレスグリップでベンチをやっていたらテニス肘になった。
それまで130〜140でセットを組んでいたのに、痛くて100を数レップがやっと。
ある日ふと思いついてサムグリップ！？でやってみたら痛みがない。
ほんのわずかのことなのに、こんなに違うのか〜と驚きだった。
サムレスでテニス肘になった人はお試しあれ テニス肘じゃないと思うけど両腕橈骨筋が痛くてアームカールできない >>200
それ長引くんだよなあ…
オレもかれこれ半年。
最近和らいできたのか慣れてきたのか… >>199
テニス肘は肘の外側が痛くなる。
一度なったら半年〜1年は治らない。
ちなみに原因はシャフトを挙げて体勢を整えているとき、
ふと体の重心がブレたことによると思われる。 >>201
これオーバーワーク原因としたら、トレ頻度そのままだと治る見込みなしか… 半年の初心者です。
寝てる状態から腹筋ぽい動きで起き上がったり
ラットスプレッドポーズするとなぜか左肩甲骨周辺が痛みます。
僧帽中部の左とか菱形の左あたりだけ痛いです。
1RMから2RMの床引きデッドとかしても
なぜかその時は痛みはないんです。
ガマンできるくらいの痛みなのですが
寝て起き上がる時が一番痛いです。
あと首を左に回すと少し痛みます。
医者に行けと言われるのは承知です。
症状に詳しい方居られましたらご教授頂きたいです。 >>204
オレはライイングトライセプスエクステンションやったらなったんだが、ベンチプレスは頻度落とさずに続けてたら徐々に痛まなくなってきた。
でもたまにズキズキするから、ほんとは安静がいいんだろうな… >>200
それほんとに腕橈骨筋？
長橈側手根伸筋と間違えてる人がすごく多いけど ふと床に落ちたストラップを取ろうとした時に、片方の肩甲骨の下あたりがビキ！って痛んで
息が「クハァッ！」って感じになってしゃがみこんだ。数分でなんともなくなったけど何だったんだ はじめまして宜しくお願いします。
今日朝起きて背伸びをしようとしたらふくらはぎが痛くなり
こむら返りかと思ったのですが
肉離れのような痛みがいまだに続いており立ち上がりマトモに足を床につくことも出来ません
背伸びしただけで肉離れしかも足が床につけない程になることってなかなかないみたいですが
これはすぐに治りますかね？ すぐには治らないよ
それでも2週間もあれば完全に元通りになってると思う
気になるなら医者行って筋弛緩剤でも処方してもらえば >>210
ありがとうございます。
けっこう体力勝負の仕事なんで
仕事休まなきゃだめですねぇ、、
上半身の筋トレはしない方がいいですか？
体が足の怪我の修復に力を注いでる時に上半身の筋トレしたら体が大変かなと思ったのですが。 >>211
ググったらふくらはぎの肉離れ専用サポーターがあるね
急げば通販で明日には入手できるかも
とにかく足首が動かないように固定した方がいい つーかIDコロコロ変える奴は大嫌いだから気を付けろ フルコンの試合で似たような怪我したけど日常生活おくれるのに1週間、
古傷特有の鈍い痛みと違和感が取れるまで1年半くらいかかったな
勿論その間トレの類は一切やってない >>213
テメエの好き嫌いなんかどうでもいいんだよ
死ね偏屈デブ >>218
怪我で筋トレ出来ないとイライラするよな分かるわ
>>216
フルコンってガチなやつでしょ？
俺は背伸びしただけでなったんで
そこまで酷くないはずなんだけど、、なぁ
軽度なら普通に歩けるらしいから
中度以上なんだろうなぁはぁ 2年前に痛めた肩、1年前にはもうベンチ高重量も痛くなくなったが
たまに何もしてないのにズキズキする
特に寝起き しかしものは考えようですね
ちゃんと治る怪我なら待てばいいだけですから
半月板怪我したときは何年もたった今でも
少し痛むし
半月板やった当時は一生脚トレ出来ないと思い絶望しかなかったですから
足の筋トレがマトモに出来るようになるまで二年近く掛かりましたし
肉離れなんて安静にしとけば大丈夫なんですから 明日はスミススクワットの日だ‥
毎回数日間腰痛に苦しんでるからドキドキ。
パワーラックが沢山置いてるジムに行きたい‥ パワーラックがたくさん置いてあるジムなんてあるんか？ フリーの方がよくない？
スミスでやると腰いてえしあんまり重量上がらない 足の裏の踵から土踏まずがここ一週間でかなり痛むんだが何なんだろうかこれ
スクワットは問題なく出来るけど歩いたり走ったりが結構きつい、特に朝起きた時は
脚ひきづるぐらい >>225
足底筋膜炎じゃない？
結構やっかいだぜ
くわしくはググってみて 割とメジャーなヤツじゃなかったっけ
さまーずの大竹がなってなかった？ 右の肋骨にひび入って背中のトレできない
筋トレやってない昔からちょいちょい痛めてた部位なんだけどここまで痛いのは初めて >>228
チート使ってワンハンドローやってないか？ >>231
ワンハンドロースレでは初心者でもチート使って高重量扱って限界突破するのが大正解と言われてるな
つーかウ板全般的にチート使ってでも高重量挙げろ、てレスが多いけど。 肘側の上腕二頭筋あたりが痛くて、腱炎かと思ったけど筋肉の炎症なのか？
調べると、上腕二頭筋の腱炎は肩か肘の前腕側が多いらしい >>228
俺もくしゃみしてあばら骨やったけど軽めなら普通にトレーニング出来たぞ くしゃみって怖いよね
くしゃみして腰痛めて3日間寝込んだことある
それ以来くしゃみ出そうになるたび戦慄が走る くしゃみ我慢してあばらにヒビ入ったことあるわ
2回ｗ 肩は長い
安静にしていても定期的に痛くなるし
なんだっつの！ みんな血圧ってどうなの？
家で血圧測りたいのに血圧計の適応腕囲が合うの無いんだが・・・ みんなの血圧、自分も知りたい。
人間ドック行ったら、上が94、下が56だった。
身長178、体重73、体脂肪率15です。 オムロンの血圧計のオプションパーツで42cmまで対応の見つけて注文したわ。よかった スクワットやってから四時間くらいたったら腰痛くなってきた オーバートレーニングって怖いな
知らないうちに血圧180とかになってた
やっぱり1日に15トンは多かったのか ウ板にありがちな体調不良はデブが原因の場合が多い
体脂肪率18%以上あったら今すぐ5%くらい落としはじめた方がいい 鎖骨らへんの首と肩の中間くらいを痛めたわ
多分慣れないロングシャフトのぎこちないフォームでダンベルベンチプレスやったせいだわ ここしばらくなかったベンチプレスで軽い頚椎捻挫っぽいのやってしまった
頭をベンチに押し付けるとなるとばかり思い込んで、浮かせて力みすぎた… >>246
これどうしたらええんやろね
どうしても首に力入ってしまう >>247
怪我した本人が言うのも何だが…肩を落として後頭部を軽く当てる
肩甲骨ならいいけど後頭部を押し付けて上げるような力の入れ方をしない、また逆に顎引き過ぎて力まない
今回は重いのやってるときにうっかり目線を落とすと同時に頭を起こしてしまった 分不相応な重量扱ってるからなんだよな
five point contact出来るベンチ種目はまだマシで他の種目なんて首動かし放題だから蓄積ダメージはもっと大きいはず ジムから帰ってシャワー浴びてちょっと体が冷えてて風邪のきざし
こういうときにクレアチンという物を飲むといいのかな？ 確かにそうだろうなあ
疲れ取るのとフォーム固めて丁寧にやる意味でも、ぐっと重量を落とす期間を作るようにしたらだいぶ改善されたように思った
…思った矢先にこれだからバカなんだが 肩の種目でも首ばっか振って僧帽筋の方が発達してそう ビタミンCを多めに摂るのもいい。というか、グルタミンより効果を実感しやすい。グルタミンは自分で作れるが、ビタミンCは外部から摂らないとならんからな。 ありがとう
夏に買ったポッカレモンが余ってるからぐびっといってみるよ ポッカレモンって4mgしか入ってないのかｗ
少なすぎじゃね？ >>149
リストラップをギチギチに巻けば大丈夫
セット毎に付け外し ８月の半ばにスクワットで切り返したとき左足の内転筋の付け根(股関節)が「ブチッブチッ」と音がして、以後３ヶ月
まだ痛い
接骨院には通ってるけど、交差点の信号の変わり目とかで駆け出そうとするといまだに激痛が走る >>260
馬鹿かよ
素直に整形外科行けよ
接骨院の奴らは医者じゃないからな >>261
うん
３ヶ月前に整形外科行ったんだけど、痛み止め出されて終わりだった
もう一度、行ってみるかな… 整形外科もなあ
レントゲン撮って「異常ないね」で終わるとこ多いし
ジジババのリハビリするところだろ 病院の待合室にて。
「あら？あの人は今日は来とらんのう」
「そうじゃのう。どこか悪いんじゃろうか？」
という小噺を思い出した 肩怪我するとすごいストレスだわ。胸と肩だけかと思ったらデッドリフトの時でさえ痛い。1週間脚トレ以外してないのに治らん。いつ治るんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
