懸垂を愛する者が集うスレ 112 [無断転載禁止]©2ch.net
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顎の位置はトップでもうちょい上向けば超えそうじゃね？
荷重何回って動画の大半はそんな感じで回数稼いでるように見える >>248-249
一千万人どころか、
知り合いを６人以上たどると、
ほとんど世界中の人々と間接的な知り合いになるけどなｗ
意外に地球って狭いんだぜ >>256
ちな日本代表クラスが知り合いってのはほんとやで
というかボルダリングの場合はその人がいるジムに客としていけばほぼ確実に会えるし常連だと普通に仲良くなるってだけだが
鈴木や田代のいるゴールドに通うようなもん
ボルダリング業界は狭い 大ちゃんとか手の小指が一般人の親指レベルだしV16とかホールドどこ？ってレベル そりゃボルダリングなんてオリンピックだ最近注目されてるだとかいっても所詮ドマイナー競技だからな。地方都市なら県庁所在地にボルダリングジムが二つあれば多いほうだ 加重30キロで8回！
減量終わってから一気に扱える重量戻ったわ ワイドグリップ懸垂2017/9/5
http://youtu.be/AZNKjepmu-w
38歳 169.0cm 60.1kg 体脂肪率10.2%
減量順調ですあと1.5kg減らします
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】 >>263
ナマポハゲチンパンジー！！！
家族で生活保護の宗一家！朝鮮へ帰れ！ 失敗作の親からは失敗作しか産まれない立ちんぼで産まれた誰も望まない命 今夜は妹の尻で射精しようと考えています
妹にうつぶせになってもらい私が上から覆いかぶさり尻の割れ目に沿って上下に動くアレです
わたしは妹の尻で射精するのが、顔と口内に次いで大好きなんです >>269
ジムでは4日に一度の頻度で
バーベルベントロウ
インクラインレバーロウ
ベンチプレス
レッグレイズ
ラットプルダウン
チェストプレスマシン
やってます それ以外の日はできるだけランニングマシンで坂道ウォーキングしています
土日祝日は朝9時からジム開店ですが
社会人の人も土日は朝から来るので マシンが埋まっててできないことがあります
前回はラットプルダウンとチェストプレスマシンが先客がいてできませんでした
インクラインレバーロウはあまりやってる人がいないのでいつも使えてます
可動域をできるだけ広くとるのを優先しています
前回は
・【バーベルベントロウ】
（ハーフレンジ）70kg12回
（フルレンジ）60kg20回 60kg20回
（フルレンジ）50kg20回
・【インクラインレバーロウ】
（パーシャルレンジ）40kg10回 40kg10回 40kg10回
（ハーフレンジ）35kg10回 35kg10回 35kg10回
（フルレンジ）30kg12回 30kg12回 30kg12回
（フルレンジ）25kg12回 25kg12回 25kg12回
・【ベンチプレス】
50kg5回
40kg10回
・【レッグレイズ】
20回
でしたが 最近ウエイトトレは停滞気味です 懸垂は何年もやっているから伸びないのはわかるけど
なぜベンチが低い数字のままなんだ >>270
その程度の重さのベントローやるぐらいなら
インバーテッドロウやった方がいいと思うよ >>273
なんだその種目？
と思って調べたらただの斜め懸垂じゃねえか マッスル＆フィットネス 2014年06月号
トレーニング裁判 『バーベルロウ vs. インバーティッドロウ』
[冒頭陳述]
弁護側
ベントオーバー・バーベルロウは何十年も
行われてきたエクササイズである。
最も重いウエイトを使ってオーバーロードを
かけることが出来るからだ。
検察側
インバーティッドロウではバーベルロウを似た動きが行える。
違いは、インバーティッドロウではバーを固定して体のほうを動かす、
という点だ。
[証拠]
・バーベルロウとインバーティッドロウでの広背筋の活動の比較
インバーティッドロウのほうが60％大きい。
さらに下背部への負担が小さいということが報告されている。
[評決]：インバーティッドロウ
インバーティッドロウのほうが、広背筋の活動量が大きくなり、
更に下背部の負担が軽減される。
したがって、インバーティッドロウの方が効果的といえる。 ベントローはハムケツも使うからな
床と平行ぐらいまで上体を傾けるとハムケツのほうが鍛えられてんじゃないかと思う >>276
ベントオーバーローは何kgでやってインバーテッドローやってる奴の体重は何kgなんだよ。余りにも糞記事過ぎる 津田沼のゴールドに居るから後付ければ自宅が分かるな 彼はいつまでフォーム改善してるのかな？そもそもフォームをどう改善して何がしたいのか不明だが 本当に迷惑だからブログやSNSでやって欲しいココは精神異常者の日記帳じゃないよ >>285
いくらでもあるだろ
馬鹿にするやつ、単純な興味を持つやつなどなど
嫉妬以外の感情ないの？ >>263
近親相姦ロリの気ちがいが、
他の懸垂スレを名無しで軒並み荒らしまくってんじゃねーぞ
死ね！ マッスルアップの練習してるけど出来る気がしない
これができたら達成感がスゴいんだろうなぁ >>286
説明する気なし？おまえの願望を語ってるだけだろそれ >>289
いや嫉妬してるやつもいるかもしれないよ？もしかしたら
おれが言いたいのは一つのことに対する人間の感情の持ち方なんか多種多様なんだから嫉妬以外ないとか的外れの馬鹿にしか聞こえないよってこと >>290
当たり前の事しか書いてないけどどうした？ あのハゲに嫉妬できるって一体どんなレベルのトレーニングしてるんだろ？ 嫉妬は体だけじゃないよ
動画晒すと目立つ。これだけでも嫉妬が始まる >>291
嫉妬以外に何があるんだよ
この自分のセリフをもう一度読んでみてね >>294
で・・・何があると言ったんだっけ？どうでも良い話すぎて見てない カネキンなんかも10回手前で一旦止まるな
あんな軽くて筋肉もあるのに
もしかして懸垂って相当辛い種目なんじゃないの？ ダストの家みたいに在日特権使って所帯で生活保護のプロ市民は羨ましいと思う >>295
どうでもいいからレスしなくていいよww
記憶力もないし論理も破綻してるとかさすがニートっすわ >>296
You Tubeｒは筋力がない人が多いと思う
全体的に見ても見た目は良いんだけどね >>298
論理が破綻してるのはおまえじゃね？
すーと入ってこなかったから記憶にないんだよ 殆どのトレーニーは筋肥大に重きを置いているから筋力が追い付かなくて、周りからは見せ筋って言われちゃうんだよな ストリートワークアウトのユーチューバーで細いのに無反動のマッスルアップやらフロントレバーなんか軽々こなしてる人いるよね >>8
オイお前
家庭用の体脂肪計で測ってんな
ボディービルミスター日本13連覇の小沼さんが
ボディービル大会の時は5パーセントだぞ〜 >>299
You TubeｒってYO!syamuさんの事じゃんか！アッアッアッアッアッアッ >>279
以前の家の外で縄跳びする動画で特定されてるよ 順手懸垂は脇の下辺りが筋肉痛になれば間違ってない？ >>278
インバーテッドロウとの比較だから
自重に相当するベントローでしょ？
軽いダンベル、バーベルのローイングをやるなら
自重のローイングをやった方がいい >>296
カネキンは特段上手いとは言えないけど懸垂はやり方によって負荷が全く変わってくるからね。
回数こなすだけの懸垂と肥大目的じゃ別物。 ケビンの懸垂とshoの懸垂は全くの別物だがそれを比べて力の強さを比較しても意味ない。 力のない人は引き上げるスピードが遅いからすぐわかる カネキンでも25回くらいやってる動画あったな
スポルテックかなんかのイベントで 秒数指定なしの無能
25回も出来るわけねーだろ馬鹿だな >>318
20回できたら商品もらえるってやつだろたしか >>319
カトちゃんダントツに良い背中だね
凄い！
Shoさんは説明が分かり易くていい >>316
そう言うとカトちゃんより体重重くて10回ぐらい楽にできる人が自信持っちゃうよ 130kgでセット組むShoは懸垂強いんだな
おれはアスリートボディが紹介してたフィットネス・疲労理論に従ってトレーニング強度を調整するようになってから全身の種目が停滞することなく伸びてきてる
ワイドグリップ懸垂は今年4月74kgで6回が限界だった
今はワイドグリップで95kg10回、肩幅なら100kgで13回上がるまで成長したぜ カトちゃんが懸垂が回数出来ないのは効かせるのが上手いからでしょ カトちゃんの背中動画は筋肉の動きがよく分かって良い、つかマジで背中すげぇ理想だわ >>324
よければその強度の目安を教えてくれ
以前はどんな感じでやってたかもあるとなおいい 懸垂だけでも追い込んでる人いる？
3セットやったあとワンローやってやっと筋肉痛になるんだが
ちなみに懸垂1セット目で6回しかできない じゃあ６セットぐらいやってみたら良いんじゃね つーか懸垂愛スレ住人なら１５回は出来ないと >>331
バーベルやダンベルまで食指が動かない時はワイド順手の加重懸垂4〜7setと自重ナロー順手3setくらいで終わらせるけどまず間違いなく筋肉痛になる >>331
6回
2分休憩
5〜6回
2分休憩
4〜6回
2分休憩
って感じで、やってみたら。 深夜の公園では休息30秒ぐらいだな
１〜２分とかちんたら休息してると蚊の餌食になるし不審者率が高くなるしでｗ 魔裟斗が軽々マッスルアップやってたな、オフなら体重も80ぐらいあるだろうに
メッチャ力強いな 30秒だときついぞー家に帰ってからやりたいない感に襲われる 昔は懸垂のことをチンニングと呼ぶ書き込みだらけだったんだけど
それが間違い和製英語だと広まってすっかり見なくなったよな
未だにチンニング何て言う恥ずかしい言葉を使ってるのはカトちゃんぐらいになってしまったｗ ウエイトトレをしてる奴らは情弱と違って割とアンテナ張ってるし
最新の知識や理論にも詳しいしどん欲だからな
間違った知識とわかるとすぐに上書きできる柔軟性があるんよ
katochanは例外的にアレだが 見栄っ張り共がちょこっと聞き齧った知識でマウンティングしたいだけだろ >>351
そのうちボルダリングもやってみたいし
こういう懸垂もたまにはやろうかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
