【体重】究極の減量法29【制限】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 08:51:42.80

究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。

■初歩的注意事項■

＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。

＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
　それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。

＊では減量、頑張りましょう。

前スレ
【体重】究極の減量法28【制限】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499815425/

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 11:21:36.68

読みにくいんで日本で普通に使われてる言葉まで英字表記するの止めてくれ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 12:04:06.72

そういう釣り番組のナレーターがいたな

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 12:20:36.87

筋量残して徐脂肪する為にIFやリーンゲインズがあるんだけど、なんだと思ってんだろ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 12:24:59.99

>>950
そのサイトの管理人自身が昼夜の2食なんだけど、、、
馬鹿なの君

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 13:01:02.98

>>948
そもそもダーティーバルクが時代遅れも甚だしいんだよ
ステロイダーじゃあるまいし、詰め込めるだけ詰め込んで脂肪をメインに増やすとか馬鹿のやる事
減量幅が大きくなればなるほど筋量も削られるし、何より減量期間は時間の無駄だしな
ダーティーバルク前提で語ってる時点でスレ違いだから

ほんで、リーンゲインズだろうとケトだろうと多食だろうとカロリーコントロールで増減幅は決められるから
本当頭悪いな、馬鹿が究極スレに何の用だよ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 13:20:51.28

ケトーシスはいったら筋肉落ちない？最近脂質代謝がうまくなったのかハンガーノックなしに練習できてんだけど。

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 16:42:09.48

>>955
サイトの管理人が1回昼夜2食やったからって本人がそれをベストだと言ってるわけじゃないんですが
そもそもこの人色んな減量手法を自分で実験してるだけで、減量も3食＆プロテインが基本だし

>>956
何言ってんだ
ダーティーバルク＝単なるドカ食いになる意味分からんわ
普通はクリーンバルクの計算の手間やらバルクアップに対する非効率性を予防するためのものでしょ

カロリーコントロールで減量幅が決めれるなんて一般常識だからわざわざ言わなくていいよ
「（同じ栄養摂取量を前提として）LG&ファスティングが他と比べ優位に優れている点」の提示を求めてるんだけど？有るなら教えてよみんな興味あるだろうし

しかし君さっきから自分に都合良い話題逸らしとレッテル張りしかしてないよね
減量期が無駄だと思うなら何でこのスレ開いて書き込みしてるかも理解出来んわ

LGやらファスティングが最高の手法だと思うならその根拠を「馬鹿」、「頭悪い」みたいな君の主観に基づく幼稚な表現じゃなくて、データで示すくらいしようね！

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 16:59:59.01

>>958
ダーティーバルクの意味を勝手に変えてんじゃねぇよカス
もしかして意味を知らずに使ってたのか？救いようのねぇバカだな
リーンゲインズの優れている点は空腹時間が限られている点と食事の期分けによるレプチンコントロールの容易さとマクロ管理の容易さだよ
取り敢えずデータが要らない利点を上げてやったぞw

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 17:12:03.79

あー、そもそもリーンゲインズが最高なんて言ってねぇんだよなぁ
多食以外を否定するからバカだって言ってるだけなんだが
バカだから短絡的な考え方しか出来ねぇんだろうな
>>951の言う欠点は正しいし、人によって合うやり方は違うのは当たり前なのに排除しようとするからバカにしてんだよバーカ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 17:17:47.46

>>959
ほーらまた自分の都合良いレッテル張りと小学生みたいな言葉遣い始まったよ
普通に体脂肪率5から15-18位まで増減繰り返す伝統的な手法は少なからずダーティーバルク入ってるだろ

レプチンレベルとかマクロ管理って筋肉量維持に関する利点じゃなくて、単に精神薄弱でものぐさな人が楽になれるってだけじゃん

究極のスレに相応しいリーンゲインズの話題なのに、結局「おなかへらない」、「けいさんがらく」が利点とか頭大丈夫でしょうか？

他の利点も教えてよ、興味あるから是非聴きたい

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 17:27:45.76

>>961
何言ってんだお前、言葉の意味を勝手に変える基地外かよ
コントロールしてる時点でリーンバルクだバーカ
っつーか、レプチンコントロールが精神面とか何言ってんの？
ってかレプチンも知らずに減量語ってんのかよお前・・・いや、マジでなんでここに居るの？
障害者レベルのバカだろ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 17:43:36.15

>>962
じゃあ君の大好きな海外のビルダーや俺達の殆どが増量期にリーンバルクやってるって事になるね
あいつらの殆どは自分でダーティーバルクって言ってるけどね、おかしいなどっちが間違ってるんだろ？

レプチンは単なる食欲抑制ホルモンでしょ
あれ単体の脂肪燃焼効果なんてたかが知れてるし、それ以外になんか意味あんの？

早く>>907で君が言ってたみたいな海外フォーラムみたいな有意義なレスバしたいから、有意義なエビデンス提示してよ
勿論、英文のソースでも良いよ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 17:51:09.17

>>963
じゃぁじゃねぇよバカ
レプチン知らねえクソバカと議論する事なんてねぇんだよ
頭悪いと思ってたけどそこまでとはね、にわかの以下のバカだわ、常識も知らずに何しに来てんのよ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 18:01:09.50

>>964
かー、つれーわー！
日本の掲示板だと、議論しないで頭悪い馬鹿だの基地外だの障害者だのすぐ煽って何でも否定するから、有意義なレスバトルができねーわ！

海外のフォーラム経験してる奴（>>907）は全然ちげーわｗｗｗｗｗｗ
自分でやってる減量に関する質問なのにまともに一つも答えられねーのつれーわー！

やっぱリーンゲインズとファスティングって最高だわ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 18:06:44.88

>>965
レプチン知らんのは議論以前の問題だって解らないかね
事の深刻さを理解してないその態度を見るにガチでレプチンが何かを知らんで減量を語ってたんだろ
トレーニング方法を語るときにRM法を知らずに他人のトレーニングを批判してるようなもんだ
お前はRM法も知らなそうだがw

結局の所、知的障害者が自分の理解の範疇を超えた減量法を叩いてただけって露呈してんだよもう

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 18:28:50.01

>>966
レプチンを知らないって何を根拠に言ってるんだろｗｗｗ食欲抑制が主な機能で後は微妙な代謝亢進機能だけだろ？

筋肉量維持と脂肪燃焼についての質問してるのに、見当違いなカロリー計算とレプチンについてドヤ顔で語る方がよっぽど深刻だよねｗｗｗ

さっきから俺が質問してる内容に答えられない限り、このスレの奴らから馬鹿にされ続けるぞ？

参考になる資料を持ってこないで主観で話し続けるなら、専用スレ作って独りでLGオナニーしてなよ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 18:49:44.09

お前ら凄いよ尊敬する知識量も半端ないんだろうし恐らく身体も凄いんだとは思う
でもな、引っ張りすぎなんだよ！！喧嘩じゃねーかよ、ただの

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 18:50:54.02

とりあえず身体upして勝負せよ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 19:16:56.61

「○○を知らないやつと論議などできない」
月並みな逃げ口上だな

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 19:36:43.15

>>967
まだ居たの？
池沼は消えて良いぞ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 19:47:58.94

糖質制限、ケトジェニック、リーンゲインズみたいなテクニックを全て否定するわけじゃないけど、
まともな会話すら出来ないのにやたら暴れる信者多すぎやしないか？

こいつらってダイエット板から来るの？

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 19:54:33.73

減量初めてちょっと炭水化物を減らしはじめて有酸素やり始めただけなのに
ベンチとかデッドが全然あがらなくなったんだけどどうしたらよいの？両方５ｋｇは下げないとセットできなくなった。

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 20:03:53.79

>>957
ソースはtubeのコメだけど6週間辺りから筋力、持久力は戻ってくるらしい

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 20:16:09.00

>>973
無酸素→有酸素の順にやってる仮定で話すと、一番鉄板なのはトレの30分前くらいに数十グラムの炭水化物摂取だな

それでも改善出来ない場合は諦めて重量落とす、もしくは半日前にカーボリフィードして減量前の重量扱えるかどうか確かめるな

筋肉中のグリコーゲンの量が減るとどうしてもパフォーマンス落ちるからね

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 20:53:15.29

>>973
減量中は高重量低レップが基本だぞ
増量期と同じメニューやってたら息切れして続かないし、回復しないから気をつけよう

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 21:39:06.11

トレ30分前に数十グラムの炭水化物摂取とか脳みそ入ってんのかこいつw
消化に血取られるだろwwww鉄板www
IDコロコロした池沼君かな？

減量中のカーボの大半（最低でも全体の6割）はトレ後に摂るべき
トレ前や休息日に摂ったらどこに格納されるかわかったもんじゃねぇからな
トレ前のカーボの調整ならトレ前の飯でやる事

間違っても30分前なんて直前に摂ったらダメ
馬鹿のやべえ所は間違った情報を垂れなすところだな
害悪極まりない

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 22:53:11.29

オートミールの甘酒おいしい

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 23:17:47.70

リーンゲインズ厨やべえな弄ばれて発狂して
athlete bodyに引きこもってろよあほらし

スレチだから次スレこの話題禁止な

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 23:26:58.73

暴れてんのは糖質制限アレルギーの池沼だろ
こいつ糖質制限の話題が出るとダ板だの、豚だの発狂し始めるってのをずーっとやってんのにいつまで経っても馬鹿のまま
普通アンチやってれば詳しくなってくる筈なのに、こいつはずっと変わらず何も知らない
ある意味凄いよ、池沼とか煽ってるけど、本物の知的障害者だと思う

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 23:29:19.17

>>979
ていうかお前の事な

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 23:35:56.91

ウ板の2大名物基地外名無しか
糖質制限アレルギーと精神病院に通いながらトレしてる奴

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 23:38:43.45

論破されたらID変えまくる奴でしょこいつ
バレバレなんだよなぁ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 23:54:52.90

>>981
批判されたら同一人物認定は流石に草生えますよ
お前らリーンゲインズの話してたんじゃねえのかよ
何で糖質制限批判に切り替わってんのそれとも俺が無知なだけ？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:00:28.12

>>984
それでバレないと思ってるから凄い
馬鹿は自分を客観視出来ないんだろうな

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:02:39.09

>>984
トレ前30分に炭水化物摂れなんて言う馬鹿の肩持つ奴がいるかバーカ
ID変えただけで騙される訳ねぇだろ池沼

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:17:14.85

なんかごめんな。俺がリーンゲインズ試してみたら自分の生活に合ってたのか今までよりストレスを感じずに減量できてたから個人的に良かったよーって書き込んだばかりにこんなになっちまった

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:20:07.57

>>986
誰かと思ったら筋トレ1時間で充分スレで速攻論破されて暴れてた奴か
ここ荒らさないでくれよ頼むから

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:23:45.99

>>975
これは酷い
炭水化物摂取のタイミングだけに留まらず、減量中のリフィードのしかたも間違っている
減量前の重量を扱えるか確かめる為にリフィードをして何の意味があるのか
意味はわからないけどリフィードって使いたかっただけに見える
実際にトレーニングをしてるかどうかも怪しいね

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:26:20.12

>>987
お前のせいじゃねぇよ、ずーっと昔から糖質制限が絡む減量法にヒステリー起こす基地外が住み着いてんのよ
ケトも標的だからリーンゲインズの話題が問題じゃなくて、知的障害者レベルの基地外が一匹暴れてるだけ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:35:53.31

過去ログ読んでみたら本当に一人っぽいね
他の板に居るような浅い知識でLGに噛み付いて、論破されたらID変えてまた唐突なLG叩きやってる
印象操作して流れを作ろうとしてるけど、よく読めば一人ってわかる

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:39:30.84

>>990
知らんけど専用スレ立てれば？ここ関係ないし
リーンゲインズから急に糖質制限の話になるの正直意味不明やわ

LG賛成派も反対派も単発ID多すぎどっちも自演してんじゃねーのw
とりあえず次スレワッチョイつけて

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:40:14.41

この執念は何なんだろうな、糖質制限に親でも殺されたのかってレベルの発狂っぷり
これをずーっとやってるんだから本物の基地外だよこいつは

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:43:17.09

>>992
話が飲み込めないなら割って入らなくて良いぞ
でも、ワッチョイには賛成
基地外が一人で回してる様が露呈するのが楽しみ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:49:26.35

このスレたまに参考にしてるけど、基地外が入ってくるとレス読みにくくなるからやなんだよな
貴重な情報が埋もれるのは困るわ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:53:12.75

>>994
スレ立てるわ
君もリーンゲインズの話題語りたいなら専用のスレ立ててやれば
正直さっきまでのレス見ても何が良いかさっぱりだから

>>995
このスレは飯の話題オンリーのダイエット板に一番近いクソスレだろ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:55:10.43

>>996
多分一生解らないと思うから好きな方法でやりなさい

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:59:03.15

次スレこれでええか？
【体重】究極の減量法30【制限】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1507132612/

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 15:26:29.56

>>998
有能
お前の減量がうまくいくよう祈っておいた

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 16:05:06.91

>>990

ひとりに指摘されてると思ってるところがヤバいな

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