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筋トレ一年くらいしたら体型変わったから評価して [無断転載禁止]©2ch.net

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0101無記無記名
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2017/08/15(火) 00:06:47.92ID:qnoKo9L5
>>97
小分けにして食べれば眠くならないんですか!知らなかった!
明日試してみますね〜
0102無記無記名
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2017/08/15(火) 00:10:26.42ID:aJwu8pT6
>>98
ジムは行く気ある?
すぐにって言ったけど、それはちゃんとウエイト扱う前提だからね
家だと色々難しいよ
0103無記無記名
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2017/08/15(火) 00:14:25.78ID:nu41P+sQ
以前、ニュー速でビルダーの減量を真似してみろ
彼らはダイエットのプロだ、と言ったら、
あんな身体にはなりたくないだのナンだの糖質抜けだの言われてまったく相手にされなかった
ビルダーの確実なダイエットはスルーされて、ライザップが持てはやされるんだよな
0104無記無記名
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2017/08/15(火) 00:14:37.14ID:qnoKo9L5
>>102
近所の地区センターにはちょくちょく行くのですが、中々ウェイトゾーンは恐ろしくて近寄れません…www
試験終わったら行きたいですね〜
0105無記無記名
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2017/08/15(火) 00:15:54.12ID:yE+5JnZa
マジレスすると飯食わなきゃ勉強もろくにできないだろ。。
0106無記無記名
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2017/08/15(火) 00:17:07.24ID:qnoKo9L5
>>103
ビルダーさんの見てくれはインパクトありますから食わず嫌いしてしまう気持ちもわかります
でも競技化してますし、一番合理的なのは明らかなんですよね〜
0107無記無記名
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2017/08/15(火) 00:18:16.06ID:acya5Sjf
>>103
痩せることも太ることも筋肉を大きくすることも印象を変えることも全て自由自在にできる唯一の人間がビルダーだもんな。ビルダーの体型はこの世で最もなるのが難しいからなりたくてもなれないのが現実ってくらいなのにみんなアホだよなーーー!!
0108無記無記名
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2017/08/15(火) 00:19:18.27ID:qnoKo9L5
>>105
飯食わずにスマドラとコーヒーがめっちゃ集中出来ます
でも身体には良くないですよねwww
0109無記無記名
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2017/08/15(火) 00:26:02.59ID:aJwu8pT6
>>104
本気で体を変えたいなら
・栄養の大切さ
  マクロ栄養素について
  正しい増減量法(古い間違った知識はダメ絶対)
・筋トレのやり方
  BIG3とは?
  どの運動がどこの筋肉に効くのか
  正しいフォームの習得

ここらへんはきちんと調べてからやらないと遠回りになるからね
つべに解説動画一杯あるから見て
ただし、体がでかい人以外の動画は信用しちゃ駄目だよ
0110無記無記名
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2017/08/15(火) 00:33:36.24ID:vRNKni14
君はまだ若いようだし太る才能あるし素直な性格だし
伸び代凄いと思うよ
化け物が生まれる予感
0111無記無記名
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2017/08/15(火) 01:08:05.04ID:nu41P+sQ
これだけ痩せれるなら正しい知識つければ伸びるだろ
ある程度理解したらあとはコツコツやるだけだな
0112無記無記名
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2017/08/15(火) 03:22:50.25ID:w8JM6qVF
全く走らなくてもウェイトやって減量期に近い食事にしただけで筋肉残して充分痩せれるのに
元が体重あったんなら勿体無いな
0113無記無記名
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2017/08/15(火) 08:46:40.48ID:qnoKo9L5
>>109
めちゃくちゃ丁寧にありがとうございます!!
勉強と努力は苦手ではないので、勉強させていただきます
体の大きさが情報の信頼度を表すってかっこいいですね!!
0114無記無記名
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2017/08/15(火) 08:47:35.12ID:qnoKo9L5
>>110
いやぁそんな大したもんじゃないですよぉ〜
0115無記無記名
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2017/08/15(火) 08:49:49.40ID:qnoKo9L5
>>111
109さんの情報をもとに勉強してとりあえず半年後くらいにスレ立ててみますね
優しい指導ありがとうございます!
0116無記無記名
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2017/08/15(火) 08:52:13.35ID:qnoKo9L5
>>112
彼女からはデブと言われ、膝は痛み、とりあえず体重を落としてみたくなったのですwww
デブ→ガリ→マッチョになってみせます( *`ω´)
0117無記無記名
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2017/08/15(火) 11:16:44.70ID:rBJfN7K/
筋トレして1年でこれはしょぼすぎますね
ダイエット板行け
0118無記無記名
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2017/08/15(火) 14:25:32.03ID:Tk7t0SDm
いや、実際一年でこれは悪くない
0121無記無記名
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2017/08/16(水) 15:57:47.29ID:saY4j0Fv
>>1
汚いデブから1年で写真で見て筋肉質って分かるレベルはすごいよ
こっからはもっと体デカくしていこうぜ!
0122http://imgur.com/a/VcWZz
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2017/08/16(水) 17:41:44.25ID:bx+OSeI2
見た目が良いと体も健康なんて言われてるけど痩せて逆に不健康そうな人が意外と多いと思う
体重計や体脂肪の数字ばかりを意識して不健康になっていく人が多いと思う
0123無記無記名
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2017/08/16(水) 17:51:36.82ID:o4WQQWR7
>>1
二の腕はどうすればそんなに太くなるんだ?
0124http://imgur.com/a/VcWZz
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2017/08/16(水) 17:58:22.69ID:bx+OSeI2
この板は初心者が初心者に質問をする光景も多いな
0125無記無記名
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2017/08/16(水) 18:06:22.30ID:KwVoUoVF
胸毛と腹毛がなくなっているのが大きいな
0126無記無記名
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2017/08/16(水) 20:45:44.92ID:9WmOmZMK
体を変えたいだけならデッドリフト、ベンチプレス、スクワットの3種だけでも充分だと思う
10kmも走れる膝なら細マッチョにはなれるはず
軽めで回数をこなせばいいんじゃない
(重度の故障だったらすみません
プロテインも飲んでいるという事だし
頑張ってください 応援してます
0127http://imgur.com/a/VcWZz
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2017/08/16(水) 21:43:14.00ID:bx+OSeI2
> 体を変えたいだけならデッドリフト、ベンチプレス、スクワットの3種だけでも充分だと思う

不十分です
0128無記無記名
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2017/08/16(水) 21:56:15.62ID:Y6F6Yf6Y
ヒョロガリがなんか言ってて草
0131無記無記名
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2017/08/17(木) 19:23:00.79ID:asfpGWxy
>>117
でも入る洋服増えてなかなか便利です( *`ω´)
0133無記無記名
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2017/08/17(木) 19:25:51.36ID:asfpGWxy
>>120
私は初心者ですので、自分のなりたい身体になるために無料で指南をいただけるという点で、この板は良いところだと思います。
0134無記無記名
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2017/08/17(木) 19:26:32.60ID:asfpGWxy
>>121
ありがとうございます!頑張ります!
0135無記無記名
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2017/08/17(木) 19:28:39.68ID:asfpGWxy
>>122
見た目は多分そこそこなので、健康的とは言われるのですが、腹筋コンプで…
健康的な体脂肪ってどれくらいなんでしょう
0136無記無記名
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2017/08/17(木) 19:31:17.98ID:asfpGWxy
>>123
腕だけは多分少し太め?なんですかね?
0137無記無記名
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2017/08/17(木) 19:32:47.43ID:asfpGWxy
>>125
そうですね〜
剃ってみたら筋肉見えやすくてビックリしました
0138無記無記名
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2017/08/17(木) 19:35:19.61ID:asfpGWxy
>>126
昔、肘を脱臼したせいで人より肘が外れやすくて、重いベンチプレスやるとパキパキ鳴って怖いんですよね…www
膝は半月板やって曲がりにくいだけなので、大学のジムでスクワットやってみます
ありがとうございます!
0139https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/17(木) 19:46:15.18ID:n6DmdPOt
>>135
例えばさBMIを見て死亡率の低いBMIってあるよね
年代によってその死亡率の低いBMIが変わるんだけど痩せ過ぎててもいけないしフトすぎてもいけない
0142無記無記名
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2017/08/18(金) 20:00:32.51ID:I6rA4q7W
>>141
身体はどう?
0143https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 20:03:17.88ID:IcizBVI1
見た目よりその体で何が出来るか
どんなパフォーマンスが出来るかのほうが重要だと俺は思う
0144無記無記名
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2017/08/18(金) 20:06:07.69ID:wtBFfDgH
見た目しょぼくてパフォーマンスもないクソガリが偉そうにしてて草
0145https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 20:07:57.21ID:IcizBVI1
144のような妄想だけを語ってる奴がいるから画像の価値があがるんだろう
144のような奴は画像すらあげれないからね
0146無記無記名
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2017/08/18(金) 20:12:00.34ID:wtBFfDgH
妄想だけを語っている=ブーメラン

友人がベンチ150kg上がるから俺も上がる(キリッ
俺はベンチ興味無いから上げてないだけで上がる(キリッ
0148無記無記名
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2017/08/18(金) 20:14:45.63ID:wtBFfDgH
友人がベンチ150kg上がるから俺も140kgは上がる(脳内)

上げてから言えよバーカwwwwwwwwwwwwwwwwww
0149無記無記名
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2017/08/18(金) 20:15:26.24ID:80ZdFUFl
ミナトって画像上げるの散々逃げ回ってたよな

452: Minato [sage] 2016/06/10(金) 12:20:17.06 ID:3szG4pFM

体を晒して何か意味あるのか?w
0150https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 20:17:08.44ID:IcizBVI1
>>149
俺は他人の画像についてあれこれ言わないというスタンスだったから自分の画像を晒さなくて良いと言ってたのよ

俺の書き込みは常にスジは通ってる
0151https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 20:18:51.08ID:IcizBVI1
ウエイト板は自分の画像を晒せないデブかガリか知らんが
画像を貼ると嫉妬だらけだよね
0152無記無記名
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2017/08/18(金) 20:19:34.53ID:wtBFfDgH
友人がベンチ150kg上がるから俺も140kgは上がる(筋が通ってる書き込みらしい)
0153無記無記名
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2017/08/18(金) 20:20:35.28ID:I6rA4q7W
俺の身体つき評価してよwww
0154https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 20:20:45.03ID:IcizBVI1
140キロぐらいなら挙がると思うよ

それの何が問題がある?
0156無記無記名
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2017/08/18(金) 20:24:17.07ID:wtBFfDgH
上げてから言えよバーカw
0157無記無記名
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2017/08/18(金) 20:32:10.25ID:nCqyBNLD
>>140
髪の毛セットどのくらい時間かかるの?
0158https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 20:34:02.25ID:IcizBVI1
>>156
画像あげてからいえよばーかと自分自身にキツく言ってあげなよ
0159無記無記名
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2017/08/18(金) 20:37:23.96ID:wtBFfDgH
>>158
140kg上げてみろバーカwww
80kgくらいしか上がらないような中途半端な体してるクソガリがイキってんじゃねぇよw
0161無記無記名
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2017/08/18(金) 20:39:50.20ID:wtBFfDgH
>>160
お前の体のこと言ってんだよ
頭馬鹿で体も貧弱とかのび太かよテメェはw
0162無記無記名
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2017/08/18(金) 20:40:17.43ID:I6rA4q7W
>>155
細マッチョ? ヒョロガリかどうかだけかになる
0163無記無記名
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2017/08/18(金) 20:40:37.40ID:I6rA4q7W
>>157
5分くらいで終わるよー
0166無記無記名
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2017/08/18(金) 20:47:48.74ID:wtBFfDgH
>>164
140kg上げてから140kg上がるって言えよのび太くんw
0167https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 20:49:19.66ID:IcizBVI1
>>166
ベンチはつまんないからやらない
部屋でやる環境もないしな

高校生の時は部屋にベンチ台あったんだけどな
0168無記無記名
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2017/08/18(金) 20:55:52.14ID:wtBFfDgH
>>167
つまんないとか言い訳してないで実際に上げてから言えよゴミw
0169https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 20:56:58.48ID:IcizBVI1
つまらんもんやらないよ
趣味レベルだから楽しいかつまんないかでやる瞬目を変えるんだよ
学生時代のようにガチでやってるわけじゃないからね
0170https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 20:58:16.07ID:IcizBVI1
ダンベルベンチは24キロを35回とか持久力トレになりつつあるww
0171無記無記名
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2017/08/18(金) 20:59:00.74ID:wtBFfDgH
ほーら逃げたw
さっさと140kgあげろカスw
0172https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 21:00:11.96ID:IcizBVI1
おまえあげればいいじゃん
俺ぐらいの素質があればそんな難しくないと思うよ
0173無記無記名
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2017/08/18(金) 21:01:01.17ID:we1UPoDZ
>>94
2、5キロじゃなくて25キロ?
そんなことできる人いるの、、、疑うの悪いけど信じられない
0174無記無記名
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2017/08/18(金) 21:01:49.69ID:we1UPoDZ
>>172
お疲れっす
0175無記無記名
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2017/08/18(金) 21:12:16.50ID:7MkPL9Aj
素質がある、140kgくらいは上がる、でも興味がないから上げない(キリッ

wwwwwwwwwwww
0176https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 21:13:41.23ID:IcizBVI1
趣味だから好き勝手やって良いのよ

自由で良いんだよ
0177無記無記名
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2017/08/18(金) 21:17:39.09ID:5aGksa8z
オー!フリーダムッ!!!
0178無記無記名
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2017/08/18(金) 21:28:45.34ID:twjzBj5j
俺は素質がある
ベンチ140kgくらい上がる

興味ない!自由でいい!(震え声)
0179https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 21:29:08.49ID:IcizBVI1
控えめに言ってたけど150キロぐらい挙がると思うわ
0180https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 21:32:58.42ID:IcizBVI1
本音言うと160キロぐらい挙がると思う




ベンチの数字を適当に書いて馬鹿をからかう楽しさ
0181無記無記名
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2017/08/18(金) 21:34:16.90ID:aCxDlAeO
なんぼでもあげたらええねん
気がすむまであげたらええねん
0183無記無記名
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2017/08/18(金) 21:41:20.45ID:/OEUCA6c
叩かれたり粘着されるほど人の気を引いてみたいもんだわ(大爆笑)
0184無記無記名
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2017/08/18(金) 21:51:52.68ID:8iWqHoHz
>>153
俺よりかは良いよ
0185https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 21:55:08.35ID:IcizBVI1
この体だと打球が飛びそうとか飛ばなそうとか
アームレスリングが強そうとか弱そうとか、どうしても俺はそういう見方をまずしてしまう
0186無記無記名
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2017/08/18(金) 22:00:07.18ID:YnenSdzl
ペラペラの胸板にしょぼい肩と腕
ゴミ
0187https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 22:01:13.97ID:IcizBVI1
どうやら嫉妬に狂うと相手の体を貶したくなるようだね
0188無記無記名
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2017/08/18(金) 22:09:26.70ID:lVTP33r0
ガリでカットもないみっともない中年体型「俺嫉妬されてる」

^^;
0189https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 22:16:35.75ID:IcizBVI1
こいつはいつまでも嫉妬してないで画像あげればいいのにな
0191無記無記名
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2017/08/18(金) 22:34:17.22ID:KoD6DbLK
白黒にして一生懸命力んで角度つけて撮影するクソガリw
0194無記無記名
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2017/08/18(金) 22:53:39.36ID:V85fEIhy
>>193
見ての通り影で盛ってますし元々デブで食う事は得意なんでこれからガンガン増量して筋肉増やします
0195無記無記名
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2017/08/18(金) 22:58:56.31ID:fpbGs+MP
太れるのも才能だよね
食べてもつかないorそもそも食べられない人もいるから
まあデブのままじゃ意味無いけど
0196https://goo.gl/kwvbgn
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2017/08/18(金) 23:06:10.51ID:IcizBVI1
増量してないんだけど扱う重量がどんどん伸びてくるんだけどやっぱり才能かな
0197無記無記名
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2017/08/18(金) 23:18:57.27ID:80ZdFUFl
ニートだからトレーニングに割ける時間が社会人より多いんだろ
0198無記無記名
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2017/08/18(金) 23:20:12.21ID:wUcp+ViS
乳首やべー、おまえ太りすぎて女性化したのか?w
0199無記無記名
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2017/08/18(金) 23:20:49.42ID:QbnAhzHV
>>1みたいなムダ毛はどう処理するもんなの?
剃るとまた生えてくるだろ?しかも強化されるとか。
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