>>943
代謝と言うより、インシュリンもそうだけど、脂肪や炭水化物に対する反応を見て決めてるっぽい
例えば、ここでは賛否両論（と言うか否定的）なLeangainsが合う人は良いけど、ハードゲイナーや食が細かったり、体質に合わなくていわゆるノッキング症状がでたら逆効果だし

Youtubeでも検索すれば英語だけどセミナーの動画とかいくらでもころがってるよ
後、誤解してる人がいるかもしれないけど、俺は別にLeangains等のintermittent fasting支持者じゃないよ
トレーニング方法が人それぞれなように、dietに関しても人それぞれのやり方が有ると考えてるだけ