基準は人それぞれだし色々あっていいんじゃない
ただその状態をずっと維持出来るように生活や食事を工夫していくのが大事と思う
特に食事は最初や成長段階は無理して詰め込んだりバランス無視して偏るのもある程度しょうがなくても、
維持段階になったらやっぱりちゃんとバランスよく無理ない量を意識しないと結局身体壊すしね
みんなは今の目標が例えば2、3年で達成出来たとして、その先いつまでそういう状態でいたいとか考えたりします？