>>661
よく日進月歩とか言われるけど、本当は１８RM~20RMくらいでパンパンにするのを
１０セットくらいやったほうが肥大したりするんだろうか？

セオリー通りに８～１２回を４セット、一部位２～３種目って感じでやってるけど・・・
一人で独学でやってるせいか最近打ち止めになってる。