0494無記無記名垢版 | 大砲2018/05/17(木) 09:42:28.88ID:4HGVxVIl >>492 ミリタリーやり込めば肩や背中も肥大はするでしょ 肩や背中も肥大すりゃミリタリーの重量も伸びる 大事なのはどっちに比重を置くかって事 両立しようと思ったら両方そこそこになるだけ ベンチの後にやってもそりゃいつかは伸びるだろうけど 本当に重量伸ばしたいなら優先して最初にやろうよ