>>955
確かに、その回数設定だと出力的にも漏れがなく、
更新を狙いやすいな
１〜５レップだと筋原線維、８レップ以上だと筋形質を特に発達させられるという
情報はあるが、やはりその中間が丁度いいってことなのか
５レップ以下で筋原線維の発達を狙うトレーニングはバリエーションとしてはありかな
それともトータルで考えれば遠回りになるだろうか