腸内環境を改善するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/29(火) 20:41:41.02

プロテインやサプリで腸内がボロボロにならない様に改善していこう！
屁や体臭が殺人的に臭いニキや下痢ニキなど、悩みを抱えるトレーニーは沢山いると思う
腸内環境を整えるのもトレーニングの一つ！筋肉と一緒に増やせ善玉菌！

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 00:35:38.12

>>434
異常体質
人間卒業おめでとう

冗談は置いといて、何止めたか、書いてみ

強ミヤリサンの酪酸菌＋グリーンキウイを食後に１コづつ
１週間で良くなるぞ
タンパク取りすぎても、キウイのタンパク質分解酵素で
屁が臭くなくなる。

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 06:23:05.91

>>435
名前忘れたけど漢方最初続けていてビヨーグルト→糠漬け→オフェルミン→ザ・ガード→グリーンキウイ→ワカモト
この順番だけど全て全く効果なく重症レベルの便秘だった
効果ないんだし無駄だわとやめたら毎日出るようになった

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 06:23:51.39

>>436
ビオフェルミンのビが変なとこへ飛んだ

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 10:00:14.85

>>436

便秘解消には、食物繊維の中でも、水溶性の食物繊維だと
また、食物繊維の水溶性/不溶性の比も重要だと

ソースは以下(探せばいろいろ出てくる）
https://www.mylohas.net/2019/06/192905constipation.html

>>432
の菊芋イヌリンも今はグリコからbifixのヨーグルトで出ているな(高い)

森永の毎朝爽快(ラクチュロース配合、オリゴ糖の一種)も家の嫁には効いたぞ

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 10:48:21.89

>>438
いや、全てやめて毎日快調なんだってば

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 12:50:58.47

正露丸が最強

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 15:49:10.97

プロバイオティクスを浣腸するのが一番いいよ

**無記無記名** · 2019/08/10(土) 23:55:52.01

>>441
真面目にそれ効くの？

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 13:41:40.54

バナナ、さつまいも、ヨーグルト、納豆を
毎日食べる

**無記無記名** · 2019/08/17(土) 00:44:11.89

>>435
それ、キウイの代用他にある？
キウイ食えないんだけど。

**無記無記名** · 2019/08/17(土) 18:13:50.94

イヌリンはセシウムのデトックス作用もある優れもの

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 11:16:55.59

>>442 きくよ！快便になる。身体も軽くなるしよいことばかり

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 14:24:54.70

>>446
死んだら遺書にお前のこと訴えるように書いとくわ

**無記無記名** · 2019/09/15(日) 11:43:43.56

＞　悪玉菌は、たんぱく質や脂質が中心の食事
＞　・不規則な生活・各種のストレス・便秘などが原因で腸内に増えてきます。

腸内の善玉菌の割合を増やす方法には、大きく分けて二通りあります。
（厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-003.html

＞　二つめは、腸内にもともと存在する善玉菌を増やす作用のある「プレバイオティクス」を摂取する方法です。
＞　食品成分としてはオリゴ糖や食物繊維で、これらの成分は野菜類・果物類・豆類などに多く含まれています。消化・吸収されることなく大腸まで達し、
＞　腸内にもともと存在する善玉菌に、
＞　好きな炭水化物の「エサ」を優先的に与えて、数を増やそうという考えです。

＞　オリゴ糖は、大豆・たまねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・アスパラガス・バナナなどの食品にも多く含まれていますので、
＞　これらの食材を食事に取り入れると良いでしょう。