ダンベルでフライやればいいじゃん
フライばっかやってるおっさんがジムに居るけど胸だけもっこりしててその割に腕細いからすごい違和感ある
肘関節が動くから3頭を関与させないことは不可能なのでは
つか、肘を垂直に保つのはダンベルプレスの基本だろ
それでも三頭には入っちまうんだよ
0961無記無記名2018/07/21(土) 16:37:56.25ID:VAGJZ97Y
ベンチプレスじゃなくてフロアプレスなら上腕三頭筋に入りにくいってこと？
力学的にも三頭に入るよ
ボトムで曲がってる肘関節をトップに向けて伸ばしていくのは、どこの筋肉の働きだ？
ディップスですら角度や手幅によっては三頭に全く効かなくなるからなあ
想像するだけで解ると思うが、ダンベルベンチのボトムポジションからリフトするにあたり
三頭で肘の伸展をしようとしなければダンベルを保ちながらリフトできんよ
伸展しようとしなければ胸にダンベル降ってくるわ
実際にやるやらないの話じゃないし、食いつくとこでもないでしょ
手のひらに棒を立てて棒の先で皿回しする曲芸あるでしょ、その手を上げられるじゃん
手のひらがちょうど肘
力学的にはできるよね
誰も現実のベンチプレスの話なんてしてないよ
950 無記無記名 sage 2018/07/21(土) 14:01:37.69 ID:m5S2aPWm
ダンベルならうまくバランス取れば三頭筋使わずにベンチプレスできそう
誰も現実の話はしてなかったのか
してないでしょ
少なくとも現実のトレーニングに生かすとかそういうレベルでは
曲芸ならしらん
二頭筋使わずに懸垂できる、と似たようなもん
くだらん話題より三頭筋の話すればいいのに
現実のベンチプレスが現実のトレーニングになったw
どんどん変わるなw
三頭関与させないでベンチプレスしてからぬかせ
きちがいかよ
結局なにが言いたいんだ
3頭を関与させずに動かしたいなら大胸筋だけ動かすことになるけどこの場合ダンベルの軌道は内側に行くはず
3頭を関与させてあげるからダンベルが垂直に動くことになるのでは
フライは肩関節のみの運動
プレスは肘関節も使うからそこに付いてる3頭も必然的に使うことにはならないのか
まぁ別に胸やって２頭やろうが３頭やろうがそっこまで大差はないだろうから好きな方をすればいいとは思うけど
論点をすり替えてるから話にならない
力学的な話ならばダンベルベンチのボトムポジションからリフトする場合に
肘を進展させる力を使わないのならば肩の位置を下横方向に動かさなければならないよ
皿回しの例は例になってないし
手を上げれると言うが、その手を上げるのにどこの筋力を使っているかということなのだが
スローで上げていくにしても時間軸が延びるだけで力の関与は変わらんし
力学力学言ってるが言葉で誤魔化してるだけにしかみえんよ
まあここは三頭筋スレなんだからベンチならナローで三頭筋フル稼働させてればいいじゃないの
一切トレに関係のない話を延々と真っ赤になってまで続けるのか
自分で現実のトレに関係ないって言ってるのになぁ
あーごめん、スタートポジションじゃなくてボトムポジションからのリフトか
それなら同じ話をしてるな
いずれにしろ垂直を保っている棒の高さを変化させてもその棒の角度を変える力は要らない
高さを変える力は必用だけどな
頼む、JMプレスとナローベンチプレスの違いを教えてください。動画見ても
バーを下ろす位置が若干上（首のあたり）なのか、ベンチ的な挙動で乳首の上あたりに下ろす？
ようにしか違いがわからない。
0994無記無記名2018/07/22(日) 00:16:03.34ID:9xETO3s7
ボトムスタートのめっちゃパーシャルでバランス取り完璧ならなら三頭の関与はほぼなくせると思う
出来てもやらんけど
ボトムポジションで肘を腹面より下げない
前腕と地面を平行に
これがJMプレス
ここで肘を腹面より低くして、三角筋前部にストレッチを掛けるようにすると
ただのナロープレスになってしまう
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