トレ初心者だけど、プッシュアップ半年くらいやってて基礎付けてたら初めてディップスやった時には10回3セットなんとかできた。
　
けど20代でも筋トレ未経験者だと５回くらいでへたる奴が意外といるんやな。
　
自重トレは懸垂、ディップスメインでいいや。
半年くらいディップスやってたらちょっとはお乳もふっくらしてきたわ。