上腕三頭筋を鍛えるスレ part10 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/19(土) 13:20:04.25

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 22:44:18.50

>>988
相手がいなきゃ続かないよ
ID変えて真っ赤にならないようにしてるﾁｷﾝ野郎が相手だからなｗ

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 23:02:20.52

>>991
JMプレスってのはナローベンチのトップポジションからボトムまで下しきらないで、
中間あたりからライイングトライセプスエクステンションしてまたナローベンチに戻って上げるみたいね
自分はプルオーバーで似たようなことしてるな

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 00:16:03.34

ボトムスタートのめっちゃパーシャルでバランス取り完璧ならなら三頭の関与はほぼなくせると思う
出来てもやらんけど

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 04:22:03.64

ボトムポジションで肘を腹面より下げない
前腕と地面を平行に
これがJMプレス

ここで肘を腹面より低くして、三角筋前部にストレッチを掛けるようにすると
ただのナロープレスになってしまう

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 06:40:30.12

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 06:41:10.91

うめ

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 06:41:29.06

うめ

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 06:41:46.48

梅

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 06:42:04.20

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