報告クソ遅れてすまんが、16日にコード使って買い物したで〜
質問だが、クレアチンの筋力強化の効果を生かそうと思ったら、
メインセットの重量は重めにして６RMくらいにした方がいいのかね？
いつもは１セット目に８〜９RMくらいの重量で１０レップできるようになったら次のトレから重さを２．５ｋｇ増やすようにしているんだが