0418無記無記名垢版 | 大砲2017/12/01(金) 13:14:24.71ID:WLA4B7+K 無職の時にダンベルカール、ダンベルショルダープレス、ダンベルフライ、ワンロー おまけでスクワット、カーフレイズ、プランク、サイドプランクやってたんだけど肉体労働しても筋肉痛がない でもやはり体力的にしんどい ジョギングもやっておくべきだったなーと でも筋トレは無駄じゃないということが証明されたことを報告 ちなみに仕事は辞めましたw 残業70時間は許容できないっスクワット♪