腸内環境を改善するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/29(火) 20:41:41.02

プロテインやサプリで腸内がボロボロにならない様に改善していこう！
屁や体臭が殺人的に臭いニキや下痢ニキなど、悩みを抱えるトレーニーは沢山いると思う
腸内環境を整えるのもトレーニングの一つ！筋肉と一緒に増やせ善玉菌！

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 13:53:33.40

ラクトスポアとかどうだろう？
iherbでドクターズベストから出てて
バルクスポーツのより安い。

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:49:27.80

テレビで、腸の先生がいかに食物繊維をとるかが大事って言ってた。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/18(月) 16:52:40.29

食物繊維は戦前の1/3程度に落ちてるらしいよ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:54:55.96

手軽に食物繊維とれないかね？

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 17:03:37.94

わかめ食ってる

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 17:14:22.18

オートミールでええやろ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/18(月) 17:17:35.34

まごわやさしい
まめごまわかめやさいしいたけいも

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 23:30:19.02

便秘の人は宿便溜まってる恐れがあるからクエン酸はどうかな
キレートレモンにハマってたことあるけど酸っぱいのが美味しくて三本とか飲んでたら次の日ありえないくらい臭いウンコが出てきた
いかにも腸内に滞留してたみたいな吐きそうになるくらい臭い匂い
クエン酸大量摂取で腸がびっくりして動きまくったのかなと思ってる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/19(火) 23:44:07.19

宿便って死語だと思ってたけどまだ使う馬鹿がいるのか

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 00:05:41.32

腸から出る垢みたいなのも構成物の一つだから、古いのが出たのかもね。そういう意味では宿便と言えるのかも

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/20(水) 06:30:23.80

馬鹿は意味不明な事を言ってるｗ

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 09:23:49.87

何ヶ月も便が残ることないと思うけどなあ
腐るんじゃない？

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 09:27:06.62

とりあえず名前欄の特長あ、りやつはNGにしとこ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/20(水) 09:29:25.30

正しい事を書くとNGにしたがるやつがいるのは糞スレの特徴

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 18:34:10.39

19歳から健康気使ってるものだけど、喧嘩はよしこさん

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 22:50:33.50

さっそくNGのかきこみ

**104** · 2017/09/21(木) 08:37:21.44

>>168
乳酸菌や食物繊維が毎回の食事から適切に摂れるよう献立を意識

特定のサプリや加工品に限定してないので「色々」と言っただけ、食べてるものはごく普通のものばかり。

納豆、ぬか漬け、オーツ麦、バナナ、ヨーグルト、ココア　とかね

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 22:06:49.61

ぬか付けは食べてないな。高濃度に発酵したチーズ食べたけど、酸味がすごくていかにも
乳酸菌たっぷりという感じがした。これ続けようかな。ヨーグルトは半信半疑だからなあ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 22:32:23.36

ここの人ってジムなり通っている人？
下半身プルプルマシーン10分やればすぐトイレに行きたくなる

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 03:11:46.77

・・・。

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 03:12:02.95

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http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
０９０５８６４４３８４

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 05:42:35.53

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 17:31:51.13

宿便なんてないよな？
ほとんどは古くなった腸壁、腸の細胞だろ？

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 18:00:20.13

これ
http://www.fancl.co.jp/sp/EFSCX0020L10010N.do?category=02&;item_code=6598a

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/22(金) 19:08:26.02

>>202
あるなんて言ってるのは情弱だけ
2ちゃんは情弱が多いからこれからもおまえのような馬鹿が言い続ける

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 22:24:36.58

生まれつきの体質ってすごいよな
おれは兄弟で正反対
俺は食物繊維ほとんどとらんしヨーグルトも全く食べないが、毎日決まって朝快便
弟は小さいころから便秘で、食物繊維だのヨーグルトだのあれこれ食べてるが全く改善されない

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 22:25:06.41

生まれつきの体質ってすごいよな
おれは兄弟で正反対
俺は食物繊維ほとんどとらんしヨーグルトも全く食べないが、毎日決まって朝快便
弟は小さいころから便秘で、食物繊維だのヨーグルトだのあれこれ食べてるが全く改善されない

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 00:10:30.80

難消化性デキストリンかイヌリン飲めや

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 08:07:05.38

若い奴は今から意識しとかないと、35過ぎて湿疹の要因になったりするから気をつけろ
金玉袋が湿疹になったらたまらんよ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 13:23:48.06

難消化性デキストリンは腸にいいの？

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 15:47:28.38

宿便だろうが何だろうが腸内環境が悪いと臭い便が腸に滞留する
だから腸内洗浄すれば一時的にうんこも屁も臭いがなくなるんだよ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 20:01:21.54

浣腸なんてしたら環境グチャグチャになって善玉菌減りそう

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 00:53:55.35

>>210
　↑
こういう馬鹿はほんと減らないね

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 09:59:05.38

アナルセックスで中出しは？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 16:40:44.54

>>212
バカも何も事実だろ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 16:41:43.12

筋トレしてコーヒーとチーズ食する。いまマイ最新の管理法
微熱で動けない訳でないが怠いという日は、あえてこの方法が効果的
何を食するかはまだ検討中

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 17:14:46.59

朝ビオフェルミン100錠
昼パンラクミン100錠
晩ミヤリサン100錠
就寝前強力わかもと100錠

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 17:36:46.37

オートミールで快便だが屁が出すぎて重量上がらない

ジムで周りが気になって集中できん。本末転倒

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 18:59:20.06

それを言うなら自業自得

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 19:05:04.39

>>214
意味不明
出しきれてないならそれは便秘というんだよ馬鹿

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 19:12:52.14

>>219
便秘といったら便そのものが全く出ない状態を現すニュアンスだろう
毎日定期的な排便があったとしても腸内に便が残るんだよ

滞留便という医学用語も存在するようだぞ

似非ダイエット記事で語られる「宿便」が嘘だからといって
医療行為である腸内洗浄を全否定してる奴等は情報に踊らされたアホとしか思えないわ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 19:17:39.82

>>220
> 毎日定期的な排便があったとしても腸内に便が残るんだよ

それ便秘と言うんだよ馬鹿

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 19:19:19.43

知的レベルの低い奴は毎日うんこが出てれば便秘でないと思うようだね
順天堂の小林という便秘外来の医師が毎日出ても便秘の人もいると言ってる
当然、本にも書いてあるが馬鹿が本なんて読むわけないよな

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 19:24:55.48

あっそう

宿便だろうが何だろうが腸内環境が悪いと臭い便が腸に滞留する
だから腸内洗浄すれば一時的にうんこも屁も臭いがなくなるんだよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 19:29:34.72

宿便なんてものはないしあると思ってる馬鹿はおまえぐらいじゃないかな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 19:30:34.07

ところでこのバカはなぜ腸内洗浄の話をしてるんだろうｗｗｗ
本当馬鹿が多くてついてけれない

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 19:50:39.96

>>225
http://shoyo3.hatenablog.com/entry/2016/10/18/200000

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/24(日) 20:01:21.32

貼られても読む価値のないものでしょ？ｗ
馬鹿が貼ったものは読まないよ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 02:54:18.29

https://i.imgur.com/UY3iiGP.jpg

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 07:12:17.47

便秘にはビタミンCだな
20㌘位一度にとれば水のように出る

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 09:13:19.71

何食ってビタミンCを20gも一度にとってんの？
異常な量だと思うけど

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 14:20:30.84

>>228
言葉で伝えようよクソチキン野郎

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 18:58:48.89

>>230
アスコルビン酸だろうな
アルギニン中和する時に使うわ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 19:19:33.33

腸内洗浄はどんなもんかやってみたいな

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 11:28:47.95

町内清掃ならしたことあるわ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/26(火) 11:36:36.75

>>230
さすがにそれだけ摂る馬鹿いねーよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/26(火) 11:37:49.99

229のような見てすぐわかる嘘情報があっても誰も否定しないとか糞スレにもほどがあるだろｗ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 12:45:41.26

２２９のようなネタレスにマジレスする馬鹿しか言わない馬鹿ｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/26(火) 12:47:01.52

馬鹿が多い板なのでネタでないと思うよ

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 01:41:34.90

229じゃないけど便秘に効くというかアスコルビン酸大量摂取で下痢になるのはビタミンＣ愛好家には有名
一度に20ｇも取ったらホテルアイビスのウォシュレット並みの勢いで出る

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/27(水) 06:33:40.41

愛好家でなくても常識として知ってる事

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 06:55:27.51

もうちょっと恒常的に良好を保つ意見が欲しいわw
ブロッコリー毎食食ってりゃいいかねえ
スーパーで冷凍ブロッコリー買ってきてるけど

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 08:45:40.99

アスコルビン酸自体知ってる奴の方が少ないだろうに。常識とかね。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/27(水) 08:49:13.28

ビタミンCを調べればすぐ当たる言葉だよ
だから常識と言っただけ

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 09:02:30.46

>>243
それを常識とは言わんね。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/27(水) 09:09:33.79

たしかにおまえらサプリの知識しょぼいもんな

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 09:44:50.03

常識を嘘情報とか言ってたくせにw

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 09:47:28.23

>>245
常識の意味も調べ直せ。

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 12:25:29.53

ちょっと頭がアレな奴は察してやろう！

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 13:37:55.76

あぼんばかりだなw

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 14:06:20.12

まさかこのNGの多さ、、あいつ来てるの？

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 15:10:50.98

>>233
大腸カメラやると簡単に綺麗になるよ。
あの下剤見たいな塩水のような液体大量に飲まされるやつ。

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 16:59:18.47

クソコテアナルチワワミナキンがいるな。このスレも糞スレと化してしまうのか

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 19:23:18.83

つかかの板の脳筋どもは何故黙ってNGできないのか不思議だわ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/29(金) 04:41:42.12

俺をストーキングしてる奴がいるんだよ

**無記無記名** · 2017/09/29(金) 08:13:34.01

常識を嘘情報とか言ってたくせにw

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/29(金) 08:24:56.68

俺の中では常識なことでも馬鹿どもは知らない

ただそれだけ

**無記無記名** · 2017/09/29(金) 11:52:01.87

自分が知ってる事を他人が知らないとそいつ等は馬鹿なんだ。
さすが基地外ｗ

**無記無記名** · 2017/09/29(金) 11:55:45.58

あぼーん

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 00:02:38.21

オリゴ糖は粉末飲んでる？

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 00:47:20.00

オリゴのおかげ

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 16:15:06.66

オリゴ糖スカスカですやん

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 10:40:34.08

あおじる

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 20:06:28.37

今日10月8日は「糖をはかる日」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027418.php

http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった

http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 19:15:52.30

腹が弱いからトレーニングの時踏ん張れなくてなぁ
乳酸菌飲んでもダメだったから困ってたら
昔の先輩の奥さんが栄養士とからしくて
食事に野菜を増やしなさいって
なんだか味噌汁も野菜だらけにして、一日の野菜量増やしたら
一ヶ月ぐらいで調子が良くなったわ
いまでも野菜が減るとお腹の調子が悪くなるから怖いけどね
大根とニンジンとピーマンと玉ねぎとサツマイモ様様ですわ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 20:24:41.89

内科で特に腸専門の先生何故相談をしないのか

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 21:10:50.21

繊維ならイヌリンで良くない？

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 22:05:06.48

イヌリンとアップルファイバーはどっちがええんや？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/10/09(月) 22:07:26.29

水溶性食物繊維にも種類があるんだよ
イヌリンだけを摂るより色々な種類を取った方が良い

おまえら馬鹿どもはすぐに1種目に絞ろうとする

**128** · 2017/10/11(水) 12:30:49.75

アミノゲンが届いてしばらく様子見してましたが、結果的にはオメガ3でアレルギー反応が抑えられ、加水分解は問題なく飲めるようになりました。

オメガ3を飲みだす前にはニチガのWPIを5g程度試してだけでも強烈な腹痛になっていたので、ホエイプロテインは諦めかけていたので、自分でもびっくりです。

アミノゲンは少しお腹が楽になる感じはしますが、特別に効果が高いほどでもありません。オメガ3とアミノゲンと一緒に摂取するならWPCも膨満感ありつつどうにか飲めます。

アレルギー反応で飲めなかったので、一般的な乳糖不耐久性とは違うかもしれませんが、参考までに。

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 18:57:01.17

ヨーグルト食べるだけでお通じが良くなった

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 23:28:06.21

食生活がよっぽど酷いんだろうな

2017/10/22(日) 11:49:49.96

　肉類はすぐに腸内環境を悪化させる：野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
　http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html

　大腸がんが増加している理由：食の欧米化と腸内細菌の関与
　http://gut-microbiome.com/disease1/colorectal-cancer1.html

　脂肪の過剰摂取は、胆汁の分泌を増やして発ガン促進のデオキシコール酸を増やす
　タンパク質の過剰摂取は、デオキシコール酸を作る腸内細菌を増やす

食物繊維なら、穀物が重要
穀物の食物繊維で、糖尿病など生活習慣病を防ぐ
http://www.health-station.com/new192.html

2017/10/22(日) 12:11:08.33

筋トレ始めてから便秘になったけどカスピ海ヨーグルト400g食えば毎回出る
しかし不味い…

2017/10/22(日) 13:05:23.45

ア〇ル洗浄するといいよ、

**無記無記名** · 2017/10/22(日) 23:27:43.39

当たり前だけど、開封4日目の豆乳・ちょっと古いかなの野菜食ったら腸内環境激壊すな

**無記無記名** · 2017/10/23(月) 13:47:39.28

中学生のころ、開封後2か月の牛乳食べて平気だった俺
親がヨーグルトを牛乳パックに詰め替えたのと勘違いしてたわけだが、それは腐敗した牛乳だった。
砂糖かけてたせいか全然気づかなかったんだよなあ

**無記無記名** · 2017/10/23(月) 13:48:57.38

その後怒られたのはなぜか俺。

**無記無記名** · 2017/10/23(月) 14:01:56.55

毎日快便の俺の食事

肉大好き、洋食大好きで和食が嫌い
オデン嫌い、雑煮嫌い、おせち嫌い、懐石料理嫌い、醤油で煮込んだ魚料理嫌い、
しかし刺身、寿司、肉じゃがやカレーライスは好き。
シイタケわかめなど海藻類嫌い
牛乳やチーズ大好き（俺は乳糖不耐症ではない）
野菜あまり食わない、カップ麺は好き
ヨーグルトは好きだから食うが毎日ではなく気が向いた時だけ。

便秘の弟の食事（好みなど俺と正反対）
和食大好き、雑煮やオデン大好きらしい。
だが肉じゃがとカレーライスが嫌い
シイタケやワカメ、コンブが好物
牛乳チーズダメで匂いだけでも吐き気がするらしい
野菜食いまくり、ヨーグルトは便秘解消のために食ってるらしいが、いまだ便秘。
カップ麺は全く食べない

遺伝の差はでかいな
おれは何くっても毎日快便
弟はアトピーもちで潔癖症、期限切れた食べ物を全部捨てる主義。犬猫嫌い。
おれはアレルギーは一切なく、うがい手洗いしないで平気、期限切れても平気で食べる。犬猫大好き。

**無記無記名** · 2017/10/23(月) 14:37:21.79

長い