>>178
16日あったねえ、サンクスミー(*´ω｀*)
俺のメインのオススメは目標８で実際にできるの回数が６，７ぐらいの重量。
８出来たら重量を増やす。２回連続で記録更新に失敗したらメイン種目交換。

もちろん大原則としてきちんとしたフォームで行うこと。フォームを崩して記録更新しても意味がない。