>>879
おすすめですね！
スイングだけでも腰や背筋、肩、前腕、臀部、ハムがかなり締まった感じです
ただ、日本拳法してる方はダンベルやバーベルも併用してもいいんじゃないかと思います

フリーウェイトでやれない部分を追い込んでる感じでがあります