0035無記無記名垢版 | 大砲2017/08/20(日) 22:04:18.71ID:Zx8v4410 言葉だと難しいんだけど、 捻ることでウェイトをあげようとするから腰を痛める 肘をあげることでウェイトを上げて、広背筋を収縮させたあとに、体幹をねじることで広背筋をしぼるイメージでやると、腰の負担は少ない 最初から腰をひねらないこと