俺もWバーでエクステンションから
ナローベンチ？だかJMプレス（どっちやってるかよくわからない）
に変えてから肘の調子良くなった。上腕垂直状態で、前腕を曲げきってて
ボトムが低すぎたというか、三頭筋を伸ばしきっちゃってた感じだった。

エクステンションも低重量でパンプアップを狙ってやれば、肥大には
良かったのかもしれない。