【ケトルベル#32】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 22:01:50.63

誰か40キロとか48キロ使ってる人いる？
興味あるんだよな

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 00:36:40.10

>>814
デカいクリーンしっくりきました。ありがとうございます。

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 10:07:58.04

コイツらいつか大事故に会いそうで怖いな
https://www.youtube.com/watch?v=u47xSTX-D2c

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 01:32:16.13

>>817
ステロイダー確率95％

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 01:09:26.35

48キロって上半身にとっては重いけど32キロのダブルの方が下半身には効くんだよな
じゃあ48キロのダブルでやりますかってなると値段的にも重量的にもハードだね

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 09:13:41.10

俺もベンチプレス60kgやると上半身に効くんだけどスクワット200kgの方が下半身に効く気がするんだよね。

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 09:54:07.93

ワロタ

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 10:26:24.63

まあでもバーベルは負荷が高すぎて後々靭帯や軟骨に病的老化を促進し悪影響出るらしいからケトルベルのシングルを扱うくらいの負荷が1番良いのかもな

人によっては自重ぐらいの負荷が体に1番いいらしいし女の人がきつい負荷の運動をやりすぎると運動性無月経になるしな

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 17:46:37.33

自重ｶﾞｰバーベルｶﾞｰとか頭の悪い話はやめよう

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 21:54:17.61

陰湿な奴が多いな

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 17:01:04.49

スポーツ選手でパフォーマンスアップの為にケトルベルやってるって人見かけない
スポーツ選手にこそ効果的と思うが
バーベルでは得られない効果がある

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 17:12:51.54

スポーツの最先端はウエイト以外も色々取り入れてるからな
今の世界トップクラスがやっていないなら必要性が低いということだろう

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 17:20:40.41

今の身体を満遍なくMaxに近付けるだけだからな。上限が上がるわけじゃないから階級制スポーツ以外だと微妙に感じるだろう。

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 17:32:09.86

何の競技の世界トップクラスをいってるのか知らんが、今時点でやってる人が少ないからって効果的じゃないとは限らない

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 17:32:28.94

格闘技でケトルベル振ってる選手は見たことあるけど、スポーツではないなあ
まだそれだけマイナー道具なんだろう

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 19:29:12.65

日本だとバーベルでbig3やクイックリフトどころかとりあえず体幹とかインナーマッスルとか言えばいいと思ってるからな
ケトルが知れ渡るのなんて遥か先の未来と思うわ

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 19:49:39.31

室伏がアップでケトルベル投げてたぞ

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 21:37:01.41

格闘技と軍隊以外ケトルベルは聞いたことないけどその辺のスポーツ界よりむしろ信用出来ない？

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 22:03:40.14

出来るな、日本だと野球とサッカーほど信用できないものはない
野球なんてヤフコメのコメントとか腐ってる
二言目にはウエイトだけでは下半身がとか走りこんで下半身がとか
ウエイトにも下半身はスクワットやデッドがあるがな

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 22:24:51.63

遺伝的弱者を切り捨ててきたフィットネス業界にも責任はあるとはいえ、サッカーは今でもスタ、モビ体操オンリーでウエイト不要論が根強く残ってる。ウエイト文化があるぶん野球はなんぼかマシ。

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 22:40:19.80

無駄な比較してないで好きな方やればいい

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 01:37:09.51

ウエイトで下地を作り、クイックリフトの重量を求め、仕上げにケトルベル
高校なら即効性ないからウエイトしないって学校多いが、その場合もケトルベルは有効

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 01:52:40.02

ケトルベルは筋肥大のワークアウトと相性が良いと思う
ファンクショナルのトレとしては高重量のクイックリフトより
怪我のリスクが少なく済むし修得も比較的、容易だし

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 01:54:43.21

もちろんパワーを重視するならバーベルクリーンや
スナッチはやるべきだけどリフティングはまともに
教えられる指導者や出来る場所が限られてしまう

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 01:56:18.34

やりやすいってのはデカイよな
初心者に対してもベテラントップアスリートにとっても
クイックリフトは両手だし身体の捻りが無いからやや不自然な動作になるがケトルベルはやりやすく力を入れやすい

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 04:06:37.16

>>826
西欧に普及した歴史が浅いからプロ、アマの一流にコーチできる実績を積んだ人材がいないだけだと思う

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 12:23:40.32

>>825
格闘技だとケトルベル使ってるやつ多くない？
川尻、ヒョードル、マッハ、ボクシングのチャンピオン(名前忘れた)とか

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 12:25:09.42

上記以外にいたっけ？

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 13:06:17.78

総合格闘技やブラジリアン柔術のジムにケトルベルが置いてあることが多い
フィットネスジムではあまり見かけない

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 16:20:18.64

>>842
バダハリ

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 16:23:34.18

無名の競技者ならケトルベル取り入れてるのはぼちぼちいるんだけどな

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 19:08:26.58

>>841
そう言えば格闘技では聞くね
格闘技にはいかにも有効そうだ

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 19:19:08.18

ヒョードル自身は公式サイトでケトルベルは使っていないと発言しており、軍隊にいた期間に使っていたと語っている.

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 19:24:46.11

自衛隊てケトルベル導入しないかな

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 19:36:12.23

まあ結局国内で一番ケトルベル使ってるのは筋トレマニアで当然このスレと同じ層なんだよね

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 20:03:05.75

>>841
ヒョードルとブルース・リーはタイケイがＫＢの箔付けのために騙っただけ

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 20:28:31.64

保管に場所がいらない、クイックリフトがやりやすいってだけでも相当価値あると思うがね
玄関においておけばそれ持って外ですぐトレが出来る、クイックリフトもバーベルは相当難しいもん
ウエリフや陸上選手以外でバーベルでのクイックリフトちゃんと出来てるスポーツ選手とか日本じゃホントに少ない
ビルダーやパワリフ選手じゃ教えること出来ない種目だしな

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 20:50:41.51

>>850
ブルース・リーは知らんが、ヒョードルがケトルベルやってる映像は見た記憶あるよ。
と思ったら、>>847なのか。

>>844
おお、バダハリもか。

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 20:52:09.73

ケトルだけだと下半身に限界があるんだよね

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 21:49:12.03

ケトルベルに重さが足りないとは言うが60のダブルクリーンでもやれば大半の人間は満足する
でもスクワットに向いてないのは事実

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 22:17:26.67

ケトルでもピストルなら下半身にも結構な負荷をかけられるが、バランスを崩してどこか傷めそうで怖い
まあ、ヘタレなだけだが

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 23:04:36.97

他スレから引用。

Bスタンス・スクワット
https://www.youtube.com/watch?v=KmFAieAuO7I
体重は前足に。後ろ足はバランス補助用。
片脚スクワットのバリエーションはこれが決定版かなと思っている。
中臀筋狙い。運動音痴にも出来る。

ヒップハイク
スクワットで盲点となる中殿筋を鍛えられる
股関節の負担が気になる。
https://i.imgur.com/yoK7CMQ.gifv

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 23:20:26.39

追い込まずに低レップならピストルも膝痛めること少ないけどな
パベルも進めてるけど力向上には凄い効果あるよ、36で軽く5レップ出来るけど
たまにビジターでジムいってもスクワットは150デッドは175は余裕持たせてできる
ブルガリアンスクワットみたいなランジ系にはその効果はなかった、ボディメイク用
と思うわランジ系は

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 23:46:36.43

ボディメイク用？ランジこそアスリート向けだと思うけどねぇ

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 23:52:09.94

バックスクワットやデッドに応用きかねえからなブルガリアンスクワットはケツやハム狙いで効くけど、ジャンピングスプリットスクワットならスポーツ向きだと思うが

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 23:54:59.69

ボディメイクにも使えるけど本来の効果はアスリート向けだと思う
伝統空手やってるんだが片足エクササイズ系やり込むことで競技動作が安定しバランス力がアップしたと実感しているよ

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 01:11:03.39

>>860
>片足エクササイズ系やり込むことで競技動作が安定しバランス力がアップした

これってブルガリアン以外には？

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 01:37:07.07

片足スクワットは出来るけどピストルはバランス取れなくて出来ないんだが

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 14:45:11.96

https://youtu.be/zKf6-rxblDc
これ楽しそう。背中にクリアファイルみたいなの敷けば家で出来るかな

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 23:44:14.32

20kg買ってスイングやってみたけど肉体的にあんまこない
みんなは何キロで何回やってるの？

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 00:13:43.63

>>864
俺は、16kg*2でダブルジャークが普段のメイン
10回5セット、セット間の休養を10秒にして、心肺能力をメインに鍛えている
この鍛錬のおかげでハードに動いても息切れはしなくなった
スナッチと違って、ジャークは手の皮が剥けて痛む心配がないからお勧め

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 00:16:26.61

>>864
身長、体重、体脂肪率、今までのトレ歴は？

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 00:28:41.28

俺はワンハンドだな、同重量買うのはなんかもったいない気がして、重いのやるときは天山の32でスイングスナッチミリタリープレスピストルが中心、軽く流すときは24か28

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 12:04:17.46

>>865
スイングもそれほど手の皮には影響無いと思いますがスイングよりジャークですか？

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 12:09:11.01

みんなほんまレベル高いすね
僕なんか32のクリーンがぎりです

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 20:55:50.27

ケトルベル20キロのワンハンドスイングはデッドリフトに換算すると何キロだと思いますか？
あえて換算すると。

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 21:20:56.13

６０キロ

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 23:34:00.64

>>868
そこらへんは個人の好みもあるかな
俺はスイングよりもジャークが楽しいから、ジャークをメインに鍛錬している
パベルがロシアからケトルベルをアメリカに導入した際の種目が、
ジャークとベントプレス
これがオリジナルのケトルベルミニマム種目らしい
柔軟性に欠けるアメリカ人のために、アメリカ人用ミニマム種目として、
スイングとゲットアップを用意したと聞く

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 23:36:54.28

スイングはねえ腰痛めやすいんだよ

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 23:53:41.03

やっぱロシアンケトルが1番だな
https://www.youtube.com/watch?v=gLeRzQVc8xw

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 01:17:50.94

私が早朝32キロと24キロのケトルベル持って公園に出たら80歳前後と思われる男性に32キロを取られ、いきなりデッドリフトをきれいにやってのけた。

「重いですね」
私
「普通の人はこんなことしませんよ」
奥さんと思われる人が
「ほら、普通の人じゃないって」

その男性「腰を使うと上がりますね」
また材木業で知られる東京の木場だったためか「昔の人は材木や米俵を担いでいましたからね」
楽しそうにケトルベルに触れるこの方見て非常に微笑ましかった。

昔の人がいう腰と現代人のいう腰は違う。現代人の腰は「腰痛」の腰、ゆえに私がケトルベル指導する時に「腰を入れろ」とは絶対に言わない。腰入れたら後ろに背中を反るか、背を丸めるか、ケトルベルやる上で禁じている動作に繋がる。
尻を絞り込め、尻を引き締めろ、が適切な言葉になる。

歩き方も現代人と昔の人は違うだろう。座る時間が長いと腰屈筋（ヒップフレクサー、腹筋から太腿へ流れる筋肉群）が硬くなり、臀部の筋肉と腰屈筋に骨盤が阻まれ、骨盤の付け根（つまり腰）に負荷がかかる。腰痛の一因といわれる。

ケトルベルのキーは臀部（尻）の活用とヒップフレクサーを和らげることにある。

肩についても似たことが言える。ケトルベルの肩は肩関節ではない。肩甲骨にある。
これだけでも肩の慢性的怪我の考え方がだいぶ違ってくる。

パベル･サッソーリンが言っている。
「ロシア軍で肩の怪我している人間は、障害物コースから転落した奴か肩を撃たれた奴しかいない」

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 02:23:20.99

２週間ほど前にケトルベル購入してひたすらスイングしてる者です
感想は、イイ！(^^)ですね
腰痛対策と体力維持に始めたんですが、わずかな期間でも下腹部が引き締まってるのがわかる
そのおかげで腰の不安は減少しました

おいらはスピード重視の伝統派空手をしているんですが、パワー系競技でなければケトルベルだけでも十分かと思いました

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 02:29:01.18

>>876
16キロ？
身長体重は？

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 03:41:09.91

>>877
とりあえず16キロを使ってます
次は24キロを購入したいんですがいつになるやら‥
身長181体重78です

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 09:11:40.86

>>876
私は日本拳法をしているのですがケトルベルおすすめですか？

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 12:58:24.85

>>879
おすすめですね！
スイングだけでも腰や背筋、肩、前腕、臀部、ハムがかなり締まった感じです
ただ、日本拳法してる方はダンベルやバーベルも併用してもいいんじゃないかと思います

フリーウェイトでやれない部分を追い込んでる感じでがあります

**879** · 2018/02/01(木) 15:52:23.13

>>880
ありがとうございました。>>880さんもスーパーリンペイがんばってください。

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 16:00:15.76

>>881
おいらは組手しか試合出ないし流派がちがうのでスーパーリンペイはやりません(笑)

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 19:01:21.75

ケトルベル種目で下肢は鍛えにくいのでレッグレイズは別途やった方が良いね

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 19:13:15.68

カーフレイズもね

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 20:16:09.30

>>876
スイング慣れたらスナッチもやるといいよ
瞬発力上がるし抜きの要素もあるから高速上段突きとかの踏み込み速くなると思う
まあその身長体重で空手やってるなら24kgもすぐだと思う

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 21:04:01.68

>>885
スナッチですか！今のところ前腕が折れそうな気しかしませんが(笑)練習してみます

空手にもお詳しいようで、参考にします！
はやく24キロ使えるようにいろいろ練習してみます
ありがとうございます！

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 22:59:00.96

今日16㎏届いたけど思ったよりも全然重かった
とりあえずスイングやってスクワットと広背筋鍛えるのに利用してみる

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 01:26:37.79

>>825
ダルビッシュが使ってるの見たことあるぞ
かなり軽めのだったけど

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 01:59:27.24

>>888
だいぶ前になるけどスイングの画像見たことがあるけどロシアンレッドの24か32だったよ
今はケトルも調整で使ってるかも知れんがメインはバーベルじゃないか

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:03:28.12

奴の性格なら
効果感じてるならアピールしまくりそうだが

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 23:57:31.92

ダウンスイングのときに上体をほぼ平行にする人と割と上体の角度を保った人がいますけどどっちが良いのですかね。
動画で見る限り海外のstrongfirst系の人たちは前者が多くてタイケイ先生は後者な気がします。

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 03:13:52.31

重量に余裕が無い場合はふり幅が浅くなる傾向になるから必然的に状態の角度も浅くなる

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 03:30:10.62

>>891
好みの問題だと思うけど、個人的にはスナッチは前傾角深めじゃないとダウンスイングで上半身の負担が増えるから深めが好き。

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 14:41:12.56

>>891後者の方が好きだけどこれは好き好きだろうな
スナッチはどうしても前者の方になってしまうけど・・・

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 19:58:33.95

皆さんこんばんは。
ハートフルスタイル・ケトルベル・トレメンダス・マインドフルネス・コンスティテューションの大野です。
皆さん、ケトルベル・スィング、してますか？

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 00:48:58.24

ダウンスイングのフォームはリーチ長の影響を受ける
西欧、黒人のフォームをその儘真似るのは腕長の短いアジア系には無理そう

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 01:32:35.05

埼玉なんだけどケトルベルの初歩を教えてくれるジムって何処かにある？

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 01:35:16.93

ジムは知らないが越谷の小野接骨院や東京だが池袋の後藤さんなんかは講習会やらパーソナルトレーニングやってるよ

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 12:03:37.23

>>891
ハードスタイルとGSの違いみたいなものかな
https://www.youtube.com/watch?v=YK60W-BfIwY

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 17:01:44.87

まったく違います

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 00:12:10.64

腰椎すべり症のリハビリに12kgのケトルベルでのトレーニングを考えています。
スイングという運動で萎縮してしまった大臀筋と多裂筋を鍛えようと思っているんですがどうですかね？
アドバイスお願いします。

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 00:57:15.53

滑り症でも何番が変形してるのか分からないし、
ここで聞くよりまず医者にこういう運動考えてるけどって動画でも見せて尋ねたほうがいいよ
スイングは腰痛とかにいいって言われてるけど、一方で脊柱への瞬間的な負荷かなり大きいって研究もあるし

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 01:48:07.71

リハビリは整骨院とかじゃない
まともな医療の専門家にするべきだろうな
ケトルベルが腰椎すべり症の回復に役立つとかいう
エビデンスは全く知らない

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 02:17:21.21

スイングはどれだけ正確なフォームでやろうともやり過ぎれば腰痛になる
スイングに限らずすべての種目に言えることだけどね無理は禁物

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 12:04:05.54

シンプル& シニスターなんて間違いなく腰痛になるからね。あれを勧めてるパブロはやっぱりおかしい。

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 20:01:43.53

パベルのこと？

あの新しい本どうなん？
Strong First の動画で十分なんかな？

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 01:53:57.55

スイングやって腰痛良くなった人がいると聞いて
12kgでやってたんだけど、腰痛めちゃくちゃ悪化した…
もっと軽いのでやるべきか、やめるべきか

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 02:02:59.54

>>907
まずは治すのが先では？

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 02:05:15.85

>>907
どこ情報か知らんが負荷をかけるんだからスイングは腰に悪いぞ？重くすると更に悪くなるぞ
ストリクトと違った方向性で難易度が高いし負荷を逃がすために要練習だぞ
負荷を逃がせない奴は怪我するだけだからなケトルベルって

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 02:23:28.38

まともな科学的根拠を出さず○○ダイエットだの
○○が治るだの宣伝しているのはインチキ、
オカルトと変わらない

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 03:35:14.56

>>907
痛い時は何もするなストレッチもダメ、負荷運動などもってのほか
腰痛にいいと言ってるのはおそらく調子の良い時に正しいフォームで適切な重量・回数をやった結果だと思う
917の場合初心者だろうから正しいフォームなどできる訳がない

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 08:03:35.58

スイングのコツは腰を引くことに加えて上体を前に倒すこと

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 08:54:00.35

今週3全身筋トレをしてて、そろそろ分割トレ（A体幹・B腕脚を交互）に移行したいんだけど
メニューAの日は腕脚を全く刺激しないことになっちゃうのが少し気になっていて
メニューABの日共通で全身トレであるケトルベルスウィングを取り入れようと考えてるんだけどどうかな？
ケトルベル＋マシンやフリーウェイトでメニューの組んでる人がいらっしゃったらご意見下さい

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 13:20:46.70

俺は週毎に交互にやってるな、一週目フリーウエイト二週目ケトル3週目フリーウエイトって感じ、重量は順調に両方伸びてる

**無記無記名** · 2018/02/09(金) 17:54:30.27

>>913
ベンチプレスで三頭
プルで二頭に入るから安心しろ

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 01:49:40.42

初ケトル32キロキター！
とりあえずスイングやってればいいのかな？
15回で心臓ばくばくだわwwww

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 09:36:42.47

>>916
初めてのケトルベルが32なのか32のケトルベルが初めてなのか分からんが頑張れ

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 19:08:17.02

>>917
初めてのケトルベルが32だよー！
木材でもっと重いの持ってるから余裕かと思ったけど、ブンブン振るとなると全然違うんだね
10回超えたあたりから握力がアカン

**無記無記名** · 2018/02/10(土) 20:00:10.87

いきなり32㎏で問題ないの凄いな
俺は16㎏で十分重くて32㎏とか体振り回されて絶対こけて怪我する

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 00:18:25.90

いきなり32はすごい。

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 00:31:13.43

私も初ケトルが３６ｋだわ。
まあ高重量フリーウェイト歴が長いからだけど。

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 12:46:27.86

俺は懸垂するとこがないから
ケトルスイングとあとは高重量ダンベルでこんな事やってるわ
https://www.youtube.com/watch?v=sg-yntbG4a0

https://www.youtube.com/watch?v=HqxD5JL-Dfo

https://www.youtube.com/watch?v=nkdJJhFQRiw

https://www.youtube.com/watch?v=OnRhLKv5pr8
まあ怪我しない程度にw

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 16:53:17.23

囚人でさえ懸垂してるんだから
する所がないというのは
しょうもない言い訳にすぎないよ

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 17:00:54.22

>>923
デカい鉄棒とジム以外で懸垂できる場所あるの？
あるなら聞きたい
ちゃんとトレーニングになる形でね
掴みづらい棒は論外で
それなら高重量ダンベルの方が良い

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 19:04:48.80

まあでも懸垂があまり好きじゃないというのもあるけどねw
https://www.youtube.com/watch?v=ucm2x7jnxPo

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 20:06:46.98

野菜マンの懸垂動画見たけどあれだけ反動つけても意外に外れないんだね簡易懸垂器具

**(=ﾟωﾟ)ﾉ** ◆BlImhfgCRo · 2018/02/11(日) 21:36:55.97

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　

　ｽｸﾜｯﾄ(自重)　100reps

　拳立て　100reps

　ｹﾄﾙﾍﾞﾙﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20㎏)　100reps(60,40)

　ﾌﾟﾗﾝｸ　3分

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 22:16:18.82

だから何？ここはオメーの日記帳じゃねーから

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 22:34:07.03

みなさんトレ中の滑り防止にどんなアイテム使ってますか？

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 23:44:28.86

>>929
タンマグ

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 23:48:26.22

タンマグつけてたが握力が強くなったのか最近は何もつけなくても
問題ないな、使用ケトルは天山32です

**無記無記名** · 2018/02/11(日) 23:50:49.78

>>927
師匠まだがんばってたんすね＾＾
空手もまだ現役すか？

>>928
ケトルスレで師匠知らない奴はモグリ
その上で言ってるなら貴方が去るべき

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 01:02:27.97

ストラップとかパワーグリップ使ってる人少ないのかな？

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 03:02:47.66

なんでケトルベルでストラップ？？？バカかよw

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 03:25:51.18

馬鹿じゃなくてウエイトする上で常識でしょ
握力が参ってしまえばトレーニングにならんだろ

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 04:09:58.61

>>935
ケトルの場合は違うと思う

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 04:37:58.73

俺は尻や脚や広背筋を鍛えたいから使う
握力が参ってしまえばトレーニングにならん

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 10:09:49.96

高重量ダンベルの代用でケトル使っているのならそれも分かる。
であるならば、その前提を先に書かなきゃクリーン・スナッチなど
｢ケトル特有の種目での使用に際して｣と、ここでは解釈されるのが自然。

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 11:25:01.45

ゲットアップみたく握力をスイングほどには使わない種目に変えたりしたほうがいいかも
握力補助の器具を使わないと扱えない重量は危険だと思う

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 11:57:54.04

それなら種目を変えるのではなく適切な重量を使おうって話ですよ。

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 12:29:38.39

それは異なる重量のケトルベルを複数個持ってるのが前提の話。
ケトルベルトレーニングは省スペースで済むといっても複数個持てない、部屋に置けない人というのも当然いる。さまざまな制限の中でトレーニングをしているのだから今ある重量で工夫するのは当然の話。
こんな想像力皆無の禁治産者が偉そうに説教してくるのだから初心者は書き込みにくいだろうなあ。

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 14:43:07.38

まぉ裾野なんて増えなくても全然構わないからな
初心者なんてうぜーだけ

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 15:02:49.14

裾野は増やすんじゃなくて広げるものな
しかしお前らってほんと根性腐ったような奴が多いのな

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 15:10:58.51

ストラップとかパワグリ使ってスナッチってどうやるの？

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 15:14:15.25

ボディメイクならパワーブロックでも買っとけって感じだよなぁ
ケトルでパワグリやストラップって、分不相応な重量と言われても仕方ない
例え握力の限界でスナッチ等でレップス重ねられなくても握力が追い付くまで
頑張れとしか言えん、握力トレと並行してる人も多いしなケトルは

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 15:31:22.75

ボディメイクでケトルベル使ってるけど駄目なんスか？

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 17:23:36.55

なんでストラップやパワグリ使ってるってレスしただけでこんなに否定されるんだよw
呆れた
別にアスリートやウエイト併用してる人がケトルやっててもいいだろ

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 19:12:03.70

いや、駄目でしょ
アスリートならなおさらケトルベルでストラップなんて使っちゃダメよ
つかお前アスリートでも何でもないよな消えろ

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 19:44:53.90

いいからケトルベルを用いたパワグリスナッチ教えてくれ。ストラップスナッチでも可。

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 19:51:01.86

喧嘩腰の人には教えてあげまてぇん
お引き取りください

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 21:39:26.37

ケトルベル8キロがリサイクルショップで1600円だったが、彼女用に買うべき？
彼女と一緒にケトルトレしようかと。

ちなみに、彼女いない歴二年っす(笑)

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 21:53:00.89

>>951
なんだよw

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 22:09:08.59

>>941
偉そうに説教などしたつもりは毛頭なかったのですがそんな風に読めるのならすまない。
＞それは異なる重量のケトルベルを複数個持ってる・・
その位の想像はしている。
ただ、ストラップが無ければスイングも難しいほどの高重量ケトル1個持ちと言うケースは
どの位いるだろうか？無いとは言わないがレアだと思いませんか？
貴方自身も｢握力補助の器具を使わないと扱えない重量は危険だと思う｣と書かれていますよね。
握力補助の器具を使わないと扱えない重量でゲットアップなら安全に行えるとでも？
勿論ゲットアップが悪いわけでないが、そもそも本人がやりたい種目か目的にあってるかも分からん。

この程度で想像力皆無の禁治産者呼ばわりされるのだから初心者は書き込みにくいだろうなあ。

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 22:24:12.36

もうまともな会話ができるスレじゃないね
もうこんな掃き溜めふこねーよバーカ！

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 23:19:11.44

>>953
ゲットアップといってもハーフゲットアップもあるしフルでやるだけがゲットアップではない。
握力に関してはもちろんあればあるだけモアベターだろうが無ければ無いだけ工夫していかないとケトルベルの重量も上がらない。
これはダンベルとは違い可変式ケトルベルが標準的でない以上は重いケトルベルでも挑戦していかなければトレーニングにならない。
君に足らないのは想像力und思考力だと思うよ。見栄晴みたいな顔してないでとにかく思考しないと一生制限行為能力者のままだぞ。

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 23:35:35.80

つうかもう答えでてるやん、ストラップ等握力補助具いらん
何キロ使ってるか知らんがやり込んでりゃ握力が追い付く
トップのパベルも言ってること

**無記無記名** · 2018/02/12(月) 23:48:52.58

モアとベターって重複だと思うの

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 00:37:13.44

まあ、こもりのおばちゃまのモアベターざますから

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 00:37:49.86

>>933
自分がストラップとかパワグリを使いたかったら使ったらいいと思うよ
スナッチは難しいと思うけどスイングは割と簡単に高重量ケトルベル扱いやすいし肘とか怪我してる時もストラップとかパワグリを使えば高重量ケトルベルスイングも出来るし
まあでもストラップとかなしで出来る重さのケトルベルでスイングとかスナッチのやり方を完璧に覚えた方がいいけどね

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 01:19:26.87

せっかく買っちゃったのが重すぎたんだろなｗ

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 01:49:55.32

ケトルベルはストラップもグローブも使わないよ基本
使ってもチョークだけど俺は使ったことない

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 03:32:05.26

罵倒仕合はめんどくさいから好きにやりなよ所詮他人事

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 10:55:20.47

天山とかハンガリアンだと心肺追い込む前に握力へばる事あるからストラップ使うのもアリでしょ
まあ重さに慣れてクリーンやスナッチ挑戦してればいつのまにかストラップも必要なくなる

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 17:24:10.16

ハンガリーケトルベルって一体なんだったのアレ
ごく短期間だけタイケイが輸入して売ってたよな

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 21:36:58.60

俺は天山だがストラップなんて使わんよ、ストラップ使うのにわざわざ太いハンドルの器具買うとかアホすぎるだろ

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 21:48:25.49

天山ってマイナーチェンジしたりしないの？正直あの形は時代遅れじゃね？

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 21:53:17.75

使いやすいけどなぁ天山、連れでロシアン持ってる奴いるけどハンドルの太さ以外は
使用感に大差ないけどな

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 22:33:35.63

天山はハンドルが太すぎるからスルー
選択肢が少なかった昔ならともかく今から買おうとは思わない

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 23:02:41.22

握り込まなければあまり太さは関係ないのでは？

**無記無記名** · 2018/02/13(火) 23:48:54.60

ケトルベル魂の競技用持ってるけど細いとそれはそれで痛くて辛いぞ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 01:19:37.10

てめーら文句ばっかだな

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 09:07:07.58

天山は16kgまでは細いけど24kg以上から高回数のスナッチとか絶対無理な太さになるからなあ
比較的安いのとかなり重い重量があるのは魅力的なんだが
ハンガリアンは微妙に太いし球との間隔空きすぎでバランス変だしマジでクソ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 09:35:47.67

天山の民明書房みたいな解説文は好き

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 10:09:53.88

>>948
ワロタw
何で怒ってんだよ
どういう奴らなんだろなこいつら

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 10:20:05.63

ケトルベルユーザーは民度低いな

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 10:23:31.38

色々ついていけんわ
なんかケトルベルオンリー以外は認めないって感じだね
握力なんて全くいらないスポーツはいくらでもあるし、たとえ20キロ台でも全力で振ればストラップとかパワグリ無きゃ耐えられないでしょ
フックグリップも出来ないのだし

パワグリやストラップ使ってるか聞いただけでこんだけ馬鹿とか消えろとか言われる民度じゃさすがについていけんわ
幼稚過ぎて

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 10:33:06.04

知ったか初心者がオラつけばオラつくほど雑魚狩りが喜び、中上級者が有益な情報を出し渋るようになる。

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 10:58:28.91

>>973
読んでみた。確かにその通りでワロタ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 12:19:56.51

>>976
耐えられます。YouTubeあたりstrong firstで検索してみてください。女性インストラクターでもストラップつけてる人は皆無です。
むしろパベルはハンドルに石鹸を塗ったり、gsのロシア人リフターは滑り止めゴムなしの軍手をつけてスイングしてます。鍛えるためです。
それとストラップつけてケトルベルをやるなら同じ種目はダンベルでもできます。握り込まない、握力を使い果たさないなど目的を持ってスイングやスナッチをやるのもトレーニングです。
ケトルベルが重ければ屋外でトレーニングするのがベストかもしれませんが環境によります。公園なら子供が遊んでいるかもしれないし、不審者として通報されるかもしれません。
低回数・高セットで緊張感を持ってトレーニングしてください。ストラップつけてケトルベルを使うなんてヒロポンやるのと同じくらい愚かだと気づきますように。

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 12:36:55.98

なんか色々会話が成り立たんな…
だから握力はいらないしダンベルとケトルじゃ明らかに違うし
つうか何をそこまでムキになってストラップパワグリ否定してんだかな…
キレまくりで

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 12:44:25.79

握力を使わないスポーツだから握力いらない、だからストラップを使う、は誤りです。なぜならケトルベルそれ自体が握力を必要とするものだからです。

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 12:48:39.57

何のこだわりだよw
俺はトレーニングの一つとしてケトルもやってるってだけで教科書通りのケトルベルに終着する気は無いし
そんなこだわり持つ理由も無い
こいつら異常だろ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 12:52:28.61

そして握力だけに頼らずスイング、スナッチを習得することにケトルベルトレーニングの醍醐味があります。
わざわざダンベルでできることの延長でケトルベルを使う愚かな行為から早く目覚めましょうね。

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 12:58:58.28

まあできるだけ使わない方がいいよね

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 13:00:55.46

ケトルベルユーザー気持ち悪

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 13:05:58.02

>>982
しつこい失せろ、20ぐらいのケトルでストラップだのなんだの女以下だわ、ケトルっていうかここはウエイト板であってダイエット板にでもいけ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 13:17:27.54

50kgくらいでも握力全然いらんだろ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 13:26:00.42

50kgて天山しかないけどハンドル経50mm近いから鍛えててもワンハンドではまず扱えないと思う
あと24kgでも数百回スイングしようと思うとストラップは必要かなと思う

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 13:28:37.60

知ったか初心者は雑魚狩りのターゲットにされてる理由をわかってなさそう…ストラップやパワグリを使うのはケトル的には邪道だから批判されてるとでも思っているんだろうか。

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 13:28:59.75

単純な重さの話ね

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 13:40:47.20

>>990
50kgの細いダンベルなら握力そこまでいらないけど
ケトルベルの場合ハンドルの太さや遠心力、ダウン時の重力がネックになるからなあ
デッド200kgとか余裕でも太いバーの保持力弱ければ天山とかだと吹っ飛んでく

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 15:27:30.40

>>976
じゃあくんなよ
二度と来るなクソザコモンキー

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 15:40:13.15

雑魚は消えろwww

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 16:16:11.13

勘違いしたクソ雑魚ほどうざいものはない

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 17:58:45.03

雑魚ほど色々やってますアピールするしなw

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 18:58:18.71

次スレはアスリートやウエイト併用はお断り、ケトルベルオンリーの教科書通りのやり方以外お断りって入れなきゃダメだな

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 19:01:26.03

繰り返すが幼稚過ぎて呆れるわ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 19:28:34.38

次スレいらなくねｗ
アスリートレベルなら5chで質問する事ないだろトレーナーにでも聞けよ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 19:29:50.61

ウエイト併用がダメとは言ってません。ストラップ利用不可がなぜウエイト併用不可なのか。やはりケトルベルでストラップ使用者は禁治産者なようです。

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 19:33:10.27

併用でも全然構わないが至極真っ当な意見に対して何も言い返せず、苦し紛れに最後はケトルユーザーは気持ち悪いとか捨て台詞ほざく雑魚が毎度のようにいるからな

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