ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！14reps目 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/29(火) 08:31:50.06

まだまだ25kgなんて無理だから

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**無記無記名** · 2018/04/13(金) 12:53:26.79

女の人ならまぁ20キロ10回上がらないのもわかるけど男で上がらないのはヤバイぞ
根本的に食事が足りてないじゃねーの、豚になれって言ってるわけじゃなくそれなりに食べないと力出ないでしょ

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 12:54:21.32

>>989
食ってもなかなか増えないんだよね。死ぬ気で食うと下痢するし。デブエットって大変だな。

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 13:22:08.16

女でその体重でその重さ出来るのって割とすごいんじゃないの？、

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 13:35:00.74

>>991
目指すスレで何言ってんだこいつ

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 13:37:07.81

ネタでしょ
60キロの女でもまぁ無理なんじゃない

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 14:53:56.64

何キロ上がらないとヤバイとか、主観の押し付けウザイし、なんの意味もないよ
それぞれのペースで目指せばいい

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 15:04:07.51

年齢、体重、性別で条件は全く違いますからね。

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 15:17:32.77

>>990
自分はボールを背中にして座って腿の上にダンベル置いて(ココ早くしないと痛い)そのままヨイショってボールの上にコロンと。腹に一瞬力を入れるとあらスタートポジション(笑)

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 16:05:52.31

>>998
なにそれカコイイw スタートはボトムからなのかな？

ストレッチポールの場合だとまずポールの足側両脇にダンベルを縦向きに置いて、シャフト掴んでポールの端っこに座ったらそのままポールの上に寝転んで床に着けた肘を支点にハンマーカールの要領で前腕を床に垂直になるように立てて
そこから気合いと根性でトップポジションまでこじ上げるんだけど、これが結構大変で出来ないと重量上げられないんだよね…。ベンチ買ってもオンザニーなんて怖くて出来る気がしないけど。

ボトムスタートの人は下からこじ上げるための補助種目やってたりとかする？

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 17:26:54.31

>>999
そういえばボトムだ。そっからヨッコラセと持ち上げーの…

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