お前らオススメの筋トレ本 [無断転載禁止]©2ch.net
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鍛えはじめて3ヶ月経って本格的なトレーニングしたくなってきた
部位ごとのトレーニングがまとめられた本があれば購入したいからおまえらのオススメがあれば教えて
ちな器具はチンスタ、ダンベル20kg×2、アブローラーは持ってて、チンスタでディップスとプッシュアップも出来ます 本格的なトレーニングしたいならまずはジム行くしかないっしょ >>2
会社近所のエニタイムに入会するつもり
それまでにトレーニングの種類とか基本的なフォームとか知っておきたいなと思って >>4
YouTuberとかサイトである程度調べてるけど、いろんなページにサッと飛べる紙媒体の手軽さが欲しい 3年ぐらい前のマッスルアンドフィットネスのバックナンバーから最新号まで全部
まとめ買いすれば
欲しい情報は大体手に入る ありがとう出版社のサイト見てきた
バックナンバー揃えるのは金銭的に厳しいけど同じ会社が出してるダンベルトレーニングの本は良いかもしれない 『石井直方の筋肉まるわかり大事典』石井直方
『トレーニングをする前に読む本――最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり』石井直方
『怪力法並に肉体改造体力増進法』若木竹丸
『Weider training bible』Joe Weider
『Muscle Control』Max Sick やっぱり雑誌漁るのが1番なのかな
本屋寄ったらターザンチラ見はしたりするけど ダンベル中心:最強の自宅トレーニングバイブル
バーベル、マシン等:効く筋トレ・効かない筋トレ 「目でみる筋力トレーニングの解剖学」
たぶんウエイト版で一番読まれている本 "Starting Strength"
英語読めるならオススメ
BIG3を中心に独学でもフォームを習得できるくらいに詳しい内容
マッスル北村のムック本
参考にはならないがモチベが上がる
雑誌「かっこいいカラダ」のまとめ版
筋肉博士の知識がまとまっている。一つの考えとして読んでおくのはアリかな >>8
まるわかり大辞典実は持ってた。実家に置いてきたから送ってもらいます!
トレーニングする前に〜もKindle版ポチります!生理学とか栄養学なんかも勉強使用と思ってましたので >>10>>13
めっちゃ良さそう!
家トレでもジムでも参考になりそうです
ありがとう アマゾン待てないから後で涼しくなったら本屋行くわ
3年後に格好いい体になれてたら良いな やる種目がある程度決まったらさあ
YouTubeでBuff Dudesのチャンネルを健作してみ
そこで更に「チャンネル内の」動画で調べたい項目を健作してみ
(chest, bench press, squat, armなど) 朝からだらけてたけどオススメ貰ってモチベ上がってきたわ
ありがとう >>14
横からだけど、山本義徳の『かっこいいカラダ』のまとめ版あったんか
知らんかったありがとう >>18
俺はかつて、トレ開始してちょうど3年くらいで肩周り133、胸囲120、ウエスト83のナイスバディになれたし
今は少し衰えたとはいえ、おかげで今年の夏もモテモテだった
筋肉はモテると実感(そうじゃない女もいるだろうが世間で言われるほど反応悪くない)
頑張れよ〜 >>14
英語読めたら情報の幅広がるよねー
日本は遅れてるってよく聞くし...
山本義徳氏の体はまさに格好いいね >>22
トレ始める前の3月にスーツ屋で図ってもらったら胸囲100、ウエスト80、ヒップ100の超覚えやすい体だったw
今は作ったスーツが着れなくなるくらいに大きくするのが目標
結婚してると言えモテは最強のモチベーションだね。頑張るよー >>24
これちょうど>>7で言ってたやつだ
家トレが捗りそう 基礎から始めるウェイトトレーニング
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4471142216/ >>26
>>1の器具を見たらベンチが無かったから、それに合わせて勧めてみた
ベンチ買うつもりなら
>>10か言ってる「最強の自宅トレーニングバイブル」がおすすめ >>28
ごめん書き忘れてたけどフラットベンチ今月買った
やっぱり最強の自宅トレーニングバイブルが最強なんやね >>29
あー、なら「最強の自宅トレ〜」がベストだね
その本は、珍しくダンベルでやるクイックリフト種目が載ってる
俺は今日ブックオフに「30分でできる〜」を買いに行くつもり
以前はダンベル、ベンチ、チンスタ使ってトレしてたけど辞めてから、
先月になってダンベル60kgセットを再購入(前の器具はすべて捨てた)してトレーニング再開した
トレ部屋狭すぎるのと、フロアプレスが意外と自分の身体にあってる(効きが良い)ので、ベンチは購入しない予定 >>27
基礎が知りたいワイにぴったりやね
参考にさせてもらいます! >>30
トレ部屋あるのいいなー
今は和室がトレ専用みたいになってるけど子供出来たらそうはいかんからこれ以上器具は増やせんのよねー >>33
ベンチを買うのも躊躇するくらいに狭い部屋だよ Starting Strength
ストレングス&コンディショニング
パーソナルトレーナーのための基礎知識
身体運動の機能解剖 >>37
>>8で紹介してもらったトレーニングをする前に〜を読み始めたけど分かりやすくて良いよ 学生の頃にウエイトの楽しさに気づいてたらもっと良い成績残せたのかなーと思う今日この頃。 ここで紹介されてる本を参考に、お前らのオススメ1週間メニューも聞きたいぞ 解剖学見地からのわかりやすく説明してくれる本がほしい >>42
13とか、筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典、トレーニングメソッドなんかじゃダメなのか? >>42
「筋トレ本」ではないけど大学生向けの教科書としては「基礎運動学」が何十年もロングセラー
この本を批判できるくらいのレベルなら、もう他人から聞く必要もないと思う
「筋骨格系のキネシオロジー」は米国ロングセラーの訳本で超オススメ bret contrerasの本と筋肉まるわかり大辞典 >>36
パーソナルトレーナーの本を勧めててワロタw カトちゃんから色紙にサインもらえたら
多分クレアチンよりも力でそう YouTuberの人だよね
あの人そんなに凄いの?
動画わかりやすくて良く見てるけど >>52
すごいわけではないけど
良い人そうだからなんとなく応援されるとやる気でそう 自重筋力トレーニングアナトミィはもっとハードかつ効果的なトレーニング中心に収録して欲しかった。
ハンギングシングルレッグレッグブリッジとか とりあえずまるわかり大事典シリーズ揃えれば準備運動から食事までカバーできるんか? 筋トレを初めた頃に、2chでおすすめされて買ったのは
「やってはいけない筋トレ」 https://www.amazon.co.jp/gp/product/4413043502/
この本でインチキダイエットの話など一般人が間違って思い込まされてること
が書かれていたので無駄なことをやらずに済んだのは良かった
基本的な考えも身につくのが良い、、ただし紹介された筋トレはゆるいので
そこは一般のひとがいえで軽くやる程度の筋トレしか載ってませんので注意
このスレの皆様には当然の知識ばかりですが、これから始める人には
ワテくしからもお勧めしたいのココロ 20回以上読んだ良い本だわ ここでお勧めの最強の自宅トレーニングバイブルとめでみるなんちゃら買いました
バイブルはダンベルでのトレーニングの幅が広がり、これから楽しみです
ありがとうねあんた達 良いトレーニング、無駄なトレー?ニング 科学が教える新常識
↑比較的最新の情報がまとまってるらしい、、のだが、これどうやろ? >>64
刊行されてもう5年以上も経ってるのを最新というのは銅かな
著者は学者じゃなくてジャーナリストだからウケのいい話題を選んで書いてる
なので科学的な信頼性は学術論文を直接読むよりも低いよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています