筋トレ一年くらいしたら体型変わったから評価して [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:05:26.40

ここ一年くらいダイエットしようと思って色々してたらだいぶ痩せた

まだまだ下腹部に肉があるんだけど増量するべきなのだろうか

http://i.imgur.com/d1qofcR.jpg
http://i.imgur.com/8dZNqyU.jpg
http://i.imgur.com/rZhWiYq.jpg

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:11:26.90

チンチン弄るなよw

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:11:29.36

難民みたくなっとるやんけ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:13:07.66

>>3
痩せすぎたかなぁ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:14:33.37

>>2
確かにチンチン弄ってるみたいに見えるな気づかなかった

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:45:14.32

胸毛それ
全身の毛そるとスースーして気持ちいいぞ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:50:44.07

ぼくちんウルヴァリン並に体毛濃いんだけどカミソリに毛がからまる
どうしたらいいん？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:52:20.37

>>6
あんま頻繁に剃ると肌弱いから荒れちゃう…
なんか脱ぐ機会がある前の日とか、シャツから飛び出してくるようになったら剃るようにしてる

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:53:01.75

電気シェーバーの裏に長い毛剃る用の場所あるだろ　そこで整えてから切ればよし

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:53:42.66

>>7
私はマックスまでのびてたらバリカンで剃ってからカミソリで剃りますね

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:01:36.40

対巣棒どのくらいなの？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:04:05.00

どんなトレーニングをどれだけやったの？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:09:46.79

ガリガリやんけwはやく筋肉つけろよw

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:12:17.14

腹の肉を下に引っ張ってんじゃねえよ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:12:36.54

アドバイス求めてるなら身長体重体脂肪くらいかけ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:16:19.42

>>11
>>15
身長175cm,体重63kg,体脂肪率11%です

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:18:04.26

>>12
週3で10kmジョギングしたり毎朝腹筋アプリのメニューやったり懸垂したりしてました

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:19:29.20

>>13
腹筋割って見たかったので痩せてみましたが、中々割れなくて…

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:20:15.23

脱毛しなよ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:21:05.32

>>14
引っ張ってたかどうかよく分からないのでもっかい後で撮ってみますね

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:23:20.56

>>19
男で脱毛ってなんか抵抗あるんですけど世の中的にはふつうなんですかね？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:30:36.34

痩せるのが目的なら成功なんじゃない？
でも筋肉はあんまりついてないよ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:39:52.75

これ11%なの?
15%以上に見えるんだけど
オイら節穴なの

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:47:26.24

>>18
うっすら割れだな

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 19:06:29.15

>>22
腹筋を割ってみたいんです…筋肉つけてもっかい痩せた方がいいんですかね？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 19:07:29.51

>>23
家の体重計でしか測ったことありませんが、いつも大体11%で、たまに13%まで増えたりします

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 19:07:59.84

>>24
そうなんですよ…もっとくっきりしてみたいです

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 19:27:45.71

>>25
今でも一応割れてはいるじゃん
ただ腹筋自体の厚みがまだ足りないから増量するがよろし

腹筋トレだけならハードル低いから大丈夫

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 19:28:36.50

>>1
ダイエットとしては成功。花丸だ。

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 19:47:50.44

>>28
なるほど、これ以上はやはり増量した方が良いのですか。ありがとうございます。
オススメの腹筋トレメニューとかありますか？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 19:48:37.26

>>29
ありがとうございます。これからはバッキバキ目指して頑張ります( *｀ω´)

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 19:55:30.66

ガリガリやん
ダイエット板に建てろよ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 20:36:15.66

>>30
俺はアブローラーとベンチ使ったレッグレイズしかやってないからオススメできるほど多くの種目を試したことない

クランチはよく聞くけど地味だから嫌い

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 20:36:37.46

レッグレイズってかヒップレイズだけど

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:02:56.52

十キロも走ったら筋肉落ちるにきまってんだろ
初心者にありがちな間違いだわ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:09:20.67

ダイエットしただけやん
一年言うてもこんなしょぼいの自重だけやろ
ウエイトやってから筋トレしたってほざけや

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:23:04.98

ウェイトはやってる体だろ。ウ板も減量したらここまで残らないんじゃない？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:28:57.13

>>32
世に言う細マッチョ的なものを目指してるんですけど…これはダイエット板なんですか？
初心者で申し訳ないです

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:29:56.64

>>33
アブローラーですか！！
昔やろうとして、膝つけずに出来なくて挫折したのでまたやってみます！

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:30:54.46

>>35
知りませんでした…
贅肉だけ落とす有酸素ってどうすれば良いんですか？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:35:32.76

>>36
>>37
家にある20kgのダンベルを暇な時上げ下げしてるので腕周りだけ35cm近くありますww
ベンチプレスと、ダンベル持ってスクワットするやつは、昔膝と膝を手術したためあまり出来ないんです…

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:36:57.66

グッロ

ぶよんぶよんのきったねー体晒すなや
死ね

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:38:30.26

>>38
見た感じ太ってた頃より筋肉減ってるんじゃないの？
女基準からすると細マッチョかもしれんし自分で納得してるなら良いんじゃない

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:39:03.27

>>42
ぶよんぶよんの人にも勇気が出るかなと思ったんですが…お目汚し失礼しました…

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:41:08.22

>>43
胸は減って、腕は増えて、お腹は初対面なので分かりませんねwww
もうちょっとお腹を割りたいので9月入ったら1ヶ月増量してみます

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:54:08.59

ガリガリやん
なんでウ板に晒そうと思ったの？
ダ板行って自慢しとけよアホなの？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 21:59:54.48

>>46
痩せれど痩せれど腹筋割れなくて…腹筋の割り方を教わりたくて…申し訳ないです

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 22:16:16.33

>>47
現在の体脂肪で腹筋を割りたいのなら
クランチ、レッグレイズなどの腹筋運動を、１セット３０回が限界ぐらいの付加で地道に続けるのがよいよ。
面倒臭いだろうけど
継続してやれば腹筋は割れてくる。

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 22:41:58.92

ヒョロすぎ。気持ち悪い。

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 22:43:08.39

いい感じに変わってるけどウ板じゃ評価されねーぞ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 22:56:07.79

体脂肪11%か。最初から一年間BIG3と懸垂やってりゃなーまぁそれでもここじゃボロクソだろうがなw

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 22:58:53.99

これで11％？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:16:27.68

>>40
「ボディビルダー　減量」でググれ
筋肉のカットを出すのは筋トレ→減量が基本だ
減量は食事を変えることが全てと言っていい

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:18:54.38

走りすぎて全身の筋肉が落ちてるね、あの腹からならしっかり筋力維持のトレーニングとたんぱく質を摂ってたらバキバキに腹割れてたはず

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:21:04.37

>>48
丁寧にありがとうございます。割れたらダイエットスレに立て直してみますね！！

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:21:48.81

>>49
昔までデブデブ言われてたので、嬉しいような複雑な気分ですwww

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:23:04.51

>>50
褒めていただきありがとうございます( *｀ω´)

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:24:26.74

ここまでボロクソに言われたら見返すしかないだろ

どうせここにいるのブタばっかりやからよー

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:25:03.15

>>51
でも丁寧な方に走りすぎとか、腹筋の割り方とか教えていただけたので満足してます

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:25:11.13

筋量少なすぎて体脂肪低いのにまるで筋肉が見えてないじゃないか
まず食いまくってバルクアップしろ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:25:35.02

>>52
そうです…筋肉なくて…

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:25:44.06

こいつケチ付けてる奴が誰一人として体晒してないのが笑える
脳内マッチョ口だけゴキブリしかいねぇなw

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:26:51.55

>>60
食いまくる笑
死ねよ無知ブタ
お前みたいに手足細いのに腹だけ出てる非力のゴミ量産させるなカス

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:27:18.15

一年あればでかくしてから絞れたのにね
でも過ぎちゃったことは仕方ない

なりたい理想の体の写真とかある？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:27:38.43

>>53
昔は175cmで体重90kg近くあった完全なるデブで、膝を悪くしてダイエット始めたのがきっかけでした
次は筋肉つけてみます！

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:28:42.94

>>54
なるほどー、具体的に走るのはどれくらいがちょうど良いのでしょうか…？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:29:34.49

>>39
俺も立ちコロは完全に伸ばしきれないから8割ぐらいの可動域でやってるよ

それも難しかったら膝コロで高回数やればいいさ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:31:04.15

>>63
お前より確実に筋量あって体脂肪も低いと思うけどな
レベルの低い話に付き合わせないでくれや

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:31:12.65

>>58
他人にどう言われようと、自分の好きな体になれれば良いのでそこは気にしてませんww
ただ腹筋割りたくて皆さんに評価していただきました
まだ痩せた方が良いのかなぁと最近悩んでて…

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:32:40.90

90キロもあったのか
それなら痩せる前に勉強してなるべく筋肉落とさないように減量するだけで細マッチョにはなれたんじゃない？
勿体ないな

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:32:42.11

>>60
一枚目が75kgくらいのときで、これより10kgほど重かった時期もありましたし、デブるのは得意です( ^ω^ )

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:33:41.40

>>62
いやぁ皆さんに無料で指導もらえるだけでありがたいです

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:34:31.44

>>63
そんな過激に罵らなくても…ww

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:35:50.02

>>66
筋肉つけたいなら一切走らなくていいから

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:36:09.40

>>64
確かに…！！
そうですね～初代スパイダーマンの俳優さんの身体がかっこいいと思いました！！
画像なくて申し訳ないっす

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:37:56.52

>>67
なるほど…8割立ちコロである程度疲れてから膝コロで追い討ちですか…！

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:40:06.24

>>68
レベル低くて申し訳ありません…
下手の横好きなので生易しい目で見守って下さい…

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:41:18.62

>>70
ここ3ヶ月くらい一日一食にしてたらどんどん痩せてこんな風になりました
やっぱ三食食べた方がいいんすかねー

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:41:25.43

>>68
じゃあ体画像とスペック晒せよ
無知ブタじゃなけりゃできるよな？

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:43:15.22

>>74
なるほど、いったん走るのもやめてみますか

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:46:14.06

>>78
食べる量減らして有酸素運動しまくるって言うのは筋肉を減らしてるだけですよ
リバウンドもしやすくなりますし
筋トレして体作りたいのならしっかり栄養とりましょう

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:47:14.23

>>79
バカはすぐそうくるよなｗ
まともな知能ならそこそこのレベル以上で正確な数字とか画像こんなとこで出せるわけないと分かるからな

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:48:32.80

珍しく>>1がいい奴で困ってるw

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:49:16.97

>>82
ほら逃げたw

口だけで実力伴ってないならイキるなよクソブタw

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:50:34.37

>>81
そうなんですか…！！知らなかった…
9月入ったら三食食べて筋トレに精を出します！

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:53:15.20

そんなに太ってたのか…
じゃあここまで痩せるの大変だったろう

お疲れちゃん

せっかく痩せたのにまた増量するの抵抗あるかも知れんけど細マッチョを目指すならまずはしっかり食べないとな

ただ注意点としてバカ食いして短期間に増やしすぎるのはNG
なだらかな線を描くようにね

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:53:17.33

>>66
走らなくて良いです、脂肪燃焼なら筋トレ後のウォーキングは効果的だけど有酸素自体は筋肉量を維持したいのならあまり勧められないですね。
筋肉を増やすためには栄養素、特にたんぱく質はたくさん（筋トレやる日は体重×2g）摂取する必要があります、YouTubeとかに沢山動画が上がってるので片っ端に見てみて下さい。

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:54:00.65

>>85
いや、明日から三食食えよw

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:55:18.41

>>82
>>84
割りかし82さんも何度も見てくれてますし、的を得た事もおっしゃってると思います
ただ言い回しがキツめなだけですし、マッチョでもデブでもガリでもまともな方向性のことを言ってるならどうでも良いかと！！

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:55:45.76

>>83
いえいえー

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:57:50.38

>>86
ありがとうございます。
少しずつ、増やすんですね。
最近は寝起きにプロテイン、夜にちゃんとしたご飯という感じですので、昼にもご飯を食べるように心がけたいと思います

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:58:10.68

>>75
トビーマグワイアか
http://i.imgur.com/3qJhf5a.jpg
これぐらいならすぐなれるよ

一日一食はただの栄養失調だから今すぐにやめてね

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:59:50.69

>>87
えぇ知らなかった…だからジムでマッチョな方々はあまり走らないのですね…
タンパク質もそんな必要なんすか、ありがとうございます

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 23:59:53.52

俺もデブ（179cm92kg）からのスタートだったから最初の増量は飯が美味くて1ヶ月で25kgも太っちゃったから>>86みたいに増量してな。デブは一瞬で太れる天才だということは忘れるなよ！

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:01:41.23

>>88
朝とかお昼ご飯食べると眠くなってしまうんです…
8月末に重要な試験があるので、それが終わるまでは今の生活習慣でやらなきゃなのですww

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:01:53.10

>>84
あんたホモだろ？ｗ
シャワー浣でもやってろ！

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:03:12.67

>>95
じゃあ、三食じゃなくて、小分けにして5食か6食食え。眠くならない。

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:03:29.12

>>92
画像ありがとうございます！
えーぼくもスパイダーマンになれるかなーwww
了解です、なる早でやめます( *｀ω´)

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:04:09.92

>>96
何それ？

ホモ特有の専門用語ですか？

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:05:37.87

>>94
一瞬で太れる天才…いい言葉ですね…！！
それにしても1ヶ月で25kgはすごい…www

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:06:47.92

>>97
小分けにして食べれば眠くならないんですか！知らなかった！
明日試してみますね～

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:10:26.42

>>98
ジムは行く気ある？
すぐにって言ったけど、それはちゃんとウエイト扱う前提だからね
家だと色々難しいよ

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:14:25.78

以前、ニュー速でビルダーの減量を真似してみろ
彼らはダイエットのプロだ、と言ったら、
あんな身体にはなりたくないだのナンだの糖質抜けだの言われてまったく相手にされなかった
ビルダーの確実なダイエットはスルーされて、ライザップが持てはやされるんだよな

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:14:37.14

>>102
近所の地区センターにはちょくちょく行くのですが、中々ウェイトゾーンは恐ろしくて近寄れません…www
試験終わったら行きたいですね～

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:15:54.12

マジレスすると飯食わなきゃ勉強もろくにできないだろ。。

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:17:07.24

>>103
ビルダーさんの見てくれはインパクトありますから食わず嫌いしてしまう気持ちもわかります
でも競技化してますし、一番合理的なのは明らかなんですよね～

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:18:16.06

>>103
痩せることも太ることも筋肉を大きくすることも印象を変えることも全て自由自在にできる唯一の人間がビルダーだもんな。ビルダーの体型はこの世で最もなるのが難しいからなりたくてもなれないのが現実ってくらいなのにみんなアホだよなーーー！！

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:19:18.27

>>105
飯食わずにスマドラとコーヒーがめっちゃ集中出来ます
でも身体には良くないですよねwww

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:26:02.59

>>104
本気で体を変えたいなら
・栄養の大切さ
　　マクロ栄養素について
　　正しい増減量法（古い間違った知識はダメ絶対）
・筋トレのやり方
　　BIG3とは？
　　どの運動がどこの筋肉に効くのか
　　正しいフォームの習得

ここらへんはきちんと調べてからやらないと遠回りになるからね
つべに解説動画一杯あるから見て
ただし、体がでかい人以外の動画は信用しちゃ駄目だよ

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 00:33:36.24

君はまだ若いようだし太る才能あるし素直な性格だし
伸び代凄いと思うよ
化け物が生まれる予感

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 01:08:05.04

これだけ痩せれるなら正しい知識つければ伸びるだろ
ある程度理解したらあとはコツコツやるだけだな

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 03:22:50.25

全く走らなくてもウェイトやって減量期に近い食事にしただけで筋肉残して充分痩せれるのに
元が体重あったんなら勿体無いな

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 08:46:40.48

>>109
めちゃくちゃ丁寧にありがとうございます！！
勉強と努力は苦手ではないので、勉強させていただきます
体の大きさが情報の信頼度を表すってかっこいいですね！！

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 08:47:35.12

>>110
いやぁそんな大したもんじゃないですよぉ～

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 08:49:49.40

>>111
109さんの情報をもとに勉強してとりあえず半年後くらいにスレ立ててみますね
優しい指導ありがとうございます！

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 08:52:13.35

>>112
彼女からはデブと言われ、膝は痛み、とりあえず体重を落としてみたくなったのですwww
デブ→ガリ→マッチョになってみせます( *｀ω´)

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 11:16:44.70

筋トレして1年でこれはしょぼすぎますね
ダイエット板行け

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 14:25:32.03

いや、実際一年でこれは悪くない

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 14:47:04.02

>>117
はい雑魚死ね

**http://imgur.com/a/VcWZz** · 2017/08/16(水) 15:02:27.71

この板に画像を貼ってもガリだのデブだの自分に酔ってるだのよくわからない評価ばかりくるからね
http://imgur.com/a/VcWZz

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 15:57:47.29

>>1
汚いデブから1年で写真で見て筋肉質って分かるレベルはすごいよ
こっからはもっと体デカくしていこうぜ！

**http://imgur.com/a/VcWZz** · 2017/08/16(水) 17:41:44.25

見た目が良いと体も健康なんて言われてるけど痩せて逆に不健康そうな人が意外と多いと思う
体重計や体脂肪の数字ばかりを意識して不健康になっていく人が多いと思う

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 17:51:36.82

>>1
二の腕はどうすればそんなに太くなるんだ？

**http://imgur.com/a/VcWZz** · 2017/08/16(水) 17:58:22.69

この板は初心者が初心者に質問をする光景も多いな

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 18:06:22.30

胸毛と腹毛がなくなっているのが大きいな

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 20:45:44.92

体を変えたいだけならデッドリフト、ベンチプレス、スクワットの3種だけでも充分だと思う
10kmも走れる膝なら細マッチョにはなれるはず
軽めで回数をこなせばいいんじゃない
(重度の故障だったらすみません
プロテインも飲んでいるという事だし
頑張ってください応援してます

**http://imgur.com/a/VcWZz** · 2017/08/16(水) 21:43:14.00

> 体を変えたいだけならデッドリフト、ベンチプレス、スクワットの3種だけでも充分だと思う

不十分です

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 21:56:15.62

ヒョロガリがなんか言ってて草

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/16(水) 22:02:25.70

あれコテ間違えてたｗ

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 23:58:30.46

ミナト君じゃんw

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 19:23:00.79

>>117
でも入る洋服増えてなかなか便利です( *｀ω´)

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 19:23:18.96

>>118
あざす！

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 19:25:51.36

>>120
私は初心者ですので、自分のなりたい身体になるために無料で指南をいただけるという点で、この板は良いところだと思います。

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 19:26:32.60

>>121
ありがとうございます！頑張ります！

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 19:28:39.68

>>122
見た目は多分そこそこなので、健康的とは言われるのですが、腹筋コンプで…
健康的な体脂肪ってどれくらいなんでしょう

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 19:31:17.98

>>123
腕だけは多分少し太め？なんですかね？

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 19:32:47.43

>>125
そうですね～
剃ってみたら筋肉見えやすくてビックリしました

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 19:35:19.61

>>126
昔、肘を脱臼したせいで人より肘が外れやすくて、重いベンチプレスやるとパキパキ鳴って怖いんですよね…www
膝は半月板やって曲がりにくいだけなので、大学のジムでスクワットやってみます
ありがとうございます！

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/17(木) 19:46:15.18

>>135
例えばさBMIを見て死亡率の低いBMIってあるよね
年代によってその死亡率の低いBMIが変わるんだけど痩せ過ぎててもいけないしフトすぎてもいけない

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 18:53:44.11

最近筋トレ始めた。
結構身体できてると思うけど評価頼む。
https://imgur.com/a/gMCRr

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 19:15:19.57

>>140
髪型がダサい

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:00:32.51

>>141
身体はどう？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:03:17.88

見た目よりその体で何が出来るか
どんなパフォーマンスが出来るかのほうが重要だと俺は思う

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:06:07.69

見た目しょぼくてパフォーマンスもないクソガリが偉そうにしてて草

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:07:57.21

144のような妄想だけを語ってる奴がいるから画像の価値があがるんだろう
144のような奴は画像すらあげれないからね

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:12:00.34

妄想だけを語っている=ブーメラン

友人がベンチ150kg上がるから俺も上がる（ｷﾘｯ
俺はベンチ興味無いから上げてないだけで上がる（ｷﾘｯ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:12:49.67

>>146
妄想ばかり語ってないで画像をあげたら？

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:14:45.63

友人がベンチ150kg上がるから俺も140kgは上がる（脳内）

上げてから言えよバーカwwwwwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:15:26.24

ミナトって画像上げるの散々逃げ回ってたよな

452: Minato [sage] 2016/06/10(金) 12:20:17.06 ID:3szG4pFM

体を晒して何か意味あるのか？ｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:17:08.44

>>149
俺は他人の画像についてあれこれ言わないというスタンスだったから自分の画像を晒さなくて良いと言ってたのよ

俺の書き込みは常にスジは通ってる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:18:51.08

ウエイト板は自分の画像を晒せないデブかガリか知らんが
画像を貼ると嫉妬だらけだよね

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:19:34.53

友人がベンチ150kg上がるから俺も140kgは上がる（筋が通ってる書き込みらしい）

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:20:35.28

俺の身体つき評価してよwww

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:20:45.03

140キロぐらいなら挙がると思うよ

それの何が問題がある？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:21:10.49

>>153
とりあえず何を目指してんの？

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:24:17.07

上げてから言えよバーカw

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:32:10.25

>>140
髪の毛セットどのくらい時間かかるの？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:34:02.25

>>156
画像あげてからいえよばーかと自分自身にキツく言ってあげなよ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:37:23.96

>>158
140kg上げてみろバーカwww
80kgくらいしか上がらないような中途半端な体してるクソガリがイキってんじゃねぇよw

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:38:02.54

>>159
おまえは80キロしかあがらんのか？ｗ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:39:50.20

>>160
お前の体のこと言ってんだよ
頭馬鹿で体も貧弱とかのび太かよテメェはw

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:40:17.43

>>155
細マッチョ？ヒョロガリかどうかだけかになる

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:40:37.40

>>157
5分くらいで終わるよー

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:46:56.06

>>161
おーいジャイアン画像をあげてくださいよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:47:29.79

>>162
種目は？

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:47:48.74

>>164
140kg上げてから140kg上がるって言えよのび太くんw

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:49:19.66

>>166
ベンチはつまんないからやらない
部屋でやる環境もないしな

高校生の時は部屋にベンチ台あったんだけどな

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:55:52.14

>>167
つまんないとか言い訳してないで実際に上げてから言えよゴミw

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:56:58.48

つまらんもんやらないよ
趣味レベルだから楽しいかつまんないかでやる瞬目を変えるんだよ
学生時代のようにガチでやってるわけじゃないからね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 20:58:16.07

ダンベルベンチは24キロを35回とか持久力トレになりつつあるｗｗ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 20:59:00.74

ほーら逃げたw
さっさと140kgあげろカスw

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 21:00:11.96

おまえあげればいいじゃん
俺ぐらいの素質があればそんな難しくないと思うよ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 21:01:01.17

>>94
2、5キロじゃなくて25キロ？
そんなことできる人いるの、、、疑うの悪いけど信じられない

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 21:01:49.69

>>172
お疲れっす

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 21:12:16.50

素質がある、140kgくらいは上がる、でも興味がないから上げない（ｷﾘｯ

wwwwwwwwwwww

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 21:13:41.23

趣味だから好き勝手やって良いのよ

自由で良いんだよ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 21:17:39.09

オー！フリーダムッ！！！

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 21:28:45.34

俺は素質がある
ベンチ140kgくらい上がる
↓
興味ない！自由でいい！（震え声）

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 21:29:08.49

控えめに言ってたけど150キロぐらい挙がると思うわ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 21:32:58.42

本音言うと160キロぐらい挙がると思う

ベンチの数字を適当に書いて馬鹿をからかう楽しさ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 21:34:16.90

なんぼでもあげたらええねん
気がすむまであげたらええねん

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 21:38:42.63

あげると嫉妬豚に嫉妬されるよ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 21:41:20.45

叩かれたり粘着されるほど人の気を引いてみたいもんだわ(大爆笑)

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 21:51:52.68

>>153
俺よりかは良いよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 21:55:08.35

この体だと打球が飛びそうとか飛ばなそうとか
アームレスリングが強そうとか弱そうとか、どうしても俺はそういう見方をまずしてしまう

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 22:00:07.18

ペラペラの胸板にしょぼい肩と腕
ゴミ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 22:01:13.97

どうやら嫉妬に狂うと相手の体を貶したくなるようだね

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 22:09:26.70

ガリでカットもないみっともない中年体型｢俺嫉妬されてる｣

^^;

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 22:16:35.75

こいつはいつまでも嫉妬してないで画像あげればいいのにな

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 22:30:16.74

4ヵ月ほどダイエットしながら筋トレしました
http://i.imgur.com/m76APmo.jpg
http://i.imgur.com/jIaqAbP.jpg

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 22:34:17.22

白黒にして一生懸命力んで角度つけて撮影するクソガリw

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 22:35:49.59

>>190
腹筋が見えてきてんじゃん

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 22:49:19.70

>>190
4ヶ月でこれは上出来

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 22:53:39.36

>>193
見ての通り影で盛ってますし元々デブで食う事は得意なんでこれからガンガン増量して筋肉増やします

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 22:58:56.31

太れるのも才能だよね
食べてもつかないorそもそも食べられない人もいるから
まあデブのままじゃ意味無いけど

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 23:06:10.51

増量してないんだけど扱う重量がどんどん伸びてくるんだけどやっぱり才能かな

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 23:18:57.27

ニートだからトレーニングに割ける時間が社会人より多いんだろ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 23:20:12.21

乳首やべー、おまえ太りすぎて女性化したのか？ｗ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 23:20:49.42

>>1みたいなムダ毛はどう処理するもんなの？
剃るとまた生えてくるだろ？しかも強化されるとか。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/18(金) 23:20:57.63

また根拠のない決めつけが始まった