これから市営ジムに通おうと思っている【公営】25 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 12:45:54.34

前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】24
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499593641/

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 11:56:06.92

ジジイは耄碌してるから
やたら声がでかい
しかも話がクソつまらない
マジいらねー

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:37:47.94

>>354
まじかーむしろそっちのほうがいいわ
うちの市営ジムは若者しかいない
20代がメインで10代30代は次点、40代以上はほとんど見かけない
おかげでBIG3はいつも大渋滞、マシンも油断してたらすぐとられる
みんな走っててくれよそっち空いてんだからっていつも思ってる

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:51:17.76

>>356
市営ジム混むから月6000円のジムに変えましたよ。いつも空いていて良いですよ。

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:57:57.46

今日は無茶苦茶混んでた
マシンとかなかなか空かないので、さっさと切り上げて帰った
休日なのと台風一過後の晴れというのが大きいのかな。
あと、見慣れない人多かったな。
やっぱり最近筋トレやる人増えてるわ。

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 18:16:22.24

バーティカルチェストベンチとラットプルぐらいしかやることないな
チェストベンチあるならベンチプレスやる必要もないか

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 18:20:03.83

そう言うなよベンチプレスはお前に挙げてもらいたいって言ってたぞ？

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 23:20:57.18

>>360
マッチョの鑑
いい人そう

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 23:43:29.68

「終わったら次いいですか？」をダブルブッキングする迷惑な大学生3人組。
強めに注意したら現れなくなった。

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 23:50:39.93

おれの前にベンチする人は100キロとか120キロとかが普通なのに
おれの後にベンチする人はおれと同じくらいの重量でセット組んでる人ばっか
多分おれがやってるのを見てやりやすくなったんだろう

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 01:18:34.54

【悲報】
股間の息子がバーベルプレートの穴から抜けなくなった男性、消防隊に3時間かけて外してもらう

https://jp.sputniknews.com/incidents/201709184098146/

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 01:33:47.91

>>363
100以下はマシン使ってもらっていいですか＾＾

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 01:38:06.44

>>365
やーだね！

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 07:28:07.88

最近うちのジムは人がどんどん増えてるのに、マシンはどんどん壊れてる。
新しいのを買う予算がないのか放置。そのためますますジムが混んでいる。
困った困った。

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 17:37:43.17

>>367
ほとんどの自治体借金だらけだからね・・・

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 20:02:01.75

設備が古いもんだからメーカーがとっくに倒産していて修理不能ってのもちらほら

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 20:50:13.36

終わったら次いいですか？と若者に言われたので、一緒にやりましょう、と誘った。
コミュ障で、トレーナーに話しかけられる以外ジムでは一切口をきかない俺にしては上出来だ。

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 20:50:55.94

オイオイオイ

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 20:53:36.60

>>369
我が市営は、部品が受注生産だから修理日未定、とレッグプレスに貼り紙してた。
直す気はある模様。

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 20:59:24.23

セット間は退けってよく言われるけどさ、自分がセットした重量や椅子の高さでやってくれるなら良いけど変更されたらウザいよね

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 21:06:21.52

セット間が3分とかじゃない限りどかなくていいと思うけどなあ
重量とか変える手間考えたら別に通しでやってもらって構わない
ただスマホ見ながらとかダベりながらとかそういうのは勘弁な

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 21:08:24.40

セット間はマシンから離れろ、とは言われるけど
実際守ってるやついないよな
いちいち離れるとセット間なのか終わったのかか紛らわしいし

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 21:12:34.54

インターバルは離れろよ。
シートが温まって気持ち悪いんだよ。

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 21:14:52.89

>>376
離れてもマシンの前で休憩してたら結局誰もやらんだろ？そもそも自分自身身体が温まってるからシートの温かさなんて気にならない

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 22:01:55.37

1セットで離れるルールのジムで、マシンの真横に仁王立ちして「使うなよ」オーラを出す奴の多いこと多いこと

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 22:31:03.27

マシントレって回数より負荷のほうが重要なの？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 22:35:30.66

初回説明会受けろとあるけど手ぶらでいいの？
ジム用靴とタオルは買ったけど他に買うべきものある？

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 22:53:01.69

市営ジム5年ぐらい通ってるけどここ一年ぐらいで急に人増えたんだけど何で？
以前は閉館前は自分一人の時もあったけどその時間でもかなり人が残ってる
かなりうざい

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 22:59:28.43

誰が使うかもわからない図書館の消毒機買うならバーベル買ってくれよ
1台でも最低約70万くらいだろ？バーベルとベンチのセットいくつ買えると思ってんだ

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 23:06:32.35

>>381
パチンコがつまらなくなったから

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 23:23:54.71

>>380
このぺージの通りに用意すれば問題なしですぞぉ。
http://www.kintore3.com/contents/008.html

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 03:43:47.95

俺　チェストプレスを終えて足を組んで休んでる

376　「インターバルは離れろよ。」

俺　「あ?」

376　「シートが温まって気持ち悪いんだよ。」

俺　「突然オラァッ!!」

376　

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 04:19:27.31

マシンでそのまま座ってインターバルとってる奴なんなの？
マシンから離れて歩いたり軽く体うごかしてる方が回復早いし、同じ姿勢で休めるなんてヌルいトレなんだろうな！

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 07:38:44.00

な！って言われても…

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 09:40:15.17

最初からエアコン無しのジムもクソ暑かったが、夕方からエアコン無しのジムもまだまだ暑い。

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 10:49:55.96

マシーントレのインターバル中は疲労がヤバすぎて床に膝着きながら椅子に突っ伏して項垂れちまうわ
その際、椅子に汗がボタボタ垂れるんだがまぁタオルで拭くんで勘弁してくれ
たまに涎も垂れちまうわ

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 11:05:28.59

>>389
負荷かけすぎだよ
筋肉痛にならなくても適正にやれば
筋肉は付くって言われてる
俺は筋肉痛あったほうが気分乗るから
ちょっと筋肉痛くらいにしてる

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 11:18:10.08

>>389
ちょっとぬるいんじゃない？
俺は2、3度はトイレ吐きにいくことになるし
そうじゃなくてもシートに座ったまま失神してることがしばしば

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 12:10:14.85

>>391
ちょっとぬるいんじゃない？
俺は2、3度はトレ室で脱糞することになるし
そうじゃなくてもシートに座ったまま心停止してAED処置されることがしばしば

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 12:19:12.03

頻繁にAEDが鳴り響くジムは嫌だな…

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 13:41:41.41

週2回徹底的に追い込むより筋肉痛の少し手前で週4やるほうが筋肥大は大きい説あるし

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 14:41:21.79

>>394
一般人は追い込めてるようで
追い込めていない気がする。

週４回ゲロ吐きそうなほど
トレーニングするのが
ちょうど良いのでは。

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 15:16:59.44

毎回ゲロ吐いてたら食道おかしくなりそうだな

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 16:59:48.28

>>378
それだけチョット離れてる間に使われてきたんじゃね

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 17:18:29.35

有酸素運動してからトレ
トレしてから有酸素運動

どっちがいいんだろ

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 17:33:35.26

>>398
強度にもよる
HIITみたいなのなら後回しにした方がベター

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 23:08:59.37

え、筋トレから有酸素が定説なのでは？
この方が体脂肪もえやすい、逆は筋肥大効果が減る、とどこかで読んだ気がする

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 23:09:58.42

筋トレしてなら有酸素だよ

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 23:28:18.46

>>398トレ前だとアップ程度の有酸素運動にとどめておいた方がいいと思う。筋トレ後に
有酸素運動するのが一般的。

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 23:42:59.06

一般的どころか常識レベル
質問スレ行けクソガリ

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 23:55:14.20

>>398
ウォーミングアップとして
10分くらいジョギングするのが良い。

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 00:02:09.33

十分のジョギングw トレッドミルだろ
最初の種目にもよるが、やってもせいぜい五分だろ
その種目もウォーミングアップから入るからな

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 00:30:00.58

有酸素運動が後というのは必ずしも常識じゃなくなって来てる
クロスフィットみたいなキツ目のカーディオ挟むウェイトトレーニング技法もあるわけで

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 00:40:23.27

クロスなんちゃらの話はダイエット板でやれよ
なんでウ板であんなのの話が出るんだよ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 00:50:25.27

自重スレもあるウェイト板で、実態も理解してないくせに言葉だけに過剰反応するバカ
いずれにせよ有酸素運動が後か先かに常識なんてないから

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 00:56:01.76

いや筋トレ後に有酸素っていうのはもう筋トレ界じゃ常識なんだよ
歴とした理由もあるし
筋トレ前に有酸素してグリコーゲン枯渇させた後の筋トレが筋肉にどのような作用をもたらすのかなんて考えなくてもわかるだろ？
お前はそのクロスなんちゃらってものに流行りだからと惑わされて幻想を抱いてるだけだ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:07:12.29

おまえは本当にバカだな
グリコーゲン枯渇させるまで有酸素運動するとか、勝手に極端な条件を付与して結論ありきの話に持ってこうとしてる
クロスフィットは有酸素運動をウェイトトレーニングの前後に挟むトレーニングモデルの一例に過ぎず、
それ自体がこのスレにふさわしいかどうかは本旨とはまったく関係がない

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:18:09.92

まぁ君にはなんで筋トレ後に有酸素やるのがベストとされてるかを自分で調べてから意見してもらいたいわ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:18:20.74

俺はボクシングしてたころは先に30分走ってからウエイトやってたわ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:22:25.22

>>411
ベストとは言えないし、それが常識でもない
おまえが聞きかじりの知識で言い張ってるだけで、調べてもそれ以上の情報は得られないだろうよ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:24:24.80

>>407
クロスフィットってもろ筋トレ含むやん

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:31:32.67

うーん、ここウエイト板よ？筋肉付けてなんぼの板よ？
そこで一番気を付けなくちゃならないのが筋肉自体の消費
筋肉のエサは糖質しかない以上(ケト除く)筋トレ中はいかに糖質を保たせながらトレーニングしなきゃいかないのかってのは言わずもがな
ダイエットしたいだけならどうぞお好きにと言えるけどこの板に限っては間違った知識が命とりになるんで下手なことは言いたくないわ
ちなみにそのクロスフィットってのは筋肉をつける目的でやるものじゃないんで思いきり板違い

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:43:42.38

やれやれ、また勝手に話を限定してる
ウェイトトレーニングは、筋力、筋持久力、筋力を荷重を利用して鍛えるトレーニング体系を指すのであって、
おまえのいう筋力をつけてなんぼというのは極めて無知で雑なウェイトトレーニング観に過ぎない
本当にに知識がないアホは哀れだな

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:44:34.37

最後の筋力は筋量な

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:48:02.62

ここの板の総意は筋量つけてなんぼやろ。それ以外はダイエット板いってｗｗｗ
クロスフィットやってんのって女ばっかやろｗ男ばっかのウェイト板でなにほざいてんだよｗｗ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:52:23.73

ここってボディビルの板だったっけ？

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:54:47.12

ガリってほんと言い訳しかしねーな

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 02:00:47.35

それはおまえだろグス

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 02:27:33.97

はいはい
まぁウエイト板では結果が全てだから自分の体で答えを出すのが一番
俺は満足してるけどお前は？そのクロスなんちゃらで結果は出てるのかい？
体は正直だぞ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 02:31:07.56

>>422
相変わらずアホだな
そもそも俺がクロスフィットをやっているなんて書いてない
結果云々言い出すならおまえの身体で実験しておまえの常識とやらを実証してみろ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 02:37:07.85

お前自分で試してもいないもんを聞き齧った知識または流行ってるってだけで勧めてたのかよ
最低な野郎だな
俺の方は実験というか既に実践してて満足いく結果は出てるけどな
先に筋トレして糖質を消費してからの有酸素で枯渇したエネルギーを体に蓄えてる脂肪から捻出
結果体脂肪が減ると
まぁ簡単な話だよな

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 03:03:08.53

こいつほんまもんのバカだな
いつの間にか俺がクロスフィットを勧めた事にしてる
あと、実験か実践か知らんけど、ただの自己流を常識とやらと重ね合わせてるだけで、
何一つウェイトファーストの合理性を説明できてない

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 03:14:15.20

>>425
お前は無知過ぎるからググる習慣をつけるのが先だな

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 03:36:43.40

>>426
おまえほんとしょうもないカスだな
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0149082

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 07:10:54.00

>>418
> ここの板の総意は筋量つけてなんぼやろここの板の総意は筋量つけてなんぼやろ

いや、俺は筋力が欲しくて筋トレしてるぞ？
筋量は、筋力を上げると勝手についてくる、あまり嬉しくないオマケだな

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 07:22:07.53

このスレでなんでも質問スレッドみたいな内容の喧嘩するなｗ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 07:53:37.98

ウ板のロジックとしては ID:i0zzzCsqが正しいな
ただ何時にレスバしてるんだw

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 08:00:40.04

それはおまえだろグス　←わろた

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 08:18:12.36

ダンベルベンチの最中、おっさんが俺の膝からわずか20cmくらいの距離に立ってカール始めた。
目障りだし起き上がった時にぶつかりそうになったから、もっと離れてやれよって強めに言ってしまった。

ごめんよおっさん。

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 08:59:17.35

そういう人いるよな。
こっちが必死でやってるときにすぐ近くでストレッチングをはじめたりするやつ。
あとダンベルカールはどこでもできるから、変なところへ割り込んできてやる
奴がいる。ほんと腹立つ。

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 09:00:16.33

言い方ひとつやね

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 09:01:33.77

>>430
それID:i0zzzCsqと同じ思考トラップにハマってる
なにげに>>427の論文は先に有酸素のあとにウェイトしたほうがより筋肥大するという実例だったりするし

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 09:32:05.42

>>415
は？
筋肉付けてなんぼとかボデーベルの使えない筋肉ナルシスト野郎だけだぞアホタレw

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 09:33:43.16

>>418
こいつ別アカ使って複数人を装いだしたよ
ゴミだな

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 09:35:33.34

>>430
アホが何言ってんだよw

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 09:37:46.41

>>432
それでそのオッサンはふてくされたり文句言い返してこなかったのなら運が良かったね
50過ぎのオッサンやジジイは明らかに自分より数段強い相手にも強気で刃向かってきたりするから気をつけろよ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 10:50:25.01

>>439
おっさんよりお前の方がめんどくさい

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 13:48:09.71

ゴールデンタイムにレスバしてる時点でなぁ
今日も吠えてる負け犬は昨日と同一人物かな
ID付きで自分の写真出せば？

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 14:45:09.40

>>440
身に覚えありのジジイ出現！

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 15:23:17.33

求める体は人それぞれ違うのにな
ボディビル板じゃねえっての

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 16:10:58.80

>>441
今日も吠えてる負け犬ってお前じゃんw

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 16:14:02.98

ビルダーで朝起きてすぐランニングの人はけっこういるよな

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 16:57:41.83

ロニコーもトレッド１時間ウォーク

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 18:28:56.61

それなりに真面目に通って、下半身は特に意識して鍛えて、レッグプレス、レッグエクステンション、
レッグカール、アダクター、アブダクターは全てマシンの最重量でできるようになった。
一方上半身はあまり重視してなかったので、チェストプレスもフライもマシンの最重量には
程遠い。
ところが、今日初めて、ジムの体組成計で計ったら、腕は筋肉量が多い、足は標準と出た。
ショック！

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 18:32:40.94

>>447
その手の機械
俺は信用してない

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 19:40:14.38

レッグプレスなんて筋トレしてない奴でも一番重いの出来るだろ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 20:58:35.54

レッグプレスは膝曲げる角度が鈍角だったら楽だもんな

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 21:50:26.79

ラットプルとかチェストプレスとか、30ｋｇを10回5セットだけで死ねるぐらいキツイんだけど、
さすがに力なさすぎですよね。

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 21:56:14.27

>>451
伸び代たくさんあっていいな
腐らずにやればこれからどんどん伸びるぞ

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 22:37:05.29

>>452
なんとか週3を二ヶ月ほど続けてます。
腕が結構変わってきたので、これからを楽しみにします。

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 22:38:34.11

肋骨を痛めて筋トレお休み。
無理は禁物だね

これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】25 [無断転載禁止]©2ch.net

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