懸垂を愛する者が集うスレ 112 [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名2017/08/14(月) 16:53:03.63ID:BoiynfNr
懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
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952無記無記名2017/10/07(土) 23:48:35.51ID:OQ61bJhJ
胃袋へカロリーを加重しなさいw

953無記無記名2017/10/08(日) 00:02:00.87ID:nzQC8vD7
体重55sとか北朝鮮人かな?

954無記無記名2017/10/08(日) 01:13:33.64ID:357UVMBc
57kg位だが、普段は40kg5, 6回くらい。
50kg加重くらいまでは引ける。
ちなみに20kgだと14回、30kg10回くらいだね。
できれば、60kg加重くらいでセット組めるようになりたい。。

955無記無記名2017/10/08(日) 02:11:39.59ID:LEAmPlmg
<丶`∀´>

956無記無記名2017/10/08(日) 02:14:23.64ID:UzFMGSoN
みんなプレートで加重してるの?
宅トレ民でバーベルもってない俺はケトルベルにした

957無記無記名2017/10/08(日) 02:24:03.44ID:LEAmPlmg
カンボジアの畜産農家がマッチョブタを育て炎上
https://edmm.jp/39525/?fbpg=39525

958無記無記名2017/10/08(日) 10:21:37.06ID:7IEJlzQi
>>954
それって懸垂ですか?lat pull downとかではなくて?

>>956
俺はダンベルを分解してディップスベルトで荷重している。


おっと肝心な年齢を書くのを忘れてしまったが44歳なので
あまり負荷はかけないほうがいいとは思っているので
5kgで抑えている。

これだと10回出来てしまうのであまり効果ないのかも。

959無記無記名2017/10/08(日) 10:35:56.85ID:357UVMBc
加重だよ。
ラットだと100kgで6-8回くらい引いてる。

960無記無記名2017/10/08(日) 17:31:00.34ID:STnV/qB8
それひっぱるみたいだけど面白いと思ってるのかな

961ここまで読みました2017/10/08(日) 22:45:44.00ID:vl4JbeWA
ここまで読みました

962無記無記名2017/10/09(月) 17:30:26.93ID:GV6LBaql
10回から伸びなくなった。
停滞から抜け出すのには過重かな?
10回ならまだ早い?

963無記無記名2017/10/09(月) 19:06:52.03ID:XHgvf/dA
荷重もありだとおもうが、ネガティブ重視したり、いつもより早く上げたり、何かしら刺激を加えたら良いかも

964無記無記名2017/10/09(月) 19:35:19.40ID:oIedKdTc
7月に12回出来てたのに8回になってしまった
体重は2キロ増くらいなんだけどな

965無記無記名2017/10/09(月) 23:20:44.61ID:jGAoJshe
>>962
荷重だね。体重の10%から始めてみよう。

966無記無記名2017/10/09(月) 23:24:24.84ID:tB0lRX11
>>964
俺自重で11回のとき2キロ加重したら5回しかできなかったからそんなもんやろ

967無記無記名2017/10/10(火) 00:39:12.07ID:saOR3uxt
懸垂ってたった2sでそんなに減るのか
ディップスは4sたいして減らなかったけど
2sの鉄アレイあるから今度やってみよ

968https://goo.gl/kwvbgn2017/10/10(火) 00:45:46.11ID:ZUeeGDqL
2キロでそんな変わるわけないぞ馬鹿たれ

969無記無記名2017/10/10(火) 00:48:45.95ID:bmxsG8kW
2キロの加重で回数が半減するような雑魚の言うことを鵜呑みにするなよw
そこまで筋肉は敏感では無いわ

970無記無記名2017/10/10(火) 00:52:22.96ID:dMcNAYbN
経験談なんだからしょーがねーだろゴミども

971無記無記名2017/10/10(火) 01:03:19.85ID:bmxsG8kW
「俺自重で〜からそんなもんやろ」

2キロつけたくらいでへばる奴が良く懸垂を語れたなw
4キロつけたら1〜2回レベル
6キロで0回レベルだろ
そんな奴の経験談なんか勘弁してくれよw

972無記無記名2017/10/10(火) 01:27:26.49ID:FgQgjEiU
懸垂愛が足りない十回しか出来ないような奴は書き込み自粛しろよ

973ここまで読みました2017/10/10(火) 07:19:38.57ID:9wZ0B7pG
ここまで読みました

974無記無記名2017/10/10(火) 07:41:30.82ID:KO4+CW4O
体重が20キロくらいなら納得

でもただコンディションが悪かっただけやろ。

975無記無記名2017/10/10(火) 07:57:55.03ID:CJS/i29q
80kgの奴が2kg加重するのと40kgの奴が2kg加重するのは全然違う

976https://goo.gl/kwvbgn2017/10/10(火) 09:57:19.21ID:WkgyU8by
外すのが面倒という理由だけで2キロ*2のリストウエイトを腰につけて懸垂する事あるけど
回数は減るけど半減までは減らない

977無記無記名2017/10/10(火) 10:08:33.05ID:Y6sXGjt+
リストウェイトって効果あるの

978https://goo.gl/kwvbgn2017/10/10(火) 10:31:00.21ID:WkgyU8by
足首につけてレッグレイズやると負荷が変わって良いと思う
俺はやらないけどw

979無記無記名2017/10/10(火) 10:36:19.17ID:fquMswSL
>>975
その体重差で2キロ程度なら誤差でしょ
repも1回くらいしか変わらんだろうし
10キロの加重ならかなり変わるね

980https://goo.gl/kwvbgn2017/10/10(火) 10:41:18.26ID:WkgyU8by
体重80キロの2キロは体重の2.5%、体重40キロでも5%だから懸垂の回数は上であった書き込みのような半減はない

981無記無記名2017/10/10(火) 12:05:37.90ID:2mCbpKWx
誤差のわけねぇだろ

982無記無記名2017/10/10(火) 12:23:47.21ID:TlvXGfpJ
>>966
俺は体重40sで自重で11回のとき2キロ加重したら5回しかできなかったからそんなもんやろ
って事?
40sの男の話は参考にならないし、そもそも2sを荷重と言ってしまう子はオカマ

983無記無記名2017/10/10(火) 13:06:59.85ID:s/I96cX8
ダストがここで叩かれてる理由の一つは
懸垂以外のトレーニング動画を上げない事じゃね?
正面向いて顔を見せながらアームカールやったり
ベンチプレスやったり、素顔を見せながらショルダープレスすれば
ここの連中も悪いようにはしないハズだよ、絶対に(´・ω・`)

984無記無記名2017/10/10(火) 16:56:46.68ID:1X7LX/3j
糞コテに返事するなよ
調子コクからスルーだぞ

985https://goo.gl/kwvbgn2017/10/10(火) 16:59:04.22ID:1dip0Dyi
>>983
2ちゃんはキチガイが多いからこの程度はただのノイズ

986無記無記名2017/10/10(火) 19:02:02.48ID:F/e4tZeE
懸垂スレなんだから懸垂以外の動画は関係ないだろ
単にキモい
それだけ

987無記無記名2017/10/10(火) 20:42:33.60ID:Cz2PtLyM
ダストの凄い所はあれだけ見た目に変化があらわれないのにメニューもかえずにモチベーションを維持してる所だな
病気の関係で太れないみたいだからある意味可哀想だわな
自分の健康体に感謝しながら懸垂やるかな

988https://goo.gl/kwvbgn2017/10/10(火) 20:45:53.87ID:1dip0Dyi
ん・・・病気で太れないんじゃないだろ
節制してるから締まってる

頭のかたさは病気レベル

989ここまで読みました2017/10/10(火) 21:23:34.98ID:9wZ0B7pG
ここまで読みました

990無記無記名2017/10/10(火) 22:40:09.38ID:Agzm6w8V
お前らってなんでNGすらできないの?

991https://goo.gl/kwvbgn2017/10/10(火) 22:58:58.76ID:X/ILpQXB
たまに書き込みがないことを好むような奴がいるけど頭大丈夫なのかな

992無記無記名2017/10/10(火) 23:06:04.48ID:FgQgjEiU
ダスト 15回から20回ぐらいをずっと続けてるけど持久力伸びないもんなんだな

993無記無記名2017/10/10(火) 23:17:57.19ID:sbR/gmEo
のびないよ。だから加重した方がいい

994ここまで読みました2017/10/11(水) 07:10:50.37ID:zWc1Seei
ここまで読みました

995無記無記名2017/10/11(水) 07:34:02.63ID:lPx55SqU

996無記無記名2017/10/11(水) 07:34:39.63ID:lPx55SqU

997無記無記名2017/10/11(水) 07:35:07.15ID:lPx55SqU

998無記無記名2017/10/11(水) 07:35:29.49ID:lPx55SqU

999無記無記名2017/10/11(水) 07:35:53.69ID:lPx55SqU

1000無記無記名2017/10/11(水) 07:36:19.15ID:lPx55SqU

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