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腸内環境を改善するスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0404無記無記名2018/12/25(火) 00:17:20.67ID:otVKDr6W
整腸剤
酵素サプリ
乳酸菌サプリ

どれがいいんだ
0405無記無記名2018/12/26(水) 14:07:38.67ID:AiUecNiA
医薬品の整腸薬が最強だぞ
0407無記無記名2018/12/26(水) 19:04:06.32ID:DhRBUfNp
便秘体質のやつは食物繊維とっても乳酸菌とっても便秘は変わらない
快便体質のやつは何食っても快便
0408無記無記名2018/12/26(水) 19:04:37.19ID:DhRBUfNp
ソースは俺兄弟
0409無記無記名2018/12/26(水) 20:56:08.57ID:tuczhNWt
プロテインバー朝昼2本ずつ食べていたらおならの臭いと頻度が酷いことになったのでとりあえずわかもと摂取
多少改善するもまだ多いのでパパイヤ酵素取り入れた結果だいぶ良くなりました
0410無記無記名2019/01/23(水) 19:03:09.55ID:HA7EzbIs
抗生剤処方されてお腹リセットになしまった
お腹の調子良かったけどここからまた育て直しだわ
0411無記無記名2019/01/29(火) 07:14:49.78ID:nO26851d
長く抗生剤飲んでて本当に調子悪くてつらい
ザ・ガード飲んでるし食生活も意識してるし運動もしてるのに全然だめ
0412無記無記名2019/02/07(木) 09:45:44.67ID:M44dBVrc
あなたも超過敏性腸症候群かもしれない
低fodmap食を試してみて
早ければ3.4日で便が正常になるから
0413無記無記名2019/02/07(木) 12:56:02.47ID:57EoAxMs
わかもとやエビオスは気休めなので海外サプリの消化酵素を考えてるけど海外サプリだと成分強くて逆に下痢とか腹痛なんて事は無いかな?
0414無記無記名2019/02/07(木) 13:08:35.13ID:OiqqjsQ2
エビオスはそうだろうが、わかもとは気休めちゃうぞ
体内の炭水化物とタンパク質の消化酵素を作ってくれるから根本的なタンパク消化能力が上がるはず 
0416無記無記名2019/02/08(金) 10:19:03.76ID:JnaIi8FE
一日3回くらい便出て毎回バナナ3本くらいの量なんだけど
それでも週に1度くらいそれ以上便が出るときがあって、
そのときはお腹がぺったんこになる

これって毎日便は出てるけど1種の便秘なのか?
0417無記無記名2019/02/08(金) 10:32:49.86ID:4T5C8oH0
喧嘩売りに来たのか
0418無記無記名2019/02/12(火) 10:29:33.84ID:gQzFNxcC
今日からわかもと始めてみた
0419無記無記名2019/04/25(木) 21:42:20.61ID:Pb6qrWBd
尿による腸内洗浄やってる方いませんか。
飲尿、尿塗布は効果を実感してます。宿便を出したいんですけど、これだけでは
どうしても宿便を出すまでのハードルがまだ高い様に思えてしまうんです。
腸が汚れている今は過食壁を治すのは容易なことではありません。
意志で食欲を抑えても最終的にはカラダが欲してしまい、反動食いで逆に不健康に
なってしまいます。
断食、小食に向かうために、先に腸から宿便を少なからず出してしまう必要もあると思うんですよね。
逆なことを言っているようですが。
そこで、尿による浣腸などでS字結腸内に詰まった宿便まで排出することが出来ないか、な、と。
くどいですが、尿による浣腸、やってる方いませんか。
0420無記無記名2019/04/25(木) 21:51:25.79ID:SkHDGbZx
低脂肪乳にヨーグルト混ぜた自作ラッシー
死ぬまで毎日飲めそうなくらい全然飽きない
0421無記無記名2019/04/25(木) 21:59:09.34ID:Pb6qrWBd
摂ることを語ってる内は未来はないのではないかと。
もはやスレタイが腸なのだから、皆さんの真実の追求が来るとこまで来てるのだから。
ここまで来れたのだから、後は出すことをテーマに考えないと始まらないのではないかと。

サプリとかは別スレ作ってはどうだろう。
そういう、海のものとも山のものとも分からぬものを摂って逆にむしろ腸を汚すというのも
それは本人の自由だと思うから。
0422無記無記名2019/04/26(金) 12:20:52.57ID:AyeihTy4
グルタミンとヨーグルト食べてる
0423無記無記名2019/04/26(金) 23:21:52.16ID:IAcIRJ9o
ハルサメどうなん?
0424無記無記名2019/04/27(土) 12:55:14.87ID:eJxXSjNw
働きだしてから一時期、体が痒くて肌が荒れて、仕事が出来ませんでした。
働きだしてから何が変わってのか、考えて見ると苦い缶コーヒーを飲むようになっていました。
それで缶コーヒーで胃腸が荒れて、体が痒いのかと思い止めてしばらくすると
健康な肌に戻りました。強力わかもと 乳酸菌の錠剤は、効果がありませんでしたが
納豆やヨーグルトを毎日食べるようになってから、花粉症が治まりました。
これらの経験から、胃腸の健康には気を使っています。頑丈な胃腸をお持ちの方が羨ましいです。
0425無記無記名2019/04/27(土) 16:24:48.33ID:lHnWaIlz
乳酸菌サプリいいのない?
0426無記無記名2019/04/27(土) 22:55:27.91ID:GLAco+te
イヌリンの粉末をヨーグルトに混ぜて食うと翌朝スッキリ。効きすぎるので夜就寝前にすること
0427無記無記名2019/04/29(月) 01:26:50.06ID:8hdVOouO
このスレにも大酒飲みはいるだろうが、
俺の経験上酒を飲むなら食物繊維は敢えて採らない方がいい。
カンピョウなんか論外で、ワカメも駄目。
腹下して軟便になるだけだ。
0428無記無記名2019/05/01(水) 21:30:58.93ID:5dfWXqCQ
まず、高脂肪はダメ

【医学】高脂肪食は腸内細菌に悪影響があると人体実験で明らかに[03/17]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1552892392/l50
> 特に低脂肪食のグループの体重が最も減少したとのこと。

なお、脂質制限こそ、体脂肪の減少に有効 ※脂肪合成の材料に最適なのは・・・脂肪(当然)

 体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限
 NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/

https://diamond.jp/articles/-/80555
 その結果、1日あたりの体脂肪減少量は糖質制限で35グラムだったのに対し、
 脂質制限では89グラムと有意に多かった。
 糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。

● 研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
● また、総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。
0429無記無記名2019/05/12(日) 15:01:53.54ID:HFIFV1RM
花粉症、コリン性蕁麻疹、アトピー体質という三重苦だが間違いなく腸内環境悪化による影響だと言える
抗ヒスタミン薬がないと激症化する
筋トレしてプロテインを飲めば筋肉がつくように、自堕落な生活をしていればアレルギー反応が酷くなる
0430無記無記名2019/06/02(日) 13:49:56.76ID:CuCgvRUr
イリボーで過敏性腸症候群治ったわ
0431無記無記名2019/06/10(月) 19:42:24.84ID:5zny9K0l
最近
朝インスタントオーツ+プロテイン
昼ローソンのブランパン+牛乳500mlパック
が多い。

しかし午後から夕方の間に屁が沢山出だす。朝のインスタントオーツを少し減らしても出る。

これらの炭水化物、食物繊維はアミノ酸スコアの低いタンパク質が多いから屁が出るのかな。

食物繊維をと思ってたけど返って荒れてしまってないだろうか。
0432無記無記名2019/06/10(月) 19:48:11.28ID:de6kZFSj
菊芋イヌリンはガチやな
0433無記無記名2019/06/13(木) 18:43:13.77ID:pNjrS5J+
新ビオフェルミンSを飲む
ヨーグルトを食べる
バナナを食べる
納豆を食べる
焼き芋を食べる
0434無記無記名2019/07/26(金) 15:56:25.80ID:XVfbenEy
腸に良いとされるもの全てやめたら毎日快便になった
どういうこと?
0435無記無記名2019/07/29(月) 00:35:38.12ID:jJ8NXr+p
>>434
異常体質
人間卒業おめでとう

冗談は置いといて、何止めたか、書いてみ

強ミヤリサンの酪酸菌+グリーンキウイを食後に1コづつ
1週間で良くなるぞ
タンパク取りすぎても、キウイのタンパク質分解酵素で
屁が臭くなくなる。
0436無記無記名2019/07/29(月) 06:23:05.91ID:Ppmi/Sj0
>>435
名前忘れたけど漢方最初続けていてビヨーグルト→糠漬け→オフェルミン→ザ・ガード→グリーンキウイ→ワカモト
この順番だけど全て全く効果なく重症レベルの便秘だった
効果ないんだし無駄だわとやめたら毎日出るようになった
0437無記無記名2019/07/29(月) 06:23:51.39ID:Ppmi/Sj0
>>436
ビオフェルミンのビが変なとこへ飛んだ
0438無記無記名2019/07/29(月) 10:00:14.85ID:dqmJbzHt
>>436

便秘解消には、食物繊維の中でも、水溶性の食物繊維だと
また、食物繊維の水溶性/不溶性の比も重要だと

ソースは以下(探せばいろいろ出てくる)
https://www.mylohas.net/2019/06/192905constipation.html

>>432
の菊芋イヌリンも今はグリコからbifixのヨーグルトで出ているな(高い)

森永の毎朝爽快(ラクチュロース配合、オリゴ糖の一種)も家の嫁には効いたぞ
0439無記無記名2019/07/29(月) 10:48:21.89ID:Ppmi/Sj0
>>438
いや、全てやめて毎日快調なんだってば
0440無記無記名2019/07/29(月) 12:50:58.47ID:qxIkKlKB
正露丸が最強
0441無記無記名2019/08/04(日) 15:49:10.97ID:/6tPP6Ln
プロバイオティクスを浣腸するのが一番いいよ
0443無記無記名2019/08/16(金) 13:41:40.54ID:h/gWCPAZ
バナナ、さつまいも、ヨーグルト、納豆を
毎日食べる
0444無記無記名2019/08/17(土) 00:44:11.89ID:lq4WZmZv
>>435
それ、キウイの代用他にある?
キウイ食えないんだけど。
0445無記無記名2019/08/17(土) 18:13:50.94ID:C0srTHYh
イヌリンはセシウムのデトックス作用もある優れもの
0446無記無記名2019/08/25(日) 11:16:55.59ID:qK4MKXTE
>>442 きくよ!快便になる。身体も軽くなるしよいことばかり
0447無記無記名2019/08/25(日) 14:24:54.70ID:JHZJzTlC
>>446
死んだら遺書にお前のこと訴えるように書いとくわ
0448無記無記名2019/09/15(日) 11:43:43.56ID:ZO4+TKvK
> 悪玉菌は、たんぱく質や脂質が中心の食事
> ・不規則な生活・各種のストレス・便秘などが原因で腸内に増えてきます。

腸内の善玉菌の割合を増やす方法には、大きく分けて二通りあります。
(厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト)
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-003.html

> 二つめは、腸内にもともと存在する善玉菌を増やす作用のある「プレバイオティクス」を摂取する方法です。
> 食品成分としてはオリゴ糖や食物繊維で、これらの成分は野菜類・果物類・豆類などに多く含まれています。消化・吸収されることなく大腸まで達し、
> 腸内にもともと存在する善玉菌に、
> 好きな炭水化物の「エサ」を優先的に与えて、数を増やそうという考えです。

> オリゴ糖は、大豆・たまねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・アスパラガス・バナナなどの食品にも多く含まれていますので、
> これらの食材を食事に取り入れると良いでしょう。
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