腸内環境を改善するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/29(火) 20:41:41.02

プロテインやサプリで腸内がボロボロにならない様に改善していこう！
屁や体臭が殺人的に臭いニキや下痢ニキなど、悩みを抱えるトレーニーは沢山いると思う
腸内環境を整えるのもトレーニングの一つ！筋肉と一緒に増やせ善玉菌！

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 21:25:52.09

外国産ならソイでもうまいのあるでしょ
でもイソフラボンが気になるから玄米のライスプロテインで同じことしてる
肝心の調子はいい

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 21:55:14.98

ソイも一昔前と比べたらだいぶ飲めるようになったと思うぞ

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 08:01:47.40

自分もホエイとソイを半々にしてから匂いがだいぶ改善した。もちろん他にも色んな対策はしてるけど。

ウ板はホエイ推しのやつが多いと思うが、腸内環境が悪くて吸収されなきゃ何にもならないからなあ

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 21:09:52.15

うーん・・・今日も屁が臭いぜ

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 21:26:27.54

今日、食物繊維とパンラクミンとスピルリナポチった。
最近食生活も改善してるからか、便の出がいい。

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 21:54:50.08

昔は蛋白質大量にとるとオナラがよく出てウンコも多かったけど、年単位でわかもと飲んでたらあまり出なくなったし食事の吸収率も良くなってる感がある、食欲も確実に上がった
ただそれが本当にわかもとのおかげかはよく分からない

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 22:36:41.87

わかもと・エビオス。これらに頼ってるとそれなしでは腸動かなくなると聞いて止めたが
始め本当に腸動かなくなって、しばらくして正常に戻った。それから服用していない

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 23:16:50.17

屁が臭いだけじゃなく肛門周辺が熱い

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 23:24:55.31

野菜喰わねーとな、ってわかっちゃいるけど目の前に出されても喰わない

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 23:30:48.77

ほんとぉ？(懸念)
でもわかもと割安だし、ずっと飲み続けてもまま、ええか

あっ、そうだ
そういやスピルリナも飲んでましたね…
最近はアスタキサンチンも
(何が効いてて何が効いてないのか)これもうわかんねぇな

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 23:33:58.42

>>111
自分も19歳ごろはそんな感じだった、今はサプリ系は月に4.5回程度かな
自然に食事からがいい

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 23:37:33.77

あれでしょ、精神的に安定する感じでサプリ服用。わかもと、エビオスは確かに実感した
けど、たまーに6粒飲む感じになってる。今はサプリ系これとビオフェルミンだけ

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 03:05:31.70

スクラロース入りのプロテイン飲んでたらすぐ便秘になった
ステビア入りに買えたらプロテイン飲んでも便秘にならなかったから恐らくこれが原因

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 03:19:39.06

>>97
誰もお前に質問してない。
お前はキチガイだから病院に行け。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/02(土) 03:24:51.91

レベルの低いが低いのは事実だけど
バカでもいわれるとやはり悔しいのか

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/02(土) 03:25:12.70

あれ日本語がおかしい
酔ってるから寝るか

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 10:18:44.70

>>117
起きたら精神科に行きなさい。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/02(土) 11:35:02.00

腸内細菌叢悪い奴は精神的にもよくないらしいよ
118とかはそういう理由は精神科通ってるのかもね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/02(土) 11:35:35.18

118とかはそういう理由で精神科通ってるのかもね

あれ？またミスった

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 13:36:17.39

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B01LQ2AQWC/ref=mp_s_a_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&qid=1504326838&sr=8-1&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=乳酸菌革命

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B004366L50/ref=mp_s_a_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&qid=1504326880&sr=8-1&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=カイテキオリゴ

こういった物は、減量時期の便秘からくるあならの臭さに効果あるかな？
タンパク質取りすぎなのだろうか、

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 18:43:31.06

>>120
バカしかいないと思う場所にわざわざ来て
他人の事をバカバカ言っている
自分が1番バカだという事に気づきなさい。

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:25:48.08

朝昼晩と飯をガッツリ食ってたら屁が臭くなくなったんだが何でだろ
減量しながらプロテインの時は臭かった

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 23:03:03.58

プロテインに偏ってバランス崩れたんじゃない？

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 23:30:38.82

プロテインは腸内環境確実に悪化させる、まず腸が動かない

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 08:48:15.94

ホエイでなくソイだと幾分マシみたいな書き込みあるけれど本当かな？
ホエイとソイを半々で試してみようかな。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 10:21:32.73

うんこ詰まってんなって気がしてくるとコンビニに袋で売ってる千切りキャベツ一度に全部食ったらあら快腸

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 15:10:07.72

WPCプロテインを毎日3回飲んでいたら、突然腹痛になり、その後30g飲むと必ず腹痛になるようになってしまいました。乳糖不耐対策によいサプリはありますか？病院に行ったら薬はもらえるのでしょうか？

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 15:37:10.59

ない
捨ててWPI買え

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 17:24:56.27

わかもとで十分

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 19:42:17.66

ワカモトとか全く意味無かったわ
あれか、推奨量の2倍くらい飲めば効果あるのか？体重90あるしな。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 21:32:21.15

>>128
乳頭分解する酵素なら処方してもらえる
主に乳児向けだけどな

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 02:28:57.41

うんこが緑色

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 14:48:09.13

>>132
ありがとうございます。
病院に行って牛乳アレルギーかどうか調べるため、採血してもらいました。結果まで一週間待ち。
その後乳糖不耐症か調べてもらう予定です。先生には牛乳とか飲まなければいいんで、わざわざ調べる人はいないよと言われました。

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 15:25:31.72

>>134
そりゃ調べる人いないだろうな
牛乳飲めばわかるんだからｗ
ラクターゼというサプリを飲むと分解出来ると思う

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/07(木) 15:27:05.99

種類は結構あるね
https://jp.iherb.com/c/Lactase

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 16:16:35.98

牛乳多めに飲んで下せばほぼ確定だからなw

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 17:05:25.39

うんこが緑色なんすけどどーすればいい？

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 17:58:38.69

牛乳飲めなかったらめんどくさくない？
医者の言うことじゃないな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/07(木) 18:08:03.39

牛乳飲めないなら自家製ヨーグルト作っちゃえよ
全部ではないが乳糖が分解されるからな

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 18:39:56.37

>>138
青色1号がぶ飲みして青いウンチにしてみよう

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 20:43:34.90

マッスル北村って、わかもと一日で一本消費したこともあるらしいなww

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 20:53:51.75

ぐんぐんグルトとかいう乳酸菌飲料500ml毎日飲んでるわ
おかげでお通じは良いけど屁がとまんね～

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 17:28:05.57

2リットルのぬるま湯を腸に流して一気に放出してる

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 17:55:31.42

浣腸は悪玉菌湧きそう知らんけど

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 21:58:10.71

豆乳飲め豆乳

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 23:20:50.55

うんちが緑色

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 06:55:30.98

>>145
浣腸系のAV見るとその心配は無くなるよ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 14:33:44.25

WPIプロテインと併用してしっかりプロテインを吸収させたいんだけど
わかもと
ビオフェルミン
ラクターゼ入り錠剤
この中で最適解はなんなんだろうな

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 00:58:18.30

ラクトフェリンが最強

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 02:43:08.98

シャワ浣でキレイにしてる

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 02:53:57.51

>>136
あるねじゃねーよw
会話を求めに来るな！キチガイ！

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 02:56:37.15

>>140
とりあえず他人の事をバカバカ言うのはやめたんだな。
偉い偉い。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/10(日) 06:08:16.63

このバカの構ってちゃんっぷり

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 16:33:40.56

>>154
かまってちゃんはお前だろw

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 22:41:54.57

とりあえずネギとショーガとニンニク一切れ食え
構ってちゃんは自分でもいいから、お勧めだぞ。これで大分よくなった、効果はあったよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/10(日) 22:49:33.81

俺の腸内環境はタンパク質は120ｇ程度しか摂ってないから悪くないかな
うんこが硬くなることもほとんどない

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 23:47:50.97

ドラッグストアに行ったらラクトーンAというのがあったがあまり評判は聞いた事がないな

乳糖不耐症の事を薬剤師に伝えたらガードコーワ整腸錠αなんちゃらを勧められたがラクトーンA含めた商品と比較したら高くて買うのやめた

おわり

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 00:05:40.09

寝る前にシンサ6等のタイムリリース系プロテイン飲むと悪夢見るのは、(元々吸収遅くされてはいるけど)乳糖二井は関係してるんですかね…？
牛乳は400超すとダメだけどホエイプロテイン自体は普通に飲める程度
寝てる間もアミノ酸血中濃度なるべく高くしておきたいけどな～俺もな～

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 16:52:22.01

ザバスのホエイプロテインはwpiですか？

**128** · 2017/09/13(水) 17:44:26.33

注射の採血結果、牛乳アレルギー最大6のうち2という判定で、弱いアレルギーという事が分かりました。乳糖不耐については分からない、ラクターゼは知らないから処方できないという最悪な医者でした。

加水分解プロテインでもアナフィラキシーみたいに強烈な腹痛、冷や汗、動けなくなる症状が出るのにアレルギーは弱めという、いまいち原因が分からないので困りました。買って2週間ぐらいは加水分解プロテインはガブガブ飲めたのに。

**128** · 2017/09/13(水) 17:47:30.57

さっきアカディという乳糖フリーの牛乳を買って飲んでみたら、わずかにお腹がモヤモヤします。とりあえず次の対策はマイプロテインでaminogenという酵素を買ったので、これが届いたらまた報告します

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 17:53:21.86

良スレ発見

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/13(水) 18:09:34.35

そもそも医者がラクターゼ知ってるわけ無いと思うけどｗ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 20:11:31.14

やっぱ段階があったのか
牛乳＞＞＞飲むヨーグルト＞＞シンサ6＞WPC＞ザバスミルク
牛乳は少ししか飲めないけど飲むヨーグルトは多いと屁が出るくらいってとこだ、よっぽど胃腸弱ってなきゃWPC飲めるのでWPIは知らない
アカディは良かった、以前は低脂肪タイプあったけど今は脂肪多いのしか近場で売ってないな…
中学生あたりの頃はガブガブ牛乳飲めたはずなのに何故だろう

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/13(水) 20:18:31.48

> 中学生あたりの頃はガブガブ牛乳飲めたはずなのに何故だろう

それは分解酵素が年とともに減っていくから当然の事

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 08:39:38.48

どうも最近、肛門近くは下痢便で奥は便秘だわ
屁が凄いでるけど、あまり調子こいて豪快に屁をこくとパンツに下痢便が飛び散る
菌サプリ飲み過ぎかな？ホエイプロテインが原因かな？ソイプロテインが原因かな？

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 08:51:18.82

>>104
他の対策教えて下さい

自分もトレ後以外はソイにしました
あとオルニチン採ってます

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 21:40:23.46

>>168
ベジタリアンになる
プロバイオティクスをとる

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 14:28:14.65

乳糖不耐性ちゃんは何故頑なにWPIを試そうとしないのか…コレガワカラナイ

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 14:35:38.35

と、思ったらWPH飲んでるのか。ダニでも湧いてるんじゃないですかね。

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 01:07:05.60

何系のブス？

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 15:30:46.77

今日のうんちは緑色の下痢でした

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:11:48.95

体調本当に悪いと緑になる。でも腸内環境気配って体調悪化する事なくなったよ

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:22:21.21

>>174
納豆、ヨーグルト、寒天ゼリー、わかめの味噌汁食べるよ今日は

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:34:21.02

質問なんやが、ゼロカロリーの寒天ゼリーでも効果あるか？

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:35:19.78

乳酸菌とれ

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:53:44.45

大豆は体に悪い　
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因　2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

シリコンバレー式自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い

◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 20:54:30.22

１

肉と果物を食べるといい

ただしＢ型は鶏肉がダメ

植物油は最悪の食べ物

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 13:53:33.40

ラクトスポアとかどうだろう？
iherbでドクターズベストから出てて
バルクスポーツのより安い。

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:49:27.80

テレビで、腸の先生がいかに食物繊維をとるかが大事って言ってた。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/18(月) 16:52:40.29

食物繊維は戦前の1/3程度に落ちてるらしいよ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:54:55.96

手軽に食物繊維とれないかね？

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 17:03:37.94

わかめ食ってる

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 17:14:22.18

オートミールでええやろ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/18(月) 17:17:35.34

まごわやさしい
まめごまわかめやさいしいたけいも

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 23:30:19.02

便秘の人は宿便溜まってる恐れがあるからクエン酸はどうかな
キレートレモンにハマってたことあるけど酸っぱいのが美味しくて三本とか飲んでたら次の日ありえないくらい臭いウンコが出てきた
いかにも腸内に滞留してたみたいな吐きそうになるくらい臭い匂い
クエン酸大量摂取で腸がびっくりして動きまくったのかなと思ってる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/19(火) 23:44:07.19

宿便って死語だと思ってたけどまだ使う馬鹿がいるのか

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 00:05:41.32

腸から出る垢みたいなのも構成物の一つだから、古いのが出たのかもね。そういう意味では宿便と言えるのかも

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/20(水) 06:30:23.80

馬鹿は意味不明な事を言ってるｗ

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 09:23:49.87

何ヶ月も便が残ることないと思うけどなあ
腐るんじゃない？

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 09:27:06.62

とりあえず名前欄の特長あ、りやつはNGにしとこ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/09/20(水) 09:29:25.30

正しい事を書くとNGにしたがるやつがいるのは糞スレの特徴

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 18:34:10.39

19歳から健康気使ってるものだけど、喧嘩はよしこさん

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 22:50:33.50

さっそくNGのかきこみ

**104** · 2017/09/21(木) 08:37:21.44

>>168
乳酸菌や食物繊維が毎回の食事から適切に摂れるよう献立を意識

特定のサプリや加工品に限定してないので「色々」と言っただけ、食べてるものはごく普通のものばかり。

納豆、ぬか漬け、オーツ麦、バナナ、ヨーグルト、ココア　とかね

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 22:06:49.61

ぬか付けは食べてないな。高濃度に発酵したチーズ食べたけど、酸味がすごくていかにも
乳酸菌たっぷりという感じがした。これ続けようかな。ヨーグルトは半信半疑だからなあ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 22:32:23.36

ここの人ってジムなり通っている人？
下半身プルプルマシーン10分やればすぐトイレに行きたくなる

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 03:11:46.77

・・・。

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 03:12:02.95

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０９０５８６４４３８４

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 05:42:35.53

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/