これから市営ジムに通おうと思っている【公営】25 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 12:45:54.34

前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】24
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**無記無記名** · 2017/09/01(金) 15:20:52.41

雨降ってきたな～。ジム行ってる間に病めばいいが。

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 16:01:43.67

ただでシャワー浴びれて良いじゃん

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 16:28:36.50

女一人で行ってスミス使ってるんだけどものすごく視線を感じる

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 16:35:01.25

ほらもっと股開けよ

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 16:51:32.28

ジム童貞だけど一回400円のジム行ってみたい。
マシーンの使い方とか行けばなんとなくわかるもんかな？

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 16:57:37.82

うちは330円。
マシンに説明書いてあるからわかりやすいね。

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 17:03:26.39

>>106
おれはこないだジム童貞卒業したばっか
人の使ってる様子を見ればわかるよ
一応解説がマシンにもかいてある

でも人が多いとなんか変にせかされてる気がしてテンパっちゃうことがあるから
先にそのマシンを解説しているカトちゃんとかの動画を見て使い方を学んでおくと落ち着いて効かせられる方法でやれるかも
レッグプレスマシンはどこに足をおいたらどこに効くのかとか
ラットプルマシンはどこに手幅をおいてどういう風に下げるといいのかとか
急かされてる気分でやると全然意識できなくなっちゃうから

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 17:06:33.10

100円
スペースの半分はランニングマシン…

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 17:17:32.11

自分の近隣には
1回300円でフリーウエイトもマシンも充実してて車でのアクセスが25-30分のジムと
1回300円でフリーウエイトなし、マシンも各部位1台のみで車でのアクセスが10分以内のジムがある

アクセスって重要なんだよなあ
車で往復1時間は結構ダルいから後者のほうによくいってしまう

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 17:22:34.37

>>110
フリーがあるとこ行ってもフリーが開いてないかもしれないしな

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 17:28:54.23

仕事と家の間にあるから、アクセスはいいほうかなぁ。
でもこの歳まで運動一切しなかったから、一時間でヘトヘトだよ。

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 17:32:54.27

うちはだいたい同じような距離に二つある(220円)
両方にラックベンチ台インクライベンチがあり
充実している方はスミスとケーブルとバタフライ等がある
ショボい方にはチェストマシンすらない
充実している方は隣に高校と大学があり混んでいる
ショボい方は結構すいているがマシンがレッグプレス、レッグカールレッグエクステンション兼用、ショルダープレス、ラットしかない

胸の日には充実している方に行きたいがベンチの待ちが長いからついついショボい方にいっている

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 17:37:57.56

フリーのとこはムキムキマンがたむろしてるから、迂闊に入れないw

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 23:20:37.08

歩いて30秒、とにかく近い

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 00:09:07.39

とにかく近いのか

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 01:40:48.48

>>115
おまえか！住み着いてる奴は。

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 02:34:38.94

年パス買ってるから、1日当たり42、3円かな
体育館の駐車場で、車中泊生活でもいいような気がして来たわ

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 06:12:51.47

>>104
女がフリースペースに入ってきたら珍しいからチラ見はしてしまうで
男の性

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 13:03:36.94

女の方も半数は見られたくて入ってきてる節はある
いい年のおばさんがパツパツのレギンスだかコンプレッション着ちゃってよ
そんでもってキャーキャー大声たてて騒ぐから迷惑極まりねーよ

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 13:08:29.49

女がいると力め無いから勘弁してくれ

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 14:52:37.93

ベンチマックス135でお山の大将になっていたが
このたびマックス160を挙げる紳士降臨orz…
マナーもよいしトレーニングのレベルも高いから勉強させてもらいますオッス！

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 15:57:33.51

強い人って紳士が多いよな

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 15:59:00.67

いや単に余裕があるだけだよ

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 17:04:35.26

紳士は弱くても紳士
バカは強くてもバカ
ジムにいると人を見る目が養われる

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 17:17:24.60

強い人がマナーいいとさすがだなと思うが、弱い人がマナーよくても何も印象に残らない

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 18:28:07.89

まぁ当然の行いだからな…
逆に言うと強い人＝横柄でマナー守らないという先入観の表れだな

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 18:32:09.81

強さとは、我が儘を押し通すことやっ！

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 19:20:18.19

ストレッチで猫のポーズをしてる女のケツを鏡越しに見ながらやるスクワットは格別ですな

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 19:43:27.78

>>128
>我が儘を押し通すことやっ！

それ、自分より強い相手にもできりゃ強さかも知れんが、
自分より弱い奴にしか出来ないなら単なる弱いものいじめヤローな

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 23:22:41.90

今日、マシントレーニングしながらイチャついてる男同士がいた。
気持ち悪い。
ホモは帰ってくれ。

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 00:45:14.43

東京体育館行くとオネェ言葉使うイカホモが沢山いるから一回おいで

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 05:42:46.58

公営ジムって説明会みたいなのを受けないといけないらしいんだがそこで全部の機械の使い方教えてくれる感じ？

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 05:56:15.64

>>133
最初に使い方についても一通り教えてくれるとこもあれば、ジム内の決まり事だけ説明して後はわからなければその都度聞いてくれってとこもある

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 06:09:47.98

>>134
使い方全くわからんのだが聞きまくるしかない？
ジムの動画いくつか見たがおもりの変え方とか全然わからん。
勝手に変えてええんか？

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 06:40:53.01

>>135
そりゃ変えていいよw
自分に合わせた重さにしないとトレーニングにならないから
全く教えてくれないなんて事は無いとは思うけど、詳しく教えられるトレーナーが常駐してるとこと、たまにしかこないなんてとこもあるから電話して聞いてみ
あとマシンにも一応説明書きあるのがほとんどだよ
実際に使ってる人を観察してもいいし
死にかけみたいなじいさんばあさんもなんとなく使えてるんだから大丈夫だろw

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 08:22:13.52

説明の説明をする脳筋

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 08:32:42.16

確かに説明の説明だなw
でも初めてジムに行く時って誰でも不安だろうし、そういう人の為のスレだろ

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 12:04:00.26

>>135
マシンに使い方書いてあるよ
重さはピンを引っこ抜いて刺すだけ
もし解らなければスタッフさんに聞けば教えてくれるよ
最初は不安だけど初めてのマシントレってすげー楽しいから行っといで

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 17:40:25.93

今日初めて市営ジム行ったけどスマホ使えなかったり五分以上禁止だったりルール厳しいの多いね
思ってたよりマシンも多くて楽しい

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 18:27:47.70

女がスクワットしながら「オァ～ン」とか「キャオ～～ン」とか嬌声を発してて笑ってしまった

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 19:23:07.51

当然その眼前にユーのポークビッツもってったんだろうな？

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 21:16:30.34

日中ばかり通っていたから年寄りと学生、主婦（おばさん）しかないと思っていたら、土曜日の夜は若い女も結構来ているんだな。

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 21:49:00.18

靴ってジム用の靴ってのが売ってる感じ？
体育会シューズの底がゴム張のやつってナイキとかでもあるのか？アウトレットにはなかった。
服は下着の白だと嫌がられる？
専用ウェア買うべき？これもアウトレットだがちょっとかっこいいのは5000円とかして気が引けて帰ってきた。
タオルは普通の手拭きとかのフェイスタオルでいいの？

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:05:24.05

>>144
いろいろ気にしすぎだろ
生きるの疲れない？

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:09:54.78

>>145
人生に疲れて友達もいないからやばいから何かにすがりつきたくてたどり着いた先が筋肉だった。
難あり体型だしそれで学生時代いじめられてたから運動系の集まりやイベントは全て回避して生きてきたがあるブロガーがガリガリからゴリマッチョに変身してるのを見て目覚めた。
俺をたすけてくれ。

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:14:16.96

>>143
女いると変に気を使うからいなくていい…

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:16:40.49

>>146
服はユニクロで十分。
靴は底がフラットなら何でもいい。
コンバースとか体育館シューズ。

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:17:22.66

>>144
靴なんかなんでもいいよ
走るならクッション効くやつがいいだろうし、別に走らないならワークマンなんかの作業靴でも構わない
服もなんでもいいとは思うけど、下着の白... あんまりみすぼらしいのであればやめた方がいいかと
5000円も出さないでいいからせめてその中間ぐらいのを買ったら？
タオルはなんでもいいよ

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:19:42.85

>>146
四の五の言わずに即刻始めれ

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:26:45.99

明日初ジム行こ！
と思ってもビビっていつも家トレで済ませてしまう。

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:29:27.50

>>146
体型を変えたいならトレーニングと同じぐらいに食事も大事だからな
食事についても調べた方がいい
初めはどうしても張り切り過ぎるから程々にして怪我しないようにな

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:30:43.94

メンヘラと脳筋達

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 22:42:35.15

>>144
スポーツ用品店なり衣料品コーナーあるスーパー行って安いジョギングシューズとランニング用上下セットアップ買ってくりゃ良いよ。
最近流行りのスパッツじゃなくて膝丈位の短パンが良いぞ。
タオルはなんでも良いよｗ
俺は貰い物のなんたら工務店とかの奴が見分けやすいので使ってる。

講習会は最初にカード作る用紙記入して、カード作る時間稼ぎに座学でマナーだの受付機の使い方だのやって、カード出来たら貰って解散だけど、希望者は実際にジムを使ってみましょうって受付機とかトレーニングマシンの使い方やったよ。
ただトレーニングマシンの使い方はとりあえず各自やってみてって感じだった。
オロオロしてれば大抵はすぐトレーナーが教えてくれるよ。
たまに常連さんと話に夢中で気づかないトレーナーも居るけどな。

**無記無記名** · 2017/09/03(日) 23:59:54.79

>>152
pfcとか粉系調達は一通り学んだ。サプリはhmb以外はメジャーなのはぼちぼち買った。
マイプロテインハリケーンがhmb混みらしいので大量購入してしまったがまたプロテイン追加かなというところ。

家は狭くさすがに厳しくてベンチやチンニングスタンドは急に無理なのでダンベルセットと床保護のマットのみ買った。
コメントサンクス。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 01:34:12.30

ダンベルセット有るんならとりあえずはそれで基礎でも作っとけば？
胸は寝転がってチェストプレス
肩は立ちながらショルダープレス、サイドレイズ
足はブルガリアンスクワット
背中がダンベルローイング
これ一日置きに全部な
ローテーションなんか考えないでいいからとにかく全部を3セットで潰れる回数
あと、経過は逐一報告するように

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 01:48:38.64

>>156
筋肉が弱すぎてつるような感覚になるのは無視して無理していいのか？
具体的には足の裏、ふくらはぎ、肩、上腕三頭など。
ガリなので肩のある男に憧れる。
あとチキンレッグでも切れ込みあるような足。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 01:54:05.27

無理しないで筋肉がデカクなるわけねーだろ？
ちょっと位の痛みは我慢するんだよ
腕がもげるかもと思う位やんなきゃ
お前の場合は「あーもうだめだー！」って思ってから更に5レップな

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 01:56:57.59

わかりました。つっても気にしなくていいってことで。
ちなみにダンベル重くするとYouTubeの動画で説明見ながらアームカールとかすると、手首と肘の関節がビシビシとダメージを感じるんだが重すぎるということ？
例えば5キロだと起こらないが3セット超えても4セット目もいけてしまう。次回から5を基準に一枚ずつ増やしていけばいい？

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 02:34:44.48

筋肥大には8レップで限界を迎える重量が望ましいらしいんで、関節がーとか弱みは吐かないで8回で限界迎える重量でやりましょう
あ、君の場合は13回だな
うん。13回で限界迎える重量で

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 02:46:44.46

>>156
1日一種目しかしないってのは普通なの？
もっとみんなガツガツやってるけど。
ダンベルローイングだけYouTubeみて加藤氏の説明受けてもあんまり効かせられないんだがもうそこはジム行くしかないのか？

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 03:14:23.12

普通じゃないけど手っ取り早く基礎を作るってことで
背中だけは家トレ&ダンベルだけじゃキツいからね
ラットプルとかシーテッドロウが出来れば大分変わるだが。それか懸垂
まぁいきなりジム行ってもいいんだけどね

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 06:24:27.53

>>144
ホームセンターで安全靴を買え！
ダンベルを足に落としても安全だぞ

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 08:24:43.42

>>151
最近行き始めたばかりだから凄く解る！でも行ったらマシントレめちゃ楽しいよ！

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 12:54:11.74

初参戦で市営ジムにBCAA入り飲み物をいれたシェーカーボトルをもっていったんだけど
自分以外そういうの持ってる人いなくて気まずかったわ
他のマッチョはそもそも飲み物を持参していないか、もってきててもペットボトルのスポーツドリンクくらい
自分はそのマッチョより断然身体がショボいのに、飲み物はいっちょまえで、次もっていこうか迷う

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 13:22:54.67

>>165
かんけーないよ次もBCAA持っていけよ！
何回か行けばわかるけど皆他人への関心極端に低いから器具の専有とか大声大きな物音とか迷惑行為しなければ好きなように振る舞うのがいいよ

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 13:44:30.48

ボトルをあっちこっちに置きっぱなしにするのはやめて。
常に自分がトレーニングしているすぐ近くに置いておく。
それならOK。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 13:55:52.22

水分補給は必要だし、他人が何飲んでても気にしない

ただ、トレーニングエリアには飲み物
持ち込んでほしくないな
結露とか中身漏れると水気で滑って危ない
ロッカーとか物置とかあるならそこへ

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 14:46:34.65

>>167
四本くらい持っていってあちこちに配置してる

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 14:47:35.47

>>165
うちのジムだと十本くらい持ってきて並べてる人がいるぞ
ネコよけマンと呼ばれてる

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 14:51:52.51

>>159
ガリ初心者のうちは無理しようとして筋肉じゃなく間接に負荷がかかってケガってのが多くなると思うが
まあがんばれ
最初はマシンと強めの有酸素だけで基礎体力作ってもいいと思うよ
マシンですらなれないと筋肉じゃなくて間接負荷に頼りがちだからな

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 15:10:05.92

飲み物置き場で透明のボトルにいかにも海外製って感じのどぎついドリンク入ってるのをよく見かけるけどな
BCAAはトレのお供やろ

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 15:35:08.63

行ってるジムは休憩兼ドリンク置き場があるな。
マッチョ勢は結構プロテイン飲んでる。
俺はペットボトルに入れた麦茶飲んでるけど。

つかBCAAってトレーニング前に飲むんじゃなかったっけ？
ヴァームにトレーニング前に飲めって書いてあるのに飲み忘れてトレーニング中に飲んだら家帰った辺りからドバドバ汗かいたもんでさ。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 15:35:45.08

>>170
おまえもあちこち配置してるなら同じように呼ばれてるよきっとw

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 15:57:50.01

BCAAはトレ前に飲むのが普通だけどトレ中にワークアウトドリンクに混ぜてる人もよくいるんでない？
俺はマルトデキストリンとEAAとクレアチン混ぜてる
EAAがノンフレだからめっちゃエグい味

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 16:03:20.09

>>165
そこのジムが特殊だよ
うちはみんなBCAA持ってるぞ

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 16:45:29.29

今日もかなり空いてるな～。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 18:08:35.34

体重は少ししか変動がないのに、体脂肪率は減ってきてるなぁ。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 18:10:40.91

>>178
脂肪が減って筋肉が増えてるならいいのでは？体大きくしたいならもっと食えというサイン

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 18:22:05.23

>>179
なるほど！
昼飯もがっつり食うようにしようかな。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 20:12:03.34

>>180
増やす前にPFCバランスと現在のカロリー量調べたほうがいいと思う
脂肪ばっかり増える食事したらもったいないよー

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 23:04:06.66

マシンを変な使い方してる奴がいた。
なんだこりゃ？と思って見てたら、上着を脱いでタンクになったんだけど、すげーマッチョだった！
すると独特なマシンの使い方も、なるほど××筋をピンポイントで狙ってるんだな！と思えてくるから不思議だ。
あれだけのガタイだから実際に狙ってやってるのだろうけど。

**無記無記名** · 2017/09/04(月) 23:26:10.70

>>165BCAAやプロテイン等のサプリを全く飲まなくても筋量・筋力ともに化け物みたいな人は
いるし、逆にサプリを飲むタイミングや量にこだわっててもヒョロヒョロで弱い人がいる。

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 02:31:05.52

>>182
ケーブルクロスで二頭を破壊しまくったりしてるんですか？

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 08:03:24.60

筋トレの弊害
https://twitter.com/ryofujii2000/status/904533381672607744

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 08:59:48.64

正しい

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 16:26:04.93

>>182
俺もラットプルダウンマシンで、広背筋狙いのプルオーバーやったりする

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 16:29:48.55

>>185
弊害？
ほとんどの人間には良い事だろ
そいつが特殊なだけ

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 17:20:56.29

健康な人間から芸術なんぞ生まれないんだよ
小説家は全員うつ病だからな

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 17:26:22.89

メンタルがヘラってるﾌﾟｼｺじゃないとキテレツなこと出来ない

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 17:27:25.72

田舎のジムだからいまだにこのマシンが置いてあるよ
パンチングボールまで付いてるw

https://www.youtube.com/watch?v=x4is3mTRyHQ#t=6m55s

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 19:43:00.89

金金動画出すなクズ

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 21:28:30.38

うちの市営、スミスマシンは20分の交代制なんですよ
そこに70過ぎのﾊﾞﾊﾞｱが10キロとかのスクワットとかのために使ったりするんですけど
こういうのガツンと言ってしまっていいんですかね？

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 21:38:51.38

>>193
何をガツンと言うんだ？
使い方が間違ってるわけでもないならババアも使う権利あるだろ

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 21:39:46.24

同じこと思った。なにをガツンというのか。

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 21:44:12.10

（マジレスしていいのかな・・・）

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 21:53:57.36

いやいや、10キロのスクワットなら、レッグプレスのマシンでもいいだろって？
そんなﾊﾞﾊﾞｱに限って20分ギリギリまでやるんだわ
ダンベルスクワットでも良いだろ早く死ねよって、

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 21:54:30.75

ガツンと言うんだろ「ガツン」と

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 22:00:43.45

193「ガツン！」

婆さん「……？(頭があれな人なのかな)」

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 22:06:36.14

「おらぁ！ババア！それ意味ねーからサッサとくたばれや！ババア！くせえんだよ！ババア！」
俺ならこーいっちゃう

**無記無記名** · 2017/09/05(火) 22:08:30.28

市営ジムで欲張りすぎでしょ